Mul ei ole aega vihkamiseks, ma eelistan armastust, kes mind armastab

Kes iganes veedab suurema osa oma ajast, vihkab vihkamist nende vastu, kes neid vihkavad, unustavad kõige tähtsama asja: armastada neid, kes teda tegelikult armastavad. Vihkamine ja rants on kaks piinlikku ja püsivat vaenlast, kes kalduvad paljudes mõtetes sügavaid juureid võtma. Sest tegelikult on need lõksud, milles me ise jõuame nende negatiivsete emotsioonide vangistusteni, mis on nii enesehävitavad.

Sageli öeldakse seda sageli "Vihkamine on armastuse tagurpidi" millal, see ei ole siiski tõsi. Vihkamine on privaatne, kuid terav harjutus, kus erinevad emotsioonid segunevad: vihast, alandusest või vastumeelsusest. Seepärast seisame silmitsi väga primitiivse instinktiga, mis võib meie tugevuse ja mõju tõttu meie ajus põhjustada meie jaoks tõelise tähtsuse, näiteks meie tasakaalu või meid armastavate inimeste eelisjärjekorda seadmise..

Mul ei ole aega viha või pahameelt, rääkimata vihkamast neid, kes mind vihkavad, sest vihkamine on luure surm ja ma olen väga hõivatud, armastades neid, kes mind armastavad.

Nii Aristoteles kui ka Sigmund Freud defineerisid vihkamist kui riiki, kus sageli esineb vägivalla ja hävitamise tunne. Martin Luther King rääkis omalt poolt sellest emotsioonist nagu tähedeta öö, midagi nii pimedat, kus inimene kaotab kahtlemata oma olemuse, tema olemuse. On selge, et me seisame silmitsi inimese kõige ohtlikuma küljega ja seetõttu kutsume teid üles seda küsimust arutama.

Vihkad ei ole pimedad, neil on alati põhjus

Vihkad ei ole pimedad, neil on väga spetsiifiline fookus, ohver, kollektiivsed või isegi väärtused, mida ei jagata ja millele üks reageerib. Näiteks Carl Gustav Jung rääkis oma teooriates ikka veel huvitavast kontseptsioonist: ta nimetas seda vihkamise varjaks või vihkamise peidetud nägemiseks.

Selle lähenemisviisi kohaselt, Paljud inimesed tulevad teistest põlgama, sest nad näevad neis teatud voorusi, mis iseenesest puuduvad. Näiteks võiks olla mees, kes ei toeta seda, et tema abikaasa triumfeerib oma töövaldkonnas või töö kolleegil, kes hoiab vihkamist ja halvustust teise vastu, kui tegelikkuses on tema olemuse sügavamas osas kadedus.

Sellega saame selgelt näha, et vihkamine ei ole kunagi pime, vaid reageerime meile kehtivatele põhjustele. Teine näide sellest on huvitav uuring, mis avaldati 2014. aastal ajakirjas "Association for psychological sciencie", mis pealkirjaga "Igapäevase viha anatoomia" Töös püüdsime paljastada, millised olid kõige tavalisemad vihkamised inimese vastu ja millises vanuses "hakkasime esimest korda vihkama".

Esimene oluline asjaolu on see, et kõige intensiivsemat vihkamist tekitab peaaegu alati inimestele, kes on meile väga lähedased. Enamik vastanutest väitis, et kogu elu jooksul olid nad ainult intensiivselt vihkanud 4 või 5 korda.

• Vihkad keskenduvad peaaegu alati pereliikmetele või töökaaslastele.

• Lapsed hakkavad tavaliselt vihkama umbes 12 aastat.

• Vihk ilmus selles uuringus midagi väga isiklikku. Poliitikut, iseloomu või teatud mõtteviisi võiks põlata, aga Autentset vihkamist, kõige tõelisemat, ennustati peaaegu alati väga spetsiifiliste inimeste suhtes kõige intiimsemates ringkondades.

Ma olen lõpetanud selgituste andmise neile, kes mõistavad, mida nad tahavad, praktiseerige isiklikku vabadust ja enesekindluse kunsti: lõpetage selgitused oma elu iga aspekti kohta: kes iganes armastab sind, ei vaja neid. Loe lisaks "

Vihkamine on mõtte ja vabaduse surm

Buddha seda juba ütles, mis sind vihastab. See, mis äratab meid vihkamist ja pahameelt, paneb meid vangistama emotsioonile, mis laieneb sama intensiivsuse ja negatiivsuse poolest, olgu see siis uskunud või mitte. Mõtle sellele pereliikmele, kes tuleb oma ülemuste vastu pahameelt ja kes ja öö ütlevad oma naisele ja lastele tema põlgust, tema vastumeelsust. Kõik need sõnad ja käitumismudel pöörduvad otse väikseimale.

Vihkamisega täis maailmas peame julgema andestama ja lootma. Vihkamise ja meeleheitega asustatud maailmas peame julgema unistada.

Me teame ka, et meie aju vihkamise tulekahju ei ole nii lihtne. Tundub, et andestuse andmine neile, kes on meid kahjustanud või alandanud, on nagu loobumine, kuid keegi ei vääri vangistust. Ennekõike eirame ilma selleta olulist: lubada meil olla õnnelikud. Ela vabaduses.

Siis tasub kaaluda järgmisi mõõtmeid.

Kuidas vabaneda vihkamise lõksust

Vihkamisel on väga spetsiifiline aju ahel, mis läheb piirkondadesse, mis vastutavad prefrontaalses ajukoores asuva kohtuotsuse ja vastutuse eest. Nagu me alguses märkisime, ei ole viha pime, seetõttu saame neid mõtteid ratsionaliseerida ja kontrollida.

• Vabastage seda vastutustundlikku isikut, kes väidab, et teie ebamugavustunne ja valu on kindel ja lugupidav. Pange oma emotsioonidele sõnad selgeks, et väga tõenäoliselt ei mõista teine ​​pool teid või ei jaga teie reaalsust.

• Pärast seda leevendust, pärast seda, kui olete oma positsiooni selgeks teinud, tähistab ta lõppu, hüvasti. Vabastage end sellest ebamugavustundest, kui see on võimalik, andestuse kaudu, et ringi paremini sulgeda ja sellest eraldada.

• Nõustuge ebatäiuslikkusest, dissonantsist, teie vastandlikust mõttest, ärge laske midagi häirida teie rahu, oma identiteeti ja isegi vähem enesehinnangut.

• Lülitage vaimne müra, pahameele hääl ja lülitage sisse kõige rikastava ja positiivse emotsionaalsuse valgus. See, mis on seda väärt, on sinu armastus ja kirg selle vastu, mis sind õnnelikuks teeb ja teid identifitseerib.

See on lihtne harjutus, mida peaksime iga päev praktiseerima: vihkamise ja pahameelte absoluutne eraldamine.

Ma ei saa enam vihaseks, ma lihtsalt vaatan, ma arvan ja ma jalutan, kui vaja, keerukate olukordadega tegelemisel õpime tundma emotsionaalset kaugust, juhtima oma ebamugavust ja mõtlema enne otsustamist. Loe lisaks "