Minust reegel on laiskuse vastu võitlemise meetod

Paljud inimesed teevad muutusi. Harjuta iga päev, loe igal õhtul või kohandage oma elustiili mingil viisil. Protokolli reegel on üks nendest meetoditest, mis aitavad teil mitte peatada kõik kavatsused tegevusetuse eest.

Läänes on meil kohutav harjumus teha suuri muutusi kiiresti. Me arvame, et tegemist on tahtejõuga, ja nii me paneme oma õlgadele mõned ülesanded, mida me hiljem ei suuda täita.

"Ainult üks harjumus võib domineerida teises harjumuses".

-Og Mandino-

Me tahame ühelt päevalt teisele minna ja kui me seda ei tee, tunneme end süüdi ja pettumust. Asi on selles, et võib-olla on meil selleks piisavalt tahet, kuid võib-olla me ei kasuta õiget meetodit. See on siis, kui mõned trikid kehtivad, nagu minutireegel: see on tasuta, lihtne ja need, kes seda harjutasid, ütlevad, et see on väga tõhus.

Mis on minutireegel?

Nagu nimi näitab, minutireegel on meetod, mis põhineb minimaalsel ajaühikul. See on pärit Jaapanist ja seda on kasutatud nii tööelus kui isiklikus olukorras.

Orientaalide eeliseks on see, et kõik on protsess ja et suured saavutused on pikaajaliste jõupingutuste tulemus, kus tuleb täita erinevad etapid. Selle suurim voorus on mõista, et kiirus peaaegu alati ei võta meid kuskile.

Minute reegel ütleb, et peaksite oma elus muutma ainult ühe minuti. Kui soovite, et harjutus harjutataks tavapäraselt, alustage ühe minuti pühendamisega. Sama kehtib mis tahes tavaga, mida soovite tutvustada või kustutada. Jah, te ei saa päevast ebaõnnestuda.

Kas minutireegel on tõhus??

Need, kes on seda praktiseerinud, tagavad, et minutireegel on äärmiselt tõhus nende muudatuste saavutamiseks, mida me vastuame. Tegevuse peamine vaenlane on vaimne, füüsiline ja emotsionaalne laiskus, mis ilmneb siis, kui peame tegema midagi, mis nõuab rohkem pingutusi kui suudame investeerida.

Me tunneme, et midagi on väga raske saavutada, sest meie aju on vastuolus muutustega. Meil on juba eelnevalt kindlaks määratud viisid, kuidas neid igapäevaselt tegutseda ja neid korrata, on praktiline viis rutiiniga toimetulekuks, ilma liiga väsitamata, ratsionaliseerides seda, mida me kavatseme teha.

Seetõttu on minutireegel nii tõhus. See võimaldab kindlaks teha selle märgi ajus, et teha muudatusi, ja see teeb ilma meie tunne, et peame tegema suuri jõupingutusi kohanemiseks. Üks minut läheb kiiresti, kuid jälgi jääb: sellisel viisil tugevdatakse elustiili muutmist, ilma et me vaevalt märkaksime.

Minust elust

Ideaaljuhul on reegli kohaldamine vähemalt 60 päeva järjest. See on küllaldane aeg, mis oli meie rutiinile eelnevalt täiesti võõras, saada perekondlikuks tegevuseks. Ja kui meil õnnestub seda tegevust "normaalsena" kogeda, kaovad takistused..

Orientaalid teavad, et kõik on oma ajaga ja et suured muutused toimuvad järk-järgult. Minute reegel on vaid esialgne abi, mis võimaldab keha ja vaimu korraldada uuele. Kuid muidugi ei saa asju lihtsalt lihtsalt minuti jooksul jätta. Uue tegevuse praktilise aja pikendamine on vajalik: üks kuni viis minutit; viis kuni kümme ja nii edasi.

Tsüklid võivad olla 60 päeva, kuid see sõltub alati igast konkreetsest juhtumist. Mõned inimesed on muutustele rohkem läbilaskvad ja võivad kiiremini liikuda ühest etapist teise. Teised aga vajavad uue tegevuse treeninguaja pikendamiseks rohkem päevi. Niisiis, on oluline, et tunned ennast piisavalt, et teha kindlaks, millised on teie ajad.

Minutite reegel on ideaalne ülesannetele, mis ei motiveeri meid liiga palju ega anna suurt laiskust. Näitena võib tuua harjutusrežiimi, kuid seda saab kasutada ka igat liiki harjumuste puhul, mida soovime omandada. Mõtle: sellise lihtsa meetodiga, miks mitte seda proovida?

Hoidke selle minuti täitmine hingamispõhjustega Leia põhjused, kuidas jätkata, otsida enda sees ja te näete, et teie hinges ja oma elus on palju häid asju. Loe lisaks "