Viivitamine Ma teen seda homme

Mitu korda on meil midagi teha ja me lükkame selle sellisel määral edasi, et me lõpuks seda ei tee? Kas sa arvad, et teie loidus on õigustatud? Kas arvate, et sellel pole lahendust? Me selgitame, milline viivitus koosneb, millised on selle tagajärjed ja kuidas seda võidelda.

Viivitamine on käitumisviis, mis on seotud tahte ja tegutsemisvalmidusega. See viitab toimingutele, millega viivitatakse või lükatakse edasi olukorrad või tegevused, mis meil on pooleli ja mida tuleb käsitleda. Olgem süvendatud.

Ma teen seda homme ... Või järgmisel kuul

Kujutage ette, et sa pead koostage aruanne ühe oma parima kliendi jaoks. Boss paneb sind kiirustama, sest väga olulise lepingu sulgemine sõltub sellest. Kõige järjekindlam asi on see, et üritate seda teha võimalikult kiiresti. Kuid viivitamine meelitab teid seda edasi lükkama. Tegelikult teete palju väikesi ülesandeid enne, üleliigne ja edasilükkav, jättes nädala lõpuks suure raporti.

Teine näide Teie rahakott on varastatud ja teie sees kannate muu hulgas oma ID-kaarti, juhiluba ja arvukaid krediitkaarte. Tavaliselt tuleb aruannet esitada, krediitkaartide tühistamiseks ja kaartide taastamiseks aega küsida. Selle tegemata jätmine oleks lisaks mõnevõrra hooletule käitumisele, mis on viis edasi lükata.

Viivituse tagajärjed

Katkestamist kasutatakse tavaliselt selleks, et viidata ärevuse tunnetele, mis on tingitud sellest, et tahtejõudu ei ole vaja täita.. See on puhas impotentsus ja pettumus!

Varasematel juhtudel lükatakse tagasilöök määramata ajaks edasi, teades, et tegemist on tõeliselt kiireloomulise olukorraga ja et see tuleb viivitamata lahendada. See lahendamata jätmine tekitab teatud koormuse. Kohustuse edasilükkamine ei tähenda ängistust, viha või muret, mida me tunneme. Vastupidi.

Need ebamugavused suurenevad aja möödumisel ja konflikti ei lahendata. Isik teab, et tal on veel midagi olulist ja et kui ta seda ei näe, kahjustab ta teda. Lisaks, kui see käitumine toimub pidevalt, võib see muutuda ja tõeliselt kahjulikuks muuta.

Procrastinators elab pikka aega mingisuguses letargias. Nad leiavad end ümbritsevasse tähtsusetu tegevusse, samas kui teised ülesanded, mida nad peavad tegema, jätavad nad viimaseks hetkeks või mitte kunagi.

Põhjused edasilükkamiseks sinine sureb

Kui me viivitame ülesandeid või kiireloomulisi olukordi, siis teeme seda kahel põhjusel: sest me oleme selle asendanud teise tegevusega, mis on meile meeldivam või tähtsam; või lihtsalt sellepärast, et me ei soovi midagi teha.

Kui põhjendus on, et teine ​​ülesanne sunnib meid siis me oleme "siin, nüüd ja praegu" ohvrid. Praegu on kalduvus võtta kiireloomuliseks praegune olukord, mis ilmneb igapäevaselt. Sellega viivitatakse pikaajaliste hüvede või hüvedega suuri projekte.

Kui me eelistame midagi teha, siis saame meie enda vaenlasteks. Kuigi aeg-ajalt on hea puhata, on laiskuse, pettuse, vastumeelsuse või pasotismi sattumine meie vastu oluliselt. Procrastinating on tootlikkuse vaenlane ja ei võimalda teil oma potentsiaali ära kasutada.

Viivituse vastu võitlemise strateegiad

Mõned lihtsad juhised, mis võivad vähendada teie edasilükkamise taset, lähevad küsima mõningaid võtmeküsimusi:

• Kui varem või hiljem pean seda tegema, Mida ma selle viivitan??
• Kas see mõjutab mind üksi või see hõlmab palju rohkem inimesi?

Kui vastasite, muutisite tõenäoliselt teie suhtumist. Kuid siiski vajate selle vastu võitlemiseks rohkem strateegiaid.

• Reegel 2 minutit: põhineb ideel, et kui te võtate tegevuse planeerimiseks rohkem kui 2 minutit, peate lõpetama planeerimise ja seda tegema.
• Oma vastupanu ületamine: kui esimene samm on tehtud, kaob teie vastumeelsus või hirm seda teha.
• Hallake oma energiat, mitte nii palju aega: kui sa oled väsinud või vihane, on võimalus jätta ülesanne või seda alustada. Ja sellega kaasneb teie viivitamine.
• Jagamine ja vallutamine: töö killustumine väikesteks ülesanneteks või konkreetsed sammud aitavad näha lõppu lähemale ja lähemale.
• Määra hüved: kui olete oma eesmärgi saavutanud, on hea, et annate endale mõned kapriisid. Tehke midagi, mis lõdvestab teid, mis rahustab teid või tunnete end meeldivana.

Positiivne viivitamine

On mõned teooriad, mis räägivad positiivsest viivitusest, et viidata hea kavatsus, mis on procrastinatorite negatiivse suhtumise taga. See on instrumentaalne lähenemine, mis toetab viisi, kuidas inimesed saavad kasu. Näiteks selleks, et vältida igav, tüütu või liiga raske ülesande tegemist mehaaniline, selleks, et mitte tekitada vastasseisu või vägivaldseid või valulikke olukordi.

Selles mõttes, inimestele, kes on väga perfektsionistid, võib viivitamine olla isegi voor. Kui nad ei taha midagi kiirustades ja kiirustades, et tulemus oleks optimaalne, otsustavad nad ülesannet edasi lükata. Ja nad ei käivitu enne, kui nad veenduvad, et neil on piisavalt aega, et seda täiuslikult lõpetada.

Teised autorid räägivad produktiivsest laiskusest. Nad määratlevad seda kui sellist, mis motiveerib inimesi otsima trikke, lahendusi või kognitiivseid otseteid, et teha ülesannet minimaalse pingutusega.

Vastutuse katkestamine või üleliigsete ülesannete varjupaiga võtmine võib muuta teid krooniliseks protsessoriks. Lahendage ja proovige sellest suhtumisest loobuda. Esmalt propageerige probleemide lahendamist või keerukamaid ülesandeid. Sa näed, kuidas ennast ennast paremini tunda!

5 strateegiat laiskuse ületamiseks Kutsuge seda, mida sa tahad: laiskus, demotivatsioon, jõudeolek ... Lõppkokkuvõttes on tulemus alati sama: immobilism enne pooleliolevaid ülesandeid, sest laiskust on raske ületada. Loe lisaks "