Emotsionaalne vastutus

Oma vastutusega kaasneb mitte ainult meie käitumise käitumine, vaid ka see, mida me mõtleme ja tunneme. Lühidalt, meie olemasolu.

Kogu meie elu, kui me teistega suhtleme, leiame enamasti iseendast rääkimise. Kuigi arvame, et vaatame üle oma sõbra või sugulase.

Me hoiustame teistesse, mida me ei ole valmis tegelikkusest võtma. Teisisõnu, me projekteerime ennast ja loome vastutust selle eest, kuidas me tunneme teisi.

Sellepärast, teiste lugemine võib olla meie jaoks toimuva truuks peegeldus. Väljas räägib meiega ja toimib peegeldajana, kui me tahame näha, milliseid osi või pooleliolevaid küsimusi oleme iseendaga lahendanud.

"Sinu elu ja minu parim päev on see, kui me võtame täieliku vastutuse oma hoiakute ja tundete eest. See on just sel hetkel, kui me tõesti kasvame. "

-John C. Maxwell-

"Te olete vastutav selle eest, kuidas ma tunnen" (isiklik projektsioon)

Me oleme harjunud hoidma teisi oma emotsioonide eest, see tähendab, kuidas me tunneme, nagu me võtame vastutuse selle eest, kuidas teised tunnevad. Keskendudes selle asemel, et keskenduda meile.

Seega, kui keegi meie ümber ei tunne end hästi, tunneme end vastutustundlikult ja püüame sellega midagi ette võtta, justkui oleksime strateegia teiste kannatuste lahendamiseks.

Või vastupidi, kui me oleme need, kes tunnevad end halvasti, vastutame selle tunne eest välismaal, kas teises inimeses või olukorras.

Kontrollimise vajadus

Vastutus teiste emotsioonide eest võib olla meie isikliku arengu suur koormus. Samamoodi on sama vastutustundetu asendada ebamugavustunne, projitseerides selle teistele.

• Peame sisuliselt andma piisava emotsionaalse vastutuse kuju, et võtta üle kõik, mis meiega juhtub. Niisiis näitavad kolledži Londoni kognitiivse neuroteaduse osakonnas tehtud uuringud seda Selle strateegia rakendamisel parandame oma psühholoogilist tervist.
• Mõtleme selle peale: Mitu korda olete väljendanud "Sa paned mind vihastama" või "Sa paned mind halvaks"? On aeg õppida oma viha, armukadedust, viha või kurbust juhtima, sest vastused ei ole uskunud mind, aga teie sees.

Peatume vaatamast väljapoole, pöörates oma silmad sisse ja kasvama.

Kui te ei tunne oma emotsioone, kes seda teeb? Teised? Olukord? Liiga palju, ebastabiilne, eks??

See ei tähenda, et te ei väljendaks ennast ega väljenda, kuidas te teistest tunnete. Aga te võtate vastutust selle eest, kuidas te tunnete ja selle asemel, et anda teistele oma heaolu või ebamugavustunnet, võtke juured nii, et teil oleks see ise.

Võtta vastu negatiivsed emotsioonid, kuid hoolitsege nende eest

Teil on sama palju õigust, et teda häiriks midagi muud, mis juhtus, midagi ei juhtu Nüüd, kui te selle eest hoolitsete, on kõik rahuldavam.

Sest sa leiad ennast avastamise ja isikliku kasvu protsessis, kus iga halb enesetunne tuleneb kas teistest või kontekstist, on võimalus jätkata teid tundma.

Vastasel juhul oleme alati teiste ja asjaolude arvelt, kõike, välja arvatud meie ise. Ja see juhtub ka siis, kui räägime meie ümber olevatest inimestest.

Kutsun teid üles, kui keegi üle vaatate või kritiseerite, püüdke olla veidi teadlikum sellest, mida sa räägid. Suurem osa ajast, mida te väljendate, sisaldab ka seda, olete selle sisaldanud või tundnud ära.

Mul on kohustus mõista, kuidas ma tunnen

Ja mida teha enne seda?

Esiteks, tunnistab, et on olemas võimalus, et me ennustame end teise. See ei ole kerge ülesanne, kui me peame meeles, et kui me seda teeme, siis sellepärast, et hetkel ei saa me seda endale võtta ja me liigutame selle välja.

Seepärast kaldume vastuse võtma oma reaktsioonide eest. Seetõttu on vaja seda teadvustada.

"Sa ei tee mind vihaks, ma vihasin sellele, mida sa oled teinud või mis on juhtunud., "Ma olen see, kes tunneb viha, kurbust või viha, enne elus tekkinud erinevaid asjaolusid ja ma ei lükka neid tagasi ega hoia neid ära, aga ma jääksin nendesse, aktsepteerides neid ja vaatan, mida ma nendega teha saan. Kuid kõigepealt olen ma ise vastutav"

Kui me võtame vastutuse, siis võtame endale kõik, mis meile kuulub, meie tundete, mõtete, tegude ja tagajärgede omandi.

Kui olete teadlik oma emotsionaalsest reaalsusest, saate töötada selle sisemise universumiga, et jätkata arenemist ja kasvamist. Pea meeles, et see käsitöö ei ole kerge ülesanne. Tihti leiad end vastuoludes, sest ego meeldib ennast liigselt kaitsta.

Võib-olla on see ilus asi, eneseanalüüsi protsess koos oma kinnitustega ja enesepettusega, et nad lõpuks meie interjööri integreerida.

Emotsioonid on energia: nad loovad meid ja muudavad meid. Me tahame teid kutsuda tundma emotsioone muul viisil: kui võimu relva, kui energiat, mida saate teada ja kontrollida, et oma reaalsust uuesti määratleda. Loe lisaks "