Emotsioonid loovad meid ja muudavad meid

Emotsioonid on skoor, mis korraldab meie igapäevast. Mõnikord on muusika rõõmsameelne, elav ja intensiivne, kuid mõne aja pärast ümbritseb see meid meloodiaga, kurb ja täis piinlikkust. See on nende märkused, mis meid toidavad, kes pakuvad meile energiat, mis on vajalik meie reaalsuse muutmiseks ...

On vana araabia vanasõna, mis ütleb meile: "Kes ei mõista välimust, ei mõista seletust". Fraas, mis on täis suurt tarkust, sest see annab emotsioonide olemuse universaalseks keeleks.

Teie emotsioonid võivad olla teie suur jõud või kristall, mis tumedaks teie eksistentsi. Kui sa õpid neid tundma õppima ja neid juhtima, siis olete teie reaalsuse suur arhitekt - sinu õnne.

Võib-olla huvitab teid emotsionaalne luure ja olete sellest juba palju lugenud. Kuid täna me tahame teid kutsuda tundma emotsioone muul viisil: kui võimu relva kui energiat et te teate ja kontrollite, et määratleda oma ja oma reaalsuse paljud aspektid.

Emotsioonid loovad meie reaalsuse

Sotsiaalpsühholoogi Barbara Fredricksoni avaldatud raamatu "Üldise psühholoogia ülevaade" (2008) kohaselt toimivad positiivsed emotsioonid lisaks konkreetsele rahulolule ka õppemehhanismidena. See tähendab, et me räägime järgmistest suhetest: suurema kogunenud rahuldava emotsionaalsuse, paremate isiklike ressursside vastu kriisi ajal.

Inimestena, kes me oleme, tahame me kõik olla õnnelikud. Selleks on vaja meeles pidada, et mõnikord piisab sisemisest rahust, et olla vaba mineviku, vihkamise või pettumuste vastu. Vaba meel on süda, mida saab endale lubada ...

Kui emotsioonid on võimelised meie reaalsust muutma, ei ole see lihtsalt magic. Midagi, mida me peame meeles pidama, on see emotsioon ei ole ainult sisemine olek, see on mitme elemendi kombinatsioon võimas:

• Teadmised, see tähendab, kuidas me töötleme kõike, mis meid ümbritseb, mida me näeme, tunneme ja kogeme. Kõik omandab meile sisemise tähenduse.

• Meie tunded ja viis, kuidas me reageerime. Selle mõistmiseks anname teile lihtsa näite: olete armunud kedagi ja te ei julge neile öelda. Lõpuks on hilja ja inimene kaob teie elust, kaotades vähemalt võimaluse proovida.

Tunne, mida tunnete, on kurbus, sest te ei teadnud, kuidas õigeaegselt reageerida, kui see tunne oli positiivne ja intensiivne. Asjakohaseid meetmeid ei antud ja teie reaalsus on nüüd hägustunud tingimusega, et te ei saa enam lahendada: "ja kui oleks ...".

Kõrge tundlikkusega inimeste imeline emotsionaalne aju (PAS) Kas te olete kunagi mõelnud, milline on nende inimeste aju, kellel on kõrge tundlikkus (PAS) nende seas, kes ei ole? Avasta see meiega. Loe lisaks "

Meie aju, hämmastav keemiline tants

Meie aju on keeruline võrgustik, mis töötleb suurtes kogustes informatsiooni iga sekundi järel. Töötleme sensoorsed stiimulid, salvestame kogemusi, unistusi, näeme ... Enamik neist elementidest, uskuge või mitte, salvestatakse meie ajusse, mis on seotud teatud emotsiooniga.

Minu silmad otsivad alati mind ümbritsevaid ilusaid asju ja kui ma neid ei näe, siis ma teen neid lihtsamaks. Kuna see ei maksa naeratusele midagi, sest see ei võta mingeid jõupingutusi, et lubada mul usaldada ja asju loota, arvan, et ma pean olema õnnelik ja et halb hetk ei pea minu päeva rikkuma.

Paljudel juhtudel näeme ka meie aju väikese biokeemilise kaosena, kus meid määravad neurotransmitterite mõju. Nad on tegelikult meie emotsioonide tõelised soodustajad.

Peamised emotsioonidega seotud neurotransmitterid

Peamised neurotransmitterid, mis toimivad meie emotsioonide soodustajatena, on:

• Dopamiin on seotud rõõmu ja tasu kogemustega meie õppeprotsessis. See tähendab, et kui me midagi head teeme, oleme rahul dopamiini segregatsiooniga ja me saame meeldiva tunde.

• Seevastu on serotoniin neurotransmitter, mis on seotud mälu ja õppimisega. Nüüd on oluline seda teada Serotoniini taseme tasakaalustamatus võib põhjustada viha, ärevust, depressiooni ja paanika tunne.

• Norepinefriin hoiab piisaval tasemel stressi ja ärevust kontrolli all.

Emotsionaalne energia oma elu muutmiseks

Varem tsiteeritud dr Fredrickson ja emotsionaalse psühholoogia valdkonna ekspert selgitab, et positiivsete emotsioonide kohta on uudishimulik paradoks: nende intensiivsus on palju lühem kui negatiivsed emotsioonid. Selle lihtsamaks muutmiseks: intensiivse õnne tunne on lühem kui kurbus.

Kõige parem on seda teades koguda palju positiivseid kogemusi, mis suudavad tõhusamalt neutraliseerida negatiivse olukorra seisundeid. Me selgitame seda üksikasjalikumalt.

Positiivsete emotsioonide laienemise ja ehitamise teooria

Nagu me sissejuhatuses ütlesime, kui inimene suudab koguda mitmeid positiivseid emotsioone, omandab ta keerukamaid hetki puudutavate pädevamate põhivahendite.

• Eksperdid nimetavad seda "laienemise ja ehitamise teooriaks" ning see põhineb vajadusel laiendada oma positiivseid kogemusi uute oskuste omandamiseks.

• Kuigi negatiivsetel emotsioonidel on tavaline vastus vältimisele, eitamisele või liikumatusele, "positiivsed emotsioonid" parandavad meid ja soodustavad "mõtte ja tegevuse" vahelist suhet..

Nii ja järgides selle teooria põhimõtet peaksime oma päevi orienteerima positiivsete emotsioonide otsimisel. Nii lihtne kui lubada meil uusi asju õppida, seostada, kõndida, puudutada, tunda, tantsida, kõndida või lugeda ... Nad on väikesed positiivsustellised, mis loovad pideva muutuse. Julge seda proovida.

Emotsioonid on mõnikord nagu triivivad tähed, mis võnkuvad ilma kontrollita. Ainult siis, kui me neid tunneme ja tunneme, tõuseb ta nagu heledad tähed, mis suudavad meie teed juhtida.

Emotsionaalse luure tähtsus See võimaldab meil suhelda, kontrollida oma impulsse ja mõnikord isegi ellu jääda, kuid emotsionaalse luure tähtsust ei hinnata alati. Loe lisaks "