Emotsioonide reguleerimine vanaduse võti heaoluks

Vanemate emotsioonide korrektne reguleerimine on tervis ja heaolu. Huvitav on see, et mitmetes uuringutes on täheldatud, et väljaspool füüsilist ja kognitiivset langust on vanemad täiskasvanud keskmiselt palju rohkem positiivsete emotsioonidega. Nad väärtustavad sotsiaalseid suhteid ja neil on ka suurem kontroll emotsionaalsete universumite üle.

Ütles Šveitsi filosoof Henri-Frédéric Amiel vananemise teadmine on meeleolu meistriteos ja suure elukunsti üks raskemaid osi. Kahtlemata ei ole kerge jõuda arenenud vanuseni, millel on sama optimismi kui noor mees, kes ootab kõike elus. Vanemad inimesed teavad siiski hästi, et tegelikult ei ole õnne võtmeks oodata. Tõeline heaolu seisneb praeguse hetke vaatamises alandlikkuse, lihtsuse ja positiivsusega.

"Vana puit põletada, vana vein juua, vanad sõbrad usaldada ja vanad autorid lugeda".

-Francis Bacon-

Seda paljastavad meile paljud gerontoloogiaga seotud tööd. Vanemas eas, enne oma keha objektiivset halvenemist ja oma teaduskondade järkjärgulist langust, edendab inimene subjektiivse õnne väärtust, mida väärib imetlust. Õige emotsionaalne regulatsioon elu sügisel on seetõttu ilmne hea osa elanikkonnast, võimaldades seega paremini kohaneda vananemise tegelikkusega.

Emotsioonide reguleerimine vanemas eas on heaolu võti.

Vanemate emotsioonide reguleerimine, viimased avastused

Emotsioonide reguleerimise uuring vanas eas on suhteliselt uus valdkond. Pidades silmas kasvavat eluiga, on siiski selge, et see elanikkonna sektor on meie ühiskonnas järgmise aastakümne jooksul suur kaal. Nii et, Oluline väljakutse, mis meil kõigil on, on jõuda nendeni arenenud vanuseni parimal võimalikul kujul. Ja me ei räägi ainult füüsilisest heaolust. Me nimetame ennekõike emotsionaalset tasandit.

Vananeva teadustöö valdkond on küpsenud hüppeliselt. Nii nagu uudishimu, on ka Yale'i ülikooli emotsionaalsete ekspertide ekspert Derek Isaacowitzel välja töötanud tehnoloogia eakate inimeste tähelepanuväärsuste uurimiseks. Just need prillid salvestavad need stiimulid, mis meelitavad oma patsientide tähelepanu, et hiljem analüüsida nende emotsionaalset reaktsiooni.

Midagi, mis on tõestatud, on see 90% juhtudest, kus vanem täiskasvanu on palju rohkem huvitatud, on positiivsed emotsioonid. See eelistus, et pidev naeratava näo otsimine, soe välimus või lahke sõna aitab neil ise oma emotsioone reguleerida. Eksperdid usuvad, et aju toimib kognitiivse vahendajana, keskendudes nendele stiimulitele negatiivsete emotsioonide vähendamiseks ja positiivsusega immutamiseks..

Emotsioonid vananemisprotsessiga ei halvene

Vananemisega kaasneb kõigepealt motivatsiooni muutumine. Need pikaajalised eesmärgid piirduvad investeerimisega paremale elukvaliteedile. Seetõttu Vanemate emotsioonide reguleerimisel on väga spetsiifiline eesmärk, väga määratletud motivatsioon: emotsionaalsete kogemuste optimeerimine, et nautida tasakaalu, sisemise rahu, sõprade ja perega.

• Kõik see tähendab omakorda seda, mida tuntakse Vanaduse heaolu paradoks. See on nii silmatorkav kui see võib olla eakatel inimestel on keskmiselt suurem rahulolu kui noorematel inimestel. Asjaolu, et see on nii, on tingitud nendest võimetest oma emotsioone reguleerida, mehhanism, mis teiselt poolt ei tähenda paralleelset halvenemist, mis on nii ilmne kognitiivsete protsesside omale..
• Me teame näiteks, et vananemine mõjutab peamiselt esiosa, kus elab meie tähelepanu, probleemide lahendamise, planeerimise jms. Kuid, emotsioonid ja meie võime suhelda meie keskkonnaga läbi välimuse, naeratuse ja positiivse reageerimise, on midagi, mis jääb puutumata. Midagi, mis kannab haigusi nii tõsiselt ja kurbalt kui Alzheimeri tõbi.

Vanadus teeb meid valikulisemaks

Paljudel juhtudel, kui oled noor, filtreerite lihtsalt oma reaalsuse. Võimaldab kõik tulla, igatsust eksperimenteerida, tunda avatud relvade ja valmis südamega. Kuid kui me küpseme, hakkame filtreid ja isegi palisade asetama. Nüüd, kui sa ületad selle künnise, mis viib meid elu sügiseni, ilmub uus nägemus. Palisad langevad ja filtrid on selektiivsemad. Selle eesmärk on seada esikohale ja pöörata tähelepanu kõigele, mis võib anda meile heaolu ja mitte probleeme.

Sel viisil, nagu on selgitanud psühholoog ja teadlane Heiner EllgringMüncheni Max Plancki Instituudi raamatus "Vanaduse motiivid ja emotsioonid", vanem täiskasvanu keskendub oma tähelepanu kolmele aspektile:

• Naudi suhteid pere ja sõpradega.
• Investeerige oma tervisesse.
• Ressursside hooldamine ja nautimine (kodu, aed, väli, loomad ...).

Eakate positiivne elu põhineb nende aspektide käsitlemisel. Subjektiivne õnn peitub nendes kolmes teguris, mis on kõige olulisem sotsiaalne, relatsiooniline ja afektiivne aspekt. Seetõttu seisneb vananemine tervisega selektiivsuse ja selged prioriteedid, kus vajadus nautida positiivseid emotsioone päevas on kahtlemata prioriteet.

Vanavanemad, kes hoolitsevad oma lapselaste eest, jätavad hingesse jälgi. On inimesi, kes on kardinaalsed punktid nagu vanavanemad, kes esindavad meie emotsioone ja tundeid oma maksimaalse intensiivsusega. Seetõttu jätavad vanavanemad, kes hoolitsevad oma lapselaste eest, oma südamele alati kustumatu märgi. Loe lisaks "