Kas te harjutate Il dolce far niente?

Il dolce far niente see on "magus asi midagi teha". Hiljuti ütles keegi väga väike, ainult 4-aastane, mulle ja mõnele teisele täiskasvanule: "nautige voodis veidi aega". Nagu te kõik teate, võib lapsel olla rohkem võimu kui 4 täiskasvanut koos, nii et midagi, seal me ei saa kokku vähe midagi teha, lihtsalt nautida.

Ja see on see, et mõnikord peab keegi või midagi teile tähelepanu pöörama ja sind mõistma Mõnikord on elu elus kasutu, nad ei tee meid õnnelikumaks ega tee meile rohkem asju ... sest kas lapsele on teile öelda, et ta tahab, et sa veedad vähe aega koos voodis koos midagi ära tegema?

Dolce kaugel lõõgastuda

See üks dolce far niente see on rohkem kui hea ravi stressi kõrvaldamiseks et me teeme seda mitu korda ilma selle realiseerimata sellistes igapäevases tegevustes, mis jooksevad ühest kohast teise või bussile, mis meid põgeneb, tõuseb voodist välja või kiirustades süüa, sest peame tööle tagasi minema.

Olgem siis mõnda aega selleks, et nautida "mitte midagi teha". See ühendab iga päev mõnda aega teie igapäevaelust, teie muredest, läheb ja tulevad, kiirustades. Kas nad teevad tõesti nii palju mõtet, kui kõik, mida nad teevad, on teie nägu välja lülitanud, kiirendades oma südant ja lubades sul lõpetada päeva nagu närbunud taim??

"Võttes aega iga päev lõõgastuda ja uuendada, on hädavajalik hästi elada."

-Judith Hanson Lasater-

Ja see ongi kui me puhkame, aktiveeritakse meie aju parem poolkera, mis kontrollib kujutlusvõimet, Loovus ja rõõm ning te seda unustate? Eriti arvan, et meie paremal pool aju on suur ...

Lähme mõned dolce far niente

Aga mida saate teha, et seda teha dolce far niente. Vaatame mõned näited:

• TheLie voodis ja see on juba!
• Mine parki, asuda rohul ja nautige päikest, märja rohu lõhn ja lindude heli.
• Istuge kivi ees mere ääres ja tunne, kuidas lained paistavad teie nahka, sest värske õhk avab meelt ja kui mere lõhna kõrval avab teie hing ja meeled ning tunned end elu tegelikule tähendusele lähemale.
• Mine välja ja kallistage puu mõneks ajaks ilma enam ja kui see on teie lapsega, oma emaga või parema sõbraga ... Sa tunned hetkeks looduse osa, koondades mõne aja pärast unikaalse kogemuse.
• Lie diivanil ilma midagi tegemata ja kuulates ilusat laulu, nagu see.

Mida saab veel teha?

• Õpi mediteerima. Meditatsioon on sama lihtne, kui jätame oma meeled tühjaks ja mitte mõtlema midagi, kui me sügavalt hingame ... Paljud uuringud on näidanud, et meditatsiooni tavapärane praktika on võimeline meie aju struktuuri muutma, muutes selle tugevamaks depressiooni, stressi või ärevus.
• Unusta "ma peaksin tegema". Ei! Nüüd, mida te teete, on see, mida sa pead tegema: il dolce far niente.
• Tõesti naudi oma puhkust. Lülitage telefon välja, vähem küpsetage, ärge alustage arutelusid, mis ei too kaasa midagi, lühidalt öeldes, pühad ja soojus naudivad mõnda dolce farniente iga päev.
• Sleep rohkem kui kunagi varem. Luba ennast nädalavahetusel tavalisest rohkem magada, kui teie keha seda nõuab. Unusta, et see on laisk, see on suurepärane keha ja vaimu jaoks.

Pea meeles, et sa oled see, kes ise hoolitseb, armastan ennast, armastage ennast ja ärge laske midagi või kedagi ära võtta teie tervist või magada, sellepärast on tal maitsev dolce far niente.

Armasta ennast, peate meid Me veedame oma elu, kes soovivad olla erinevad sellest, mida me oleme, seljas, vigastades ennast, teadmata, et elu on lihtsam. Armasta ennast selle eest, mida sa oled. Loe lisaks "