Emotsionaalne regulatsioon söömishäiretes

Võib-olla te pole kunagi seda mõelnud, aga meil kõigil ei ole samasugust võimet tundeid tunnustada, vastu võtta ja reguleerida. Nüüd, kui ma panen selle lauale, siis mis siis, kui sa suudad mõelda, kes tunneb harva, et midagi häirib teda?

Või et tal on raske oma negatiivseid emotsioone hallata, nii et enamik inimesi, kes tunnevad teda, teavad, et tal on probleeme ärevuse või kurbusega. Võib-olla näete ennast nüüd nende tunnuste järgi. Reaalsus on see tunnustada, vastu võtta ja reguleerida meie emotsioone need on võimekused, mis mõjutavad märkimisväärselt erinevaid psühholoogilisi häireid, sealhulgas söömiskäitumise ... Avasta, miks!

"Esimene rikkus on tervis"

-Emerson-

Kuidas on emotsionaalne regulatsioon söömishäiretes??

Esiteks tuleb märkida, et Emotsionaalne reguleerimine söömishäirete puhul erineb psühholoogiliste patoloogiate all kannatavate inimeste omast, erinevate teaduslike uuringute kohaselt. Ühelt poolt on leitud, et neil on suurem alexithymia. See tähendab, et neil on rohkem tundeid tunda ja kirjeldada. Nagu loogiline, siis kui sa ei tea, kuidas tunned tundeid tunda, on teil rohkem probleeme valida parim strateegia, mis võimaldab teil seda reguleerida..

Lubage mul selgitada: kui me ei mõista, et oleme vihane, kuidas me kavatseme midagi teha, et see viha väheneks? Keeruline, eks? Noh see on üks probleemidest, millel on söömishäirete emotsionaalne reguleerimine. Kuid sellele peame lisama veel ühe puuduse: ebamugavuse vähendamiseks sobimatute strateegiate kasutamine. Ma mõtlen, kui nad on teadlikud, et nad tunnevad end halvasti, ei suuda nad selles olekus kohaneda.

"Arukas inimene peaks arvestama, et tervis on inimeste kõige suuremad õnnistused. Lase toidul olla teie ravim.

-Hippokrates-

Vastupidi, nad püüavad neid emotsioone läbi põgeneda, vältida või eitada. Need käitumised, mis provotseerivad, on tegelikult tagasilöögiefekt, mis viib nende negatiivsete emotsioonide kroniseerumiseni. Vaatame näiteks: kui inimene, kellel on see probleem, tunneb end halvasti, sest ta arvab, et kui ta sööb, siis saab ta rasva, püüab seda ärevust juhtida, piirates tema toitu. Lühemas perspektiivis vähendab see ebamugavustunnet.

Aga pikemas perspektiivis tekitab see rohkem ja rohkem negatiivseid emotsioone, väiksemaid toiduaineid, nii on minimaalne ebamugavustunne järk-järgult suurem. See nõiaring täheldatakse ka bingesega: inimene sööb, sest ta tunneb halba, kuid siis ta piinab ennast ülekuumenedes, nii et ta üritab ennast puhastada, mis viib teda jälle negatiivsete emotsioonide kogemiseks, sest ma tean, et mida ma teen, on vale.

Miks on oluline parandada emotsionaalset reguleerimist söömishäiretes?

Pärast seda, mida on siiani selgitatud, on emotsionaalse reguleerimise roll söömishäiretes ja vajadus parandada seda. Ühelt poolt, on oluline muuta toidu või söömise piiramist (ja sellest tulenevat puhastamist) teiste toimetulekustrateegiate ja adaptiivsema emotsionaalse juhtimise abil. (parem neid kasutava isiku jaoks).

Kuid mitte ainult ei pea seda tegema, et parandada patoloogilist käitumist, mis toimub selle haiguse tõttu. Reaalsus on see, et meie emotsioonide vastuvõtmine, tuvastamine ja väljendamine toob meile kasu kogu maailmas, füüsilise ja vaimse heaolu tunnetamine.

Peale selle muudab meie negatiivsete emotsioonide adekvaatsete toimetulekustrateegiate abil võimalik reguleerimine ärevuse, kurbuse ja viha taset, mida me tunneme vähenemisena. Tegelikult, on leitud, et emotsionaalne regulatsioon söömishäirete korral parandab oluliselt nende prognoosi.

"Söömine ei ole ainult materiaalne nauding. Söömine annab suurepärase rõõmu elule ja aitab oluliselt kaasa heale tahtele, moraalile ja õnnele.

-Elsa Schiaparelli-

Pildid on Olenka Kotyk, Nordwoodi teemad ja Jairo Alzate.

Millised tegurid võivad mõjutada söömishäirete ilmnemist? Söömishäired ohustavad tõsiselt selle all kannatavate inimeste elu. Sellega seotud riskitegurite tundmine aitab meid. Loe lisaks "