Tee eelised meie aju jaoks

Me kõik teame populaarse tarkuse ja erinevate tehtud uuringute kaudu, et tee on meie tervisele kasulik. Tee on võimas antioksüdant, aitab kaotada kaalu või kontrollida kolesterooli.

Aga kui me oleksime pidanud valima igat liiki teed meie tervise jaoks ja eriti meie aju jaoks, jääksime kindlasti ühe oma sortide juurde. Roheline tee parandab funktsioone kognitiivne.

Rohelise tee uuringud ja kasu, mida see toob meie aju

Baseli ülikooli haiglas (Šveits) läbi viidud 12 vabatahtliku 24-aastase ja Phychopharmacology ajakirjas avaldatud huvitav uuring näitas, et õpilased, kellele anti roheline tee, valmistasid oma kognitiivseid funktsioone.

Eriti oluline oli töö mälu suurendamise testide tulemuslikkuse suurenemine. Seda sellepärast, et tundub, et selle joogi üks omadusi on aidata kaasa eesmise ja parietaalse koore vahelise ühenduvuse suurenemisele..

Siin on esimene kasu, mälu parandamine. Samuti avastati, et see toimiks teatud haiguste kognitiivsete kahjustuste raviks nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi. Siin on teil teine ​​kasu. Ja see kõik on tänu tee L-theaninile ja EGCG-le.

Teised Jaapani arstid Tohoku Ülikooli koolist avastasid, et L-teaniinil on antidepressant ja vähendab stressi, Närvilisus, unetus ja ärrituvus, kuna see suurendab neurotransmitteri GABA aktiivsust. Sul on juba kaks muud kasu.

Ja see on nagu näete L-theanine aitab aju vabastada aineid, näiteks serotoniini või dopamiin, mis on meie tervisele kasulik.

Lõpuks, kuigi see toime ei ole inimestel veel täheldatud, näitasid hiirtega tehtud uuringud seda roheline tee kaitseb neuroneid surmast ja taastuda kahjustatud neuronid.

Kui palju saab rohelist teed ja kuidas seda teha

Kõige parem on seda iga päev võtta 2 kuni 3 tassi vahel. Siiski, kui teil esineb hüpertensioon või muud probleemid, on kõige parem konsulteerida arstiga.

Teisest küljest on Inglismaal Rahvusliku Teatrite Liidu uuringu kohaselt, see taim inhibeerib raua osa imendumist et me tarbime toidus, eriti taimset päritolu.

Samas tähenduses näitas veel üks uuring, mis viidi läbi Madalmaades Unileveris, et probleemiks võib olla rohelise tee tarbimine inimestes, kes tarbivad vähe rauda rohkesti toitu ja vähesed raua imendumist parandavad toidud. Seetõttu, Kui teil on aneemia, peate olema väga ettevaatlik.

Nii et, see on kõige parem võtta infusiooni einest; ja on see, et need uuringud näitasid, et piisab 20 minuti möödumisest viimase toidu tarbimisest, nii et see ei mõjuta raua imendumist. Pealegi oli see mõju tundliktoit, mis sisaldab toite, mis aitavad raua neelata, nagu liha, kala, askorbiinhape ja kodulinnud.

Tasakaalustatud toitumise kujundamisel saate kasu kõikidest eelistest, mida teie roheline tee tarbib, ilma et see võiks teie raudtaset ohtu seada.

Mida te teed ootate? Pea meeles, et mitte ainult aju, sellel joogil on palju muid omadusi, mis toovad tervisele kasu erinevalt, aidates näiteks tugevdada luud või kontrollida glükoositaset.

*Märkus: L-theanine'i leidub ka mustas tees ja muudes teesortides, kuid roheline tee, sest seda ei ole kääritatud, on meie tervisele palju rohkem kasu kui ülejäänud teed.

9 toitu, mis suurendavad serotoniini ja dopamiini Toiduained, mis suurendavad serotoniini ja dopamiini, parandavad meie meeleolu, annavad meile energiat ja suurendavad meie puhkust. Avasta need! Loe lisaks "