Seos stressi ja ärritatud soole sündroomi vahel

On rohkem uuringuid ja kliinilisi uuringuid, mis räägivad meile stressi ja ärritatud soole sündroomi vahelistest seostest. See seedetrakti haigus mõjutab peaaegu 10% elanikkonnast, eriti naised. Seega oleks nende patsientide elukvaliteedi parandamise viisiks pakkuda neile psühholoogilisi strateegiaid oma emotsioonide paremaks juhtimiseks.

Pole veel täpselt teada, kuidas stress võib meie soole tervist muuta. Kuid see töötab nagu New Yorgi Riiklikus Ülikoolis Albanyis, juhtides tähelepanu midagi enamat kui paljastamist. Rohkem kui 60% ärevushäiretega inimestest kannatavad ärritatud soole all. Teadlased usuvad, et see tingimus oleks tegelikult teine ​​näide aju ja soole keerulisest bioloogilisest koostoimest.

Hispaania Gastroenteroloogia Assotsiatsiooni andmetel on ärritatud soole sündroom kõige tavalisem seedetrakti funktsionaalne häire arstlikul konsultatsioonil.

See haigus tõuseb ka kõige levinumaks seedetrakti probleemiks. Nii palju, et on palju inimesi, kes lähevad spetsialistist spetsialisti juurde tõhusa lahenduse leidmata. Seetõttu, pidades silmas psühholoogilist tegurit, võimaldaks meil pakkuda terapeutilist strateegiat rohkem, uus perspektiiv, mis koos farmakoloogilise või dieetiga võiks patsientidele anda täpsema vastuse.

Stressi ja ärritatud soole sündroomi seos

Strateegia ja ärritatud soole sündroomi suhe on meditsiinilise kogukonna seas üha enam aktsepteeritav. Siiski on neid, kes usuvad, et psühholoogilised tegurid intensiivistavad seda seedehäireid, kuid ei vahendaks nende päritolu. Niisiis, milline stress oleks, suurendaks ebatavaliselt seedetrakti liikumist ja kontraktsioone.

Teised spetsialistid aga hoiavad teooriat meie emotsionaalsed ja psühholoogilised probleemid muudaksid meie immuunsüsteemi. Meie organismi loomulik immuunsus muutub soole limaskesta põletikulise vastuse esilekutsumiseks. Kõik need orgaanilised muutused ilmnevad väga selges sümptomaatikas. See, mis määratleb ärritatud soole sündroomi. Vaatame, mis on selle seisundi kõige tavalisem kliiniline pilt.

• Koolik ja kõhuvalu. See võib minna mõõduka kuni kerge ja kestab umbes kaks tundi.
• Kursused kõhukinnisuse ja teiste kõhulahtisuse perioodidega.
• Gaaside pidev olemasolu.
• Küllastuse tunne väga kiiresti, varsti pärast söömist tunneb patsient küllastunud.
• Iiveldus, oksendamine ja põletustunne rinnus.

Mida teha ärritatud soole sündroomi leevendamiseks?

Me teame, et stressi ja ärritatud soole sündroomi vahel on selge seos. Nüüd, hoolimata sellest, et meil ei ole selgeid uuringuid, mis ütlevad meile, kas selle keskmine välimus või kui see lihtsalt intensiivistub, on mõned tegurid, mille seos on tõestatud. Geneetika kaal mõjutab selle levimust. Ma mõtlen, Kui meie ema kannatab ärritatud soole ja me oleme naised, suurendab see tõenäosust, et me ka kannatame.

Teame ka, et teatud dieedi säilitamine parandab seda seisundit. Seega, kui lisaks spetsialistide meditsiiniliste juhiste järgimisele hoolitseme ka meie stressi allikate eest, siis saavutame elukvaliteedi. Me ei saa unustada, et ärritatud soole sündroomiga patsiendid kannatavad paljude sotsiaalsete piirangute ja isegi puudumiste tõttu. See on haigus, mis piirab elukvaliteeti, see on vaikne valu, mis kahtlemata väärib suuremat nähtavust ja tundlikkust.

Juhised ärritatud soole sündroomi parandamiseks

Me peame ühest aspektist teadma. Meie sooled toimivad mingi emotsionaalse baromeetrina. Kõik, mis puudutab aju, mõjutab meie soole limaskesta. Stress või ärevus vahendavad põletikku, liikuvust ja tervist.

• Seetõttu, tasub veidi paremini stressi juhtida. Prioriteetide täpsustamine, meeles pidada meie vajadusi, anda meile aega, rakendada õigeid hingamis- ja lõõgastustehnikaid ...
• Kehaline liikumine on teine ​​tegur, mis parandab oluliselt seedetrakti tervist. Arvestades seda selget seost stressi ja ärritatud soole sündroomi vahel, võtkem arvesse vajadust harjutada mõningaid harjutusi. Midagi nii lihtsat kui jalutuskäiku saab meid aidata.
• Säilitada madala FODMAP-iga (lihtne suhkur, piim ja nisu) toitumine. 
• Vähendada rasvade, kofeiini ja toodetud toidu tarbimist.
• Hüdreerige hästi.
• Söö rahu, paremad väikesed kogused üle 5 päeva.
• Tarbige prebiootilisi ja probiootilisi toite.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuna üha rohkem inimesi kannatavad ärritatud soole all, tasub seda teavet arvesse võtta. Enne narkootikumide tarvitamist otsustage alati oma elustiili parandada. Nendel juhtudel aitab meil juhtida stressi, luua puhkeaegu, säilitada tervislikuma toitumise või praktika lõõgastustehnikaid.

Migreen, valu varjus Migreenid ei ole lihtne peavalu, see on aju õudusunenägu, mis paneb mind hirmu, tugeva lõhnaga ... See sunnib mind otsima vaikust. Loe lisaks "