Emotsioonid on ka teie toit ja mõjutavad teie kõhtu

Emotsioonid, nii meeldivad kui ebameeldivad, töötavad nagu toit, mida meie keha peab seedima. Siis ei ole üllatav, et sõltuvalt kogenud emotsioonide tüübist mõjutab see kõhtu nii, nagu oleks see maitsev eine või halb seisukord.

Kui me kardame, et meie kõhudes on sõlm, või kui armunud on liblikad kuulsad liblikad, siis on need vaid mõned näited sellest, kuidas seedesüsteem on ühendatud. Aga ... kas me saame seda kontrollida või selle negatiivseid mõjusid minimeerida??

"Elu on gerund, mitte osaline"

-Ortega y Gasset-

Miks on seotud emotsioonid ja seedesüsteem?

Mario Alonso Puig, üldkirurgia ja seedetrakti spetsialist, selgitab, et emotsionaalsete emotsioonide vahetu mõju maos toimub seetõttu, et üks tähtsamaid aju emotsionaalseid kaarte, reilli insula, kogub teavet seedetraktist.

Samuti, närvisüsteemi osa, mis hoolitseb seedetrakti ja vooderdab mao, sisaldab neurotransmittereid nagu aju. Üllataval kombel võimaldab saja miljoni neuronite võrgustiku moodustatud struktuur seda süsteemi meeles pidada ja aju sõltumatult õppida, mistõttu seda nimetatakse "teiseks ajus"..

Meil on kolm "aju"

Meil ei ole ühte ega kahte, Meie kehas on tuvastatud kuni kolm aju. Lisaks juba teadaolevatele, teine ​​ja kolmas paiknevad seedetraktis ja südames. Tegelikult toodetakse 90% serotoniini - meeleolu reguleerivat hormooni - seedesüsteemis.

Need 3 "aju" peavad olema ühendatud ja töötama koos. Puig ütleb, et kui iseseisvus muutub, ilmnevad kahjulikud mõjud füüsilisel tasandil.

Seedetrakti puhul kannatab inimene selliseid häireid nagu ärritunud soole, spasmid, seedehäired ... Kahjuks võib meditsiinilisest vaatepunktist kannatanule vähe abi pakkuda. Emotsionaalsel küljel on aga lahendused:

Likvideerida ärevus

Kui inimene vähendab ärevust või näeb elu rohkem illusiooniga, sageli ja loomulikult, sünkroniseeritakse seedesüsteemi uuesti koljuõõne aju.

Harjutage naeratust, isegi kui see on vale!

Midagi lihtsat või mitte niivõrd mõnda olukorda - nagu naeratust kirjeldatakse - on võimeline muutma ahistuste ringi, sest see saadab aju sõnumi, et kõik on korras.

Kuigi alguses on raske saavutada, kui ebamugavas olukorras peetakse naeratust, on aju sunnitud midagi tegema, et kohaneda saadud sõnumiga.

"Autentne naeratus", mille Duchenne avastas 1862. aastal, tahtmatult või spontaanselt naeratusel oleks sama mõju kui aju naeratus. Midagi sellist, kui oleksime saanud komplimenti või häid uudiseid.

Vabane mürgistest emotsioonidest

60–90% konsultatsioonidest meditsiinikeskustes on tingitud nn toksilistest emotsioonidest (viha, ärevus, kurbus, viha, häbi, kadedus, süü, vaenulikkus, vastik ...) ja kortisooli segregatsioonist, hirmuhormoon.

Elu positiivse poole otsimine on füüsiline muutus. Uue ajukoe moodustumine, mis võimaldab meil end uuesti leiutada ja seega olla võimeline pidevalt keskenduma positiivsele.

Lõpetage oma emotsioonide söömine, kirjutage need alla

Negatiivsete emotsioonide jätkamise hind võib olla haigus. Põhjus kaal minna alla dieeti negatiivse negatiivsuse osas.

Dr Puigi soovitatud tehnika on kirjutada neid alates sellest ajast peegeldades emotsioone kirjalikult, liiguvad nad vasakule eesmisele või prefrontaalsele alale, mis on positiivsete emotsioonide alus.

Negatiivsete emotsioonide sõnastamisega keeles läbib see tingimata vasakpoolse prefrontaala ja vähendab automaatselt selle tugevust.

Kui emotsioon on viha, siis joosta

Vastupidiselt viha emotsioonile soovitab Mario Alonso Puig samuti kõndida kiiresti rassi poolt tekitatud oksütotsiin ja beeta-endorfiin eraldavad amygdala ja hüpotalamuse, viha reaktsioonide alused.

Selle teabega on selge, et meie tervise ja heaolu jaoks on kõige parem lõpetada negatiivsete emotsioonide söömine. Nii väldime mao või soole tasandil seedehäireid või muid raskemaid haigusi.

Enne pettumuse söömist, süüa oma ahastust või mõnusaga õhtusööki, pidage meeles seda tõmmake pliiats ja pane negatiivsed tunded paberile on tervislikum alternatiiv kui neelamine.

Kas on tõsi, et meil on teine ​​aju? See võib teid üllatada, kuid meie kõhus on peaaegu 100 miljonit neuroni, mis omakorda ühenduvad aju. Ta vastutab teatud hormoonide vabastamise eest ja on tihedalt seotud emotsioonidega. Loe lisaks "