Emotsioonide reguleerimine lapsepõlves

Paljudel juhtudel kaldume me laste emotsionaalsuse väljendamisega seotud küsimusi tagasi lükkama.

On üsna levinud uskuda, et igapäevased sündmused või erakorralised sündmused neid ei mõjuta ja ei saa aru, kui on probleeme kodus, koolis või kui mõned tema kolleegid ei ole hästi, kuid just selles etapis oma elu, kui rohkem tähelepanu vajab hoolt ja haldamise emotsioone ja tundeid.

Emotsionaalne juhtimine lastel

Lapsepõlv on aluseks, kuidas me toimime täiskasvanutena. Selle asjaolu paremaks visualiseerimiseks võiksime ette kujutada, et meie lapsed on väikesed täiskasvanud ja meie kui vanemate, juhendajate, õpetajate või terapeutide ülesanne on pakkuda neile vahendeid, mida nad kasutavad kogu oma kasvu jooksul..

Selle saavutamiseks tahaksin selgitada mõningaid näpunäiteid, mida saab rakendada nii kodus kui ka koolis, esimeses etapis, et saavutada emotsioonide ja tundete reguleerimine.

Emotsioon ja tunne lapsepõlves

Kõigepealt tahaksin mainida kahe kontseptsiooni vahelist erinevust, mis võib mõnikord olla segadust tekitav, ja seejärel minna veidi sügavamale sisule ja olla seega emotsionaalne juhend meie lastele, õpilastele, sugulastele jne. See on umbes tunnete ja emotsioonide eristamine.

Emotsioonide tüübid

Emotsioonid ilmuvad enne teadlikku tunnet; see on orgaaniline reaktsioon, millega kaasnevad füüsilised muutused. Nad on kaasasündinud päritoluga ja nende vastused on kaasatud või mõjutavad meie kogemusi, need ilmuvad üldiselt järsult ja on mööduvad.

Arvatakse, et emotsioone on 6 põhikategooriat.

• Ira: Me elame tavaliselt valdava kogemusena, me võime uskuda, et me kaotame kontrolli oma tegevuse üle. Me teame seda ka viha, viha, pahameelt, viha või ärrituvust.
• Vastumeelsus: See võimaldab meil vältida toidumürgistust või muud tüüpi. Seda tuntakse ka vastikuna või tõrjutusena. Sotsiaalses suhtlemises toimub siis, kui me läheme kelleltki või mõnest olukorrast eemale, kuna see põhjustab meile meelepaha.
• Kurbus: seotud leina, üksinduse või pessimismiga. See võib olla sama intensiivne nii lastel kui ka täiskasvanutel ning seda võib mõnikord kasutada ka empaatia loomiseks.
• Üllatus: Emotsioon, mis tekitab olukorra või sündmuse jaoks šokki, hämmastust või segadust.
• Rõõm: väljendab ka eufooriat, rahulolu ja annab heaolu ja ohutuse.

Kuigi armastuse emotsioone ei peeta esimese kuue põhilise emotsiooni alla, on oluline meeles pidada väärtust, mida see esindab, ja seda, kui sügav on see isegi lastel.

Tunnete liigid

Teisest küljest, kuid emotsioonidega tihedalt seotud, on tunded. Need on emotsioonide tulemus või tagajärg.

Nad viitavad üldiselt pikaajalisele afektiivsele meeleolule ja jäävad enamasti pikemaks ajaks kui emotsioonid. Sellepärast, kui keegi on teise inimesega armunud, võib öelda: "Ma tunnen, et olen sinuga armunud" ja mitte "minu emotsioon armub sind".

Näpunäiteid laste emotsioonide haldamiseks

Nüüd rakendame seda teoreetilist vahet, et aidata noortel oma emotsioone reguleerida.

1. Tunne ja tunne emotsioone (reisija)

Lapse arengus on palju elemente. Iga kognitiivne küpsemine on unikaalne; nende areng või protsess sõltub muu hulgas kodus pakutavast keskkonnast, suhetest nende sugulastega, suhetest eakaaslastega ja koolis pakutava hariduskeskkonnaga. Üldiselt võib umbes 2-aastaselt alustada emotsionaalsete tunnuste tunnustamist iseenesest. See aitab neil tunduvalt rohkem tunda oma emotsioone, tundeid, mõtteid ja reaktsioone ebasoodsates olukordades või igapäevaselt.

Tunnustada emotsioone peame kõigepealt teadma neid. Me kipume arvama, et on ilmne, väike, kuid see on oluline selgitada, et on olemas erinevaid emotsioone ja tundeid erinevus. Põhirõhk lapse peab mõistma, et emotsioon on viha, näiteks on ajutine ja kõige oluline, et vanemad teada, et selles oleva emotsiooni ei määratle lapsi.

Kuidas seda nõu anda?

Emotsioonide, tundete ja nende erinevuste õppimiseks saame kasutada erinevaid vahendeid; näiteks võime kasutada raamatuid. Täna leiad palju erinevaid lasteraamatuid, mis on mõeldud spetsiaalselt emotsioonide õpetamiseks. Mõned neist, mida soovin soovitada, on: "Kurb koletis, õnnelik koletis", "Väike Edu ei ole vihane", "Kõvad poisid, neil on ka tundeid", "Coco ja Tula: tunnete!".

Veidi vanemate ja teismeliste laste jaoks on "hingede labürindi", "emotsioonide päevik" ja "vihma ja suhkru retseptid" lihtsad raamatud, mida saab osta ja mida saab isegi osta võrgus. Lugemine aitab lapsel olukordi visualiseerida ja internaliseerida ning mõista, kuidas tegelased reageerisid erinevatele sündmustele, seostades selle oma eluga. Näiteks, kui mõned loo tähemärgid on häiritud, seostub laps kindlasti mõne praeguse olukorraga, "mu sõber on minuga häiritud". Selleks, et lugemine oleks tõhusam, saab seda teha koos nendega intiimsuse hetkeks ja täieliku tähelepanu pööramiseks tegevusele. Oluline on kuulata ideid, mida laps teatavatest muljetest rääkida ja kahtlusi selgitada.

Teine võimalus emotsioonide õpetamiseks nii kodus kui ka koolis on dramatiseerimine. Pärast vanemate või õpetajate on improviseeritud vähe tööd (ei pea olema nii korraldatud, tegelikult mõned improvisatsioon ei teeks paha) võib minna koos uurides ja väljendades erinevaid olukordi vaja esitada erinevaid emotsioone ja tundeid , lava ees peegel aitaks visualiseerimine ja sisestamise sama.

2. Võtta vastu emotsioonid

Vastuvõtmine on lai mõiste ja ma tahaksin rõhutada, et see punkt ei ole halb käitumine või halb reaktsioon emotsioonile, vaid et aktsepteerida, et laps tunneb mõningaid emotsioone.

Mõned vanemad ei tea, miks nende laps on kurb, või kui õpetaja küsib, miks see laps on häiritud. Vanematena arvame, et lastel ei ole vastutust, nad ei pea pangale arveid maksma ega selgitama. Õpetaja võib arvata, et ta on planeerinud kuu lõbusama klassi, kuid "see laps" on ikka vihane ja just sellepärast tahaksin seda terminit kasutada. nõustuda. Me peame aktsepteerima, et lapsed on põnevil isegi siis, kui emotsioon on kurbus, viha, vastumeelsus, hirm... ühiskonnana oleme poodiumile pannud positiivseid emotsioone, kuid mitte nii positiivsed, vaid ka meie osa ja me peame neid tundma.

3. emotsioonide avaldamine

Ma ei ütle, et see on kõige keerulisem samm, kuid see, mis võib vajada rohkem pingutusi, nii täiskasvanu kui ka lapse jaoks. Meie emotsioonide avaldamise viis on ehitatud ja koosneb paljudest elementidest. Üldiselt imiteerivad lapsed oma vanemaid või inimesi, kellega nad enamasti käituvad. Kui me kui täiskasvanud kipuvad asju viha aja jooksul tabama, ei saa me nõuda, et maja lapsed ei teeks sama, sest nad teevad seda, kas nad on vanemad või mitte. Et õpetada oma lastele, kuidas avaldada emotsioone, peame olema neile eeskujuks.

Emotsioonide väljendamise viisiga kaasnevad sidusad mõtted. Need võivad põhjustada tugevaid tundeid, näiteks meeleheidet, mis võib viia meid tegema asju, mida me tõesti ei taha. See tähendab, et see, mida me arvame, viib meid ühel või teisel viisil tegutsema. Et aidata mõttel neid ära hoida, on oluline kokku leppida piirides, nii et me aitame, et mõtted ei liiguks üle, et seda mingil moel panna.

Täiskasvanutena peame kindlaks tegema, mis on lubatud ja mis mitte: "Kui sa oled väga ärritunud, võite murda lehed või ajalehed, kuid te ei saa oma nooremat venda". Piirid peaksid mõlemad pooled arutama ja kokku leppima nii lastel kui ka vanematel, ning on oluline meeles pidada, et seda ei räägita ega räägita, kui olete räpane.

See on rohkem kui selge, mida me tahame oma lastelt küsida, kuid kõige tähtsam on, et nad mõistavad, et emotsioon on mööduv. Ja me, täiskasvanud, peame mõistma, et see emotsioon ei määratle last, ja mis veelgi tähtsam, seda me peaksime vältima teatud käitumisviiside tugevdamist, märgistades selle kommentaaridega "see on halb käitumine", "Kui me siia tuleme, siis nutad" või "sama tantrum igal hommikul".

Arvestades laste vanust

Rakendades emotsioonide ilmnemisel piire, on esimene kajastatav muutus vähem plahvatusohtlik, kuid lõpptulemus saavutatakse pärast palju püsivust. Aga me peame arvestama ka poisi või tüdrukute vanusega, keda me harime.

Sellega seoses peame meeles pidama mitmeid elemente: kuni kaks aastat on väga tantrumid väga levinud ning üleminekud või muutused ühelt tegevuselt teisele põhjustavad ka tugeva löögi alguse. Seepärast on minu parim nõuanne, olenemata lapse vanusest, nende ennetamine: "viie minuti pärast me läheme arsti juurde" (kuigi neil ei ole teatud aja jooksul piisavalt aega, saavad nad ära märkida, et nad mõistavad, et muutub varsti). Pidev suhtlemine on vanemate jaoks parim liitlane.

4. Väljendage kindlalt

Meie lõplik eesmärk on enesekindel suhtlemine. Et laps saaks öelda, mida ta tunneb ja miks see on suurim saavutus. Selleks peame andma vajaliku usalduse, et ta saaks ennast iseesse uskuda ja et ta saaks oma emotsioone kergemini tuvastada.

Lõpp

Paljud vanemad tunnevad muret, et nad osalevad laste meditsiinilistel ja psühholoogilistel kohtumistel ja see on kõige soovitatavam. Aga kui vanemad peame hetkeks peatuma, lõpetame oma laste vaatamise ja hakkama neid hoolikalt jälgima. Emotsionaalset halbust võivad põhjustada need elemendid, mida me ise muuta saime. Näiteks toit. Muudeks põhjusteks võivad olla unega seotud probleemid või raskused, mis võivad ulatuda une või selle puudumise ajal häirivast valgusest, väga kõrgest või madalast toatemperatuurist jne. Põhjused võivad olla mitmekordsed.

Juhul, kui on kontrollitud erinevaid füüsilisi elemente, kaalume me psühholoogilisi elemente ja kui laps jätkab tugevat emotsionaalset vastust, siis pidage meeles, et "halva käitumise" puhul on tavaliselt tähelepanu pööratud midagi, mis ei ole õige ), siis on kõige parem see viia meditsiinilisse ja psühholoogilisse ülevaatusse.