Naer on hinge keel

Kui naeratate, et sa näitad mulle oma sügavaid mõtteid, siis lubage mul teid näha, lubage mul uurida kõiki teie saladusi ja tunnen end teie lähedal. Mõnikord, Sa nakatad mind rõõmuga, lihtsalt joonistades oma huuled väikese kõvera, naerda, sest su silmad juba naeravad mind enne suhu.

Iga oma naeratuse kaudu näete mulle maailma, kui sa seda näed, sa õpetad mulle, et on olemas võimalus näha elu avatud hingega ja õppida. Kui te ei naerata, siis ma võitlen kõike, mis mul on oma käeulatuses, et su huuled lennata taeva poole.

"Eemaldage mulle leib, õhk, valgus, kevad, aga su naerma, sest ma sureksin"

-Pablo Neruda-

Miks me kaotame oma huumorimeele?

Laps naerab umbes 400 korda kogu päeva ja täiskasvanu umbes 15. See võib olla põhjuseks, et me kaotame oma süütuse või huumorimeel, kuid reaalsus on see, et mitmel korral me peame taastama võime naerda nagu lapsed, lõbutseda ja õppida elu tunduvalt lihtsamalt nägema ja lõbus.

Üks meie huumoripuuduse põhjustest on teatud juhtudel jäikus, meie loomulikkuse puudumine, meie hirm eeskirjade rikkumise pärast, eeskirjade eiramine. Aga kes on reeglid kirjutanud? Mis juhtub, kui me neid ei austa? Midagi ei juhtu, lihtsalt et me ise oleme.

Piisab sellest, kui bussiga ühel päeval varahommikul jõuda ja näha inimeste nägu, et keegi ei naerataks, et kõik on kaotanud oma hea huumori. Aga te olete peatunud mõtlema, mis juhtub, kui sa veidi rohkem naeratad? Sa ei kaota midagi, teie probleemid on ikka veel olemas, aga kui sa naeratad, näed neid teistmoodi.

Õpi uuesti naerma

Kui me oleme lapsed, ei ole meil häbi ega mõtlema oma puudustele või voorustele, vaid oleme lihtsalt õnnelikud ja elus naeratavad. Seetõttu on naer ka enesehinnangu küsimus. Kui me armastame ennast, suudame me vastu võtta meie puudused ja voorused ja jätke kõrvale tähtsus, mida anname teistele, mida teised arvavad.

Kuid mitte ainult kui teil on piisav enesehinnang, saate ise naerda, aga ka siis, kui te ennast naerate, tugevdate teie enesehinnangut. Seetõttu on see midagi, mis toimib mõlemal viisil.

Teine võimalus ise uuesti naerda õppida on õppida ületama meie häbelikkust, meie häbi teiste arvamuse pärast, sest see tundlikkus negatiivse kriitika suhtes on see, mis meid halvab ja ei lase meil naerda nautida. Õpi olema spontaanne, ütlema, mis iganes meeles tuleb, kasutage nalju, naeratage, ärge kartke, midagi ei juhtu ja sul on lõbus.

"Naeratus on salajane võti, mis avab palju südamed"

-Robert Baden Powell-

Naer kui ravi

Naeru teraapia, ei ole enam lihtsalt võimalus võidelda stressiga või aegsasti, saada meditsiiniliste ja psühholoogiliste rakendustega meetodiks. Põhjuseks on see, et kui naer on sunnitud, teeb see meist samaväärseks ja lõpuks tekib loomulik naer.

Psühholoog José Elías, näitas ta seda naerateraapia pioneerina Hispaanias naer tugevdab südant, sest kui me naerame, liigume 420 keha lihast ja nende hulgas ka südamelihast. Lisaks sellele naer vähendab vererõhku, sest see suurendab veresoonte kaliibrit ja soodustab hingamist, kuna ventilatsioon on maksimeeritud.

Seetõttu parandab naer meie elukvaliteeti ja tervist ning avaldab positiivset mõju nii füüsilisele kui ka psühholoogilisele. Naeramise õppimine aitab meil näha elu teisest vaatenurgast, palju meeldivamat ja tervislikumat. Seetõttu, Naerata, sest see on sinu hinge keel, kuidas sa saad sealt lennata.

"Naine saab kõike naeratusega anda ja hiljem selle pisaraga alla laadida"

-Coco Chanel-

Ei ole midagi ilusamat kui sinu naeratus Naeratades võite meelitada, võite levitada rõõmu ja te saate muuta oma emotsioone ja teiste emotsioone. Treenige oma naeratust Loe lisaks "