Esiteks mõte ja siis emotsioon

Inglise akadeemiast tulles olin inspireeritud kirjutama seda artiklit. Vaadates õpilasi, nägin ma praktilisel moel teooriat, mis kõigepealt tuleb mõtte ja seejärel emotsiooni juurde.

Sel päeval akadeemias tuli uus tüdruk valesse klassi. Meie klass oli kesktasemel ja tüdruk, kes äsja ühines, oli algtasemel, vaevalt mõistis midagi ja oli seal tõestuseks, et näha klasside toimimist.

See oli klass, kus õpetajad rääkisid kogu aeg inglise keeles, ei öelnud nad midagi hispaania keeles ning nad adresseerisid uue tüdruku inglise keeles ja ta ei mõistnud üldse midagi. Nad rääkisid märkidega ja käskisid tal istuda, klassi rahulikult jälgida, et vähehaaval, nii palju inglise keelt kuuldes, mõistaks ta midagi.

Klass algas, nad tegid erinevaid harjutusi, teised olid keskmise tasemega, kuid nad mõistsid õpetajat täiesti hästi, mida ta inglise keeles rääkis. Ühes harjutustest, õpetaja adresseeris õpilase, küsis mitmeid küsimusi ja äkki punastas õpilane.

Miks ta punastas? Midagi väga isiklikku küsis temalt, mis teda häirib. Hägususe emotsioon ilmus pärast seda, kui teie mõte saatis teile negatiivse informatsiooni

Arvatakse, et annab teed emotsioonidele

Kui me saame mingit teavet, mõtleb mõni sekund, hindamine. Kui see on positiivne, siis me saame positiivseid emotsioone ja kui see on negatiivne, siis saame negatiivse emotsiooni, kuid ilma arvata pole emotsioone.

Selle tõestuseks on see, et kui õpetaja rääkis uuele tüdrukule, kes ei mõistnud ühtegi inglise keelt, küsis ta võrdselt ka teisi küsimusi nagu teine ​​poiss, kuid ta ei tundnud mingit emotsiooni, ei head ega halba. Nad võtsid selle tahvlile ja midagi ilma mõistmata järgisid juhiseid. Kaaslased tulid ütlema, et tal oli palju nägu ja et ta oli uus, oli ta liiga lõdvestunud ja mugav.

Hiljem ütles see tüdruk mulle, et ta oli väga üllatunud, et ta oli väga häbelik ja ebakindel tüdruk. Aga Kuna ma midagi ei mõistnud, ei aktiveerunud negatiivseid emotsioone. Tema meel ei saanud mingit teavet, sest ta ei mõistnud inglise keelt, nii et tema meel ei saanud teha sisemisi tõlgendusi.

Emotsioonid sõltuvad sisemisest tõlgendusest, mida me informatsiooni kohta teeme. Seal on meie uskumused ja mõtteviis

Enne kui keegi, kes meid hõõrub, öeldes meile, et oleme ilus, tunneb ennast hästi kui nad teile räägivad Kuid inimene, kellel on kompleksid ja see ei meeldi, enne sellist meelelahutust, tunneb end rahulikkusena, sest seestpoolt tõlgendab ta, et talle on öeldud, et ta peab kinni pidama.

Kontrolli emotsioone

Emotsioonid luuakse iseseisvalt sisemise tõlgendusega, mida me iga kord, kui me informatsiooni saame, teeme. Paljud ütlevad, et nad ei mõtle midagi ja vaatamata sellele tunnevad nad negatiivseid emotsioone, mistõttu nad ei usu, et esimene mõte läheb ja siis emotsioon.

Kuid tõde on see, et kuigi ei mõista, et ta mõtleb, need mõtted ja hinnangud on tehtud alateadlikult. Seetõttu on meie emotsioonide kontrollimise võtmeks nende sisemiste tõlgenduste teadvustamine ja nende töötamine iga kord, kui me saame informatsiooni..

Mõtle ennast iga kord, kui tunned ennast halvasti, mida ma selle olukorra kohta mõtlen või mida nad mulle rääkinud on? Tegelikult keegi ei kahjusta meid, ükski olukord ei tekita meile ebamugavust, Me oleme need, kes haiget meie asjadega, mida me arvame.

"Mõte on inimese peamine teaduskond ja mõtete väljendamise kunst on esimene kunst"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Kui midagi mõjutab sind, on see, et teil on sisemine negatiivne tõlgendus ja isegi kui te seda ei tea, on teil see olemas. Kui suudate tuvastada, et negatiivne hindamine, mida te teete ja muudate, muutuvad ka teie emotsioonid.

Mõtte struktuuri sisestamine on väga väärtuslik vahend emotsioonide muutmiseks, sest Kõigepealt tuleb mõte ja sõltuvalt sellest, kuidas see on, siis on see emotsioon pärast seda.

Alba Soleri meelepärased pildid.

Teie mõtteviis määratleb teie tunded Mitte kõik, mida me arvame, on tõsi, emotsioonid ei kinnita sageli seda, mida me arvame, ja mitte kõik tunded tähendavad, et nad on tõelised.