Suhe hipokampuse ja enesehinnangu vahel

Suhe hipokampuse ja enesehinnangu vahel ei saa olla huvitavam. Sellel aju struktuuril on otsene seos identiteeditundega, meie mälestuste ja sisemise narratiiviga, mille te loote, lähtudes sellest, kuidas te ise näete ja rääkite. Kui meie enesehinnang on nõrk ja meil on traumaatilisi mälestusi, on hipokampusel isegi väiksem.

Võiksime öelda, et ilma neuroloogiata, suurus on oluline, eriti kui me räägime väga spetsiifilisest struktuurist: hipokampusest. XVI sajandi anatoomik, Giulio Cesare Aranzio, kutsus seda väikest piirkonda, et leida mõnesid sarnaseid merihobuseid.

Nüüd, peaaegu nelja sajandi jooksul, ei suutnud keegi intuiti, milline on selle elu olulisus. Alguses seostasid nad lõhna ja alles 20. sajandi alguses avastas Vladimir Béjterev oma lähedase suhte mäluga ja ennekõike meie emotsionaalse maailmaga.

Teisest küljest, kogu 21. sajandil, Pittsburgis asuvad teadlased, nagu Tim Keller, Carnegie Melloni Psühholoogiaülikoolist, on avastanud, et mõnedel inimestel on teistega võrreldes palju suurem hippokampus. Näide on taksojuhid, erimälu asjatundjad.

Inimesed, kes tegelevad spordiga ja teevad seda ka Optimistliku lähenemise abil, millel on kindel enesehinnang, on nad samuti teise neuroloogilise iseloomuga populatsioonirühm. Kahtlemata huvitav teave, mida me siis süvendasime.

"Madal enesehinnang on nagu auto juhtimine mõlema käega katki".

-Maxwell Maltz-

Suhe hipokampuse ja enesehinnangu vahel, kuidas seda selgitatakse?

Suhet hüpokampuse ja enesehinnangu vahel selgitab ennekõike selle seos teise struktuuriga: amygdala. See limbilise süsteemi väike piirkond on tuntud eelkõige hirmu, häire ja ohu tunnetuse äratamiseks. Sel viisil, kui amygdala ei ole alati aktiveeritud ja töötab korralikult, täidab hipokampus oma ülesandeid normaalselt..

Sageli, kui püüame õnne lihtsal viisil määratleda, kasutame alati sama fraasi "Õnn on hirmu puudumine". Me ei saa eirata, kuidas see emotsioon võib meie elu ja aju jaoks olla laastav. Ärevus, püsiva ohu tunne ja abitunnetuse kogemus loob väga kahjuliku neurokeemia, mis mõjutab suuremal määral hippokampust ise.

Hippokampus, emotsioonid, identiteet ja tervis

2018. aasta lõpus, Renmingi Ülikool, Hiinas, viis läbi huvitava uuringu, et mõista hippokampuse ja enesehinnangu suhet. Kuigi sellel lingil oli juba kirjandust, soovisid teadlased saada rohkem andmeid. Selleks tehti magnetresonantstestid suurel hulgal populatsioonist:

• Kõik uuringus osalenud inimesed said kõigepealt Rosenbergi enesehinnangu skaala.
• Hiljem mõõdeti hipokampuse maht magnetresonantstomograafia abil..
• Sel viisil võib seda seost tõepoolest näha. Kõrge enesehinnanguga inimestel oli suurema ühenduvuse ja suurusega hipokampus.
• Nüüd hästi, need andmed olid ilmsemad, kui lisaks sellele lisati kolmas tegur: et isikul oli aktiivne elu, et ta teostas füüsilist koormust.

Madal enesehinnang, traumaatilised mälestused ja hipokampus

Hippokampuse ja enesehinnangu seos on seega ilmne. On närvikontuur, millel on suurem ühenduvus seni, kuni inimene kasutab iga päev põhilisi mõõtmeid:

• Optimism.
• Tänu.
• Joy.
• Lõõgastumine.
• Positiivne enesepilt.
• Enesekindlus.
• Lõõgastumine.
• Füüsiline harjutus.

Mis juhtub siis, kui esitame madala enesehinnangu? Hea, Võib öelda, et see mõõde varieerub aja jooksul üsna palju. On aegu, kui tunneme ennast enesekindlamana, enesekindlamana, päevadel, kui me hindame ennast palju rohkem. Muudel aegadel ja sõltuvalt meid ümbritsevatest teguritest võib positiivne nägemine nõrgeneda.

Kõik see ei mõjuta meie hipokampust. Tegelikult, see struktuur on kahjustatud ainult siis, kui inimene kannatab traumajärgse stressi all ja tal on madal krooniline enesehinnang. See asjaolu on väga levinud näiteks inimestel, kes on lapsepõlves väärkohtlemist kandnud.

Neis olukordades, hippokampusse integreeritud mälestused on alati negatiivsed ja valusad. See abitu- ja negatiivse enesetunde tunne aktiveerib meie amygdala. Hirm ilmub uuesti. Tekib pidev ohutunne. Varsti ilmub kortisool veres, mis võib lõpuks kahjustada hipokampust, vähendades selle suurust.

See on kahtlemata väga hämmastav fakt, mis peaks meid mõtlema.

Kuidas tugevdada suhet hipokampuse ja enesehinnangu vahel?

Sel hetkel võime endalt küsida sama küsimuse. Kuidas me saame tugevdada suhet hipokampuse ja enesehinnangu vahel? Kuidas hoolitseda selle neuroloogilise piirkonna ja selle psühholoogilise konstruktsiooni eest?

Noh, on olemas fakt, mida peame kaaluma. Ei piisa sellest, kui hoolitseme oma identiteedi, isekontseptsiooni või enesepildi eest. Enesehinnang on seotud ka meie sisemise jutustusega, see tähendab, kuidas me iseendaga räägime. Ta teeb seda kaastundega, kiindumusega ja lugupidamisega, et me kasutame seda lihast palju rohkem meie isiksusest.

Teisest küljest on mõningaid aspekte, mida meeles pidada. Hippokampuse hea tervis, samuti mälu ja meie emotsioonid sõltuvad ka meie tervisest. Sel moel aitab meid kõiki otseselt aidata stressis hoidmine kõigil vahenditel.

Teostage mõnda füüsilist tegevust, looge füüsilist puhkeaega ja eelkõige vaimset, nad on ka kaks sensatsioonilist strateegiat igapäevaseks praktiseerimiseks. Alustame muutusi heaolu saavutamiseks, see on seda väärt. Tervis on väärt.

Emotsioonide neuroanatoomia Kas teadsite, et emotsioonidega tegelev süsteem on limbiline süsteem? Avasta siit, kuidas emotsioonide neuroanatoomia töötab Loe edasi "