Kardad üksi jääda

Hirm, et üksi jäetakse, ei puutu kokku teistega, on inimese olemuslik. Sotsiaalsete olenditena peame meid ümbritsema teised inimesed, et tunda end täis ja arendada rahuldavalt paljusid meie võimeid. Lingid teistega toidavad meid, nad rikastavad meid ja on mingil moel vajalikud heaolu saavutamiseks.

Nüüd, see käitumine see muutub probleemiks, kui ilmneb normaalse elu teostamise võimatus ilma äriühinguta Partneri puudumise või teises riigis elamise tõttu võib üksindus, kuigi tavaline, kasvada murettekitavalt, kuni me uputame. Olgem süvendatud. 

Üksinda lahkumise hirm võib isiklikku kasvu piirata.

Mis on hirm üksi jääda?

Ainuüksi lahkumise hirm põhineb usul tunne, et ei suuda täita üksindust eeldavat tegevust. Võite isegi jõuda piiridesse, kus te ei saa ise hoolitseda või otsite meeleheitlikult. Seda asjaolu nimetatakse ka autofoobiaks või „hirmuks enda pärast”.

Tavaliselt on üksinduse hirm seotud väliste mõjuritega. Lastel, see võib olla seotud lahkumise hirmuga, kui nad ei suuda mõista, et nende hooldajad ei kavatse lahkuda, vaid nad eraldatakse lühikest aega.

Täiskasvanutel on üksinduse hirm tihti käe käest armastuse kaotamine, sentimentaalne eraldatus... mis soodustavad seda tüüpi hirmu teket sügava mahajäetuse ja madala enesehinnanguga.

Kuidas ületada hirm olla üksi

1. Mõista oma hirmu

Esimene samm, et ületada hirmu üksi jääda, on eneseteadvus. See on oluline nõue mõista protsessi, mida me elame selle nimel, et sellega toime tulla. See on tihti kõige olulisem samm, sest meil on palju kaitsemeetodeid, mille hulgas on eitamine.

Keeldumine võib olla kasulik meie hirmude vältimiseks suure stressi ajal, kuid pikemas perspektiivis me ei saa seda osa meist lisada. Seega, et mõista, mis meiega juhtub, on selle ületamise protsessi söömine.

2. Nõustu, andke julgust karta

Hirmuga töötamine ei pea mitte ainult seda ära tundma, vaid ka nõustu, et olete osa meist. Sellele protsessile, mis on keerulisem, kaasneb andestus.

Me ei saa lubada süüd meid tungida, millal hirm, muu hulgas, see paneb meid kasvama. Kui me leiame, et see julgus on hirm, me teeme parandamise protsessis tohutuid edusamme. Šveitsi psühhiaater Carl Jung ütles juba: "Mis te keeldute, annab teile, milline aktsepteerimine sind muudab".

3. Analüüsige põhjuseid

Kõigil hirmudel on päritolu, põhjus. On oluline avastada mis on meie emotsioonide allikas, kaaluda võimalikke lahendusi ja eelkõige seda, mida ta meile tahab öelda. Üksinduse hirm on tihti tingitud lahususest, kaugusest, kadumisest, nagu oleme näinud. Tegelikult on see sageli seotud teiste emotsioonidega ja näeb välja järgmine:

• Hirmutamise hirm.
• Hirm ebaõnnestumise või üleüldine täiuslikkus ja vastutus.
• Hirm, mida nad ütlevad või kas teised arvavad.

Teisest küljest võib põhjuse tuvastamine tunduda lihtne protsess; siiski sageli Valu moonutab meie reaalsust paranemise protsess muutub keerulisemaks. Seetõttu on oluline, et võtaksime selle arvesse, et mitte ignoreerida seda, kuidas me tunneme ja töötame neid emotsioone.

4. Ühendage üksindust positiivsete aspektidega

Üksinduse hirmu ületamine ei tähenda selle hülgamist. Me peame seda mõistma üksindus on meie elu jaoks vajalik ja positiivne. Kui me vaatame seda õigest vaatenurgast, võib see muutuda varjupaigaks, et endaga ühendada.

Selle eesmärgi saavutamiseks saame kasutada ühendust. Seega, kui me seostame selle positiivsete elementide ja tähendustega, kaovad meie hirm järk-järgult. Samuti, üksindus võib tähendada meie rekonstrueerimise etapi algust, see, milles me otsustasime end ise endale seada.

Üksildus aitab meil üksteist mõista. See annab meile rahu hetked, mida me ja kõik meist nautida saame. See võib meid tunda unikaalsena ja erilisena.

5. Üksildus on oluline

Nagu oleme juba näinud, on üksindus meie emotsionaalsele tervisele hea. Veelgi enam, me peame oluliseks hoida meid selles riigis. See tähendab, et on asjakohane otsida üksindust, isegi iga päev taastada energiad, mida me päeva jooksul kaotame.

Üksildane jalutuskäik, vaadake filmi, mis meile meeldib, minge õhtusöögile meie enda juures ... Kõik läheb üksinduse hetkeni, mida me nii palju vajame

6. Professionaalne abi

Mõnikord võib üksinduse hirm olla tõsine probleem see põhjustab depressiooni, ärevust ja isegi emotsionaalset sõltuvust. Sellepärast on oluline, et konsulteerime spetsialistiga.

Pea meeles: olete teie parim ettevõte. Ilma sinuta poleks te sinusugune. See võib tunduda ilmselge, kuid me unustame sageli, et me oleme meie parimad usaldusisikud ja et ainult me ​​saame üksteist ideaalselt mõista.. Teie ainus oluline inimene on sinu elu.

Kuidas kaotada hirm üksi olemise ees Üksinduse hirm võib olla isegi tõsine haigus, mis ründab immuunsüsteemi. Siin anname teile võtmed üksilduse ületamiseks Loe edasi "