Kõige rohkem valutab emotsionaalne üksindus

Emotsionaalne üksindus võib olla laastav. Päeva lõpus, nagu me teame, võib üks olla kaasas, kuid tunnen üksi, et ei tunne, ei tunne austust, tähelepanu, vastastikkust ja autentset seost, mis loob rahu ja heaolu. Me kõik vajame seda ausat ja sisukat tuge, millega me tunneme osa sellest või kellest me armastame.

Briti kirjanik Julian Barnes selgitas meile oma raamatus Eluase mida mõned asjad võivad olla valusamad kui üksindus, mida pole valitud. Seega ei ole tema sõnul midagi sarnast emotsionaalset valu, mida võib kogeda, kui keegi kaotab või tajub, et see olemus, keda me armastame, ei vasta meile..

See on riik, kus me muutume vähehaaval nähtamatuks. Mitte ainult teiste jaoks, mitte ainult selle sotsiaalse universumi jaoks, kus elavad inimesed, kes äkki meid ei näe ega tunne meid. Hetkel, mil teised meid ei näe, hakkame me ka nägema ennast nähtamatutena ja kogeme seda psühholoogilist ahastust, mis viib meid depressiooni kuristikku.

Kui armastus (kas paari, sõpruse või vanemate ja laste vahel) asendatakse valu, kõik muutub. Nüüd on vaja mõista aspekti. Asjaolu, et keegi meid füüsiliselt lahkub või loobub meie armastusest, on asendamatu, kuid mitte korvamatu. Me saame kõik (ja me peame) selle haavatud ruumi parandama, täites selle enese armastusega ja omakorda algatades uusi käitumisi.

"Üksildus on väga ilus ... kui sul on keegi teile sellest rääkida".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Emotsionaalset üksindust, tühjust ei otsitud

Richard Yates oli tuntud esseeist, kes kirjutas 1951. ja 1960. aasta vahele pealkirja all avaldatud lugusid Kaheksa võimalust üksi tunda. Selles huvitavas töös räägiti meile rase noorest naisest, sõpradeta lapsest, pettunud kirjanikust, mõnest noortest, kes reisivad, mees, kes ei leia armastust ja kooliõpetaja, kes on oma kutsealal pettunud.

Need lihtsad portreed kujutasid endast iseenesest inimese üksikisiku erinevaid tüüpe kahekümnenda sajandi väga spetsiifilises perioodis. Tänaseni pole asjad palju muutunud. Sellegipoolest, neile Yatesi jäänud tunnistustele võiksime kahtlemata lisada, et meie teismelised ja kuidas mitte meie vanurid.

Me võime olla peres ja üksi. Meil on partner ja tunneme end lootusetult üksi. Sest valimata sotsiaalne üksindus on valulik ja isegi kahjulik, kuid emotsionaalne üksindus on sama kahjulik. Vaatame seega, millised protsessid tavaliselt sellist kogemust määratlevad.

Emotsionaalse üksinduse karakteristikud

Emotsionaalset üksindust kogevad kaks väga spetsiifilist tegelikkust. Esimene neist on kaotatud armastatud inimene, kas surmaga purunemise tõttu. Teist tüüpi tajutakse inimestes, kes tunnevad emotsionaalset vaakumit isegi siis, kui neil on pere- või sõprusvõrk. Mõlemal juhul on kogemused tavaliselt sama tüüpi:

• Ümbritseva keskkonnaga suhtlemine ei ole rahuldav.
• Isik tunneb valesti, mitte emotsionaalselt valideeritud.
• Mõned inimesed määratlevad selle tunnet kui "eksistentsiaalset vaakumit". Mõnikord saavad nad teha mitmeid ülesandeid, veeta isegi päeva kodus töötamisest, tehes asju ... Kuid see lõhe, mida puudumist ei ole võimalik määratleda, on endiselt olemas.
• Emotsionaalne üksindus tekitab ebamugavust ja kurbustunnet, mis hetkedel vahelduvad apaatia, halva tuju ja pettumusega.
• On olemas hetked, mil see kogemus on piinlik, jagades seeläbi samu afektiivseid seisundeid nagu depressioon ja ärevus.

Kuidas me saame võidelda emotsionaalse üksinduse vastu?

Emotsionaalse üksinduse toimetulek ja juhtimine võib olla keerulisem kui töötamine sotsiaalse üksindusega. Me ei räägi isolatsioonist, mõnikord ei ole meil isegi inimest, kellel on raskusi oma sotsiaalsete oskuste osas. See on sügavam ja tundlikum psühholoogiline reaalsus.

Sellistel juhtudel on väga mugav professionaalse abi saada. Nende riikide taga peitub sageli depressiivne protsess, mida tuleb käsitleda. Ei piisa sellest, kui soovitada inimesele, mida "Mine välja ja sõpru tegema". On vaja süvendada, töödelda, ümber suunata, anda abi, toetada ja luua muutusi.

Teiselt poolt on paljud, kes peavad üksindust epideemiaks, mis on loodud mitte ainult eakatel. Meie lapsed ja noorukid kannatavad ka selle emotsionaalse ängistuse pärast, kui nad tajuvad, et nende loodud sõprussuhted ei ole märkimisväärsed, ja kellel ei ole sellist põhimõõdet inimeses: usaldus. Vaatame siiski, millised vaimsed lähenemisviisid ja strateegiad aitavad meil sellistel juhtudel aidata.

Võtmed emotsionaalse üksinduse tühjuse leevendamiseks

• Emotsionaalne üksindus valutab, sest see paneb meid silmitsi meie suurimate hirmudega: tühjus, tähenduse puudumine, eksistentsiaalne ahastus.
• Kõik hirm, kõik ahastus, võivad ja võivad peab seisma silmitsi uute vaimsete lähenemisviisidega ja eelkõige otsustega.
• Kui me oleme kaotanud armastatud inimese, peame andma teed selle reaalsuse aktsepteerimisele. On aeg siduda end ja kujundada uus elukava, uus isiklik marsruut, kus saab leida uusi illusioone, plaane ja motivatsioone.
• Samuti, kui meie keskkond ei anna meile kiindumust, vastastikkust või usaldust, peame võib-olla mõtlema uute sidemete ja suhete loomisele. Sellistel juhtudel, Soovitatav on kohtuda sarnase maitsega inimestega. Alates ühisest kirg või hobi on võimalus luua sisukamaid linke.
• Teisest küljest, nagu Chicago ülikooli kognitiivse ja sotsiaalse neuroteaduse keskuses läbiviidud uuring, on inimestel heaolu tundmiseks vaja turvalist sotsiaalset keskkonda. Seetõttu annab ressursside investeerimine inimestele, kes pakuvad meile turvalisust ja usaldust, alati tulu.

Kokkuvõttes on vaja veel kord rõhutada asjaolu: emotsionaalse üksinduse ees vajame psühholoogilist abi. Me peame töötama oma psühholoogilise arhitektuuri, parandama kahjustusi, tugevdama enesehinnangut ja ennekõike leidma elu eesmärgi. Nagu Viktor Frankl meile rääkis, kui me leiame mõte meie eksistentsile, ärkavad tugevused.

Märgid, et olete emotsionaalselt põlenud Kui keegi on emotsionaalselt põlenud, elavad nad mehaaniliselt, nagu oleks kõik kirjutatud ja see oli vajalik ainult lahti lasta. Loe lisaks "