Mis on emotsionaalne pädevus?

Emotsionaalset pädevust kirjeldatakse kui inimese võimet väljendada oma emotsioone täieliku vabadusega. See on saadud emotsionaalsest intelligentsusest, mis on võime identifitseerida ja reguleerida emotsioone. Pädevus on õppinud ja määrab isiku võime konstruktiivselt suhelda teistega.

See isiklik emotsionaalne pädevus põhineb eneseteadvusel. See põhineb individuaalsete emotsioonide tunnustamisel ja kuidas need mõjutavad teisi inimesi. See põhineb ka võimel säilitada emotsionaalne kontroll ja kuidas kohaneda. Pea meeles, et seda, peame suutma mõista oma isiklikke emotsioone enne teiste inimeste emotsioonide hindamist.

"Vähemalt 80% täiskasvanueas edu saavutab emotsionaalne intelligentsus"

-Daniel Goleman-

Sotsiaalne pädevus, mis on vajalik suhetes edu saavutamiseks

Teine emotsionaalse pädevuse üks aspekt on sotsiaalne pädevus, mis viitab empaatiale teistega. See tõstab esile sotsiaalsed oskused, mis on töökeskkonnas väga olulised. Samamoodi, et saavutada edu suhetes, kuna on oluline tegeleda tõhusa suhtlemisega ja osata konflikte juhtida.

Emotsionaalse pädevuse kaudu on inimestel võimalus reageerida nende isiklikele emotsioonidele ja teistele inimestele kogetavatele emotsioonidele. Isik saab õigesti reageerida, kui keegi kogeb negatiivseid negatiivseid emotsioone, nagu viha, hirm ja valu.

Isiklike emotsioonide tunnustamine avab võimaluse reageerida asjakohaselt teiste inimeste kogemustele. Teadmata oma emotsioone, on raske aidata või tunda empaatiat teisele inimesele.

Oma emotsioonide tundmine võimaldab meil tunnistada teiste tundeid ja arendada meie empaatiat

See on aga midagi, mida me tavaliselt ei tee. Meie enda emotsioonide eneseteadmine on midagi, mida me ei õpetata ning seetõttu tekivad erinevad probleemid. Näiteks ei tea me, kuidas oma emotsioone õigesti väljendada. Ja mõnikord ei tea me, kuidas hästi sobida, mida teine ​​isik võib tunda oma isiklike probleemide tõttu.

Emotsionaalse pädevusega seotud terviseprobleemid

Paljud eksperdid usuvad, et emotsionaalse pädevuse puudumine põhjustab erinevaid küsimusi, mis võivad põhjustada emotsioonide mahasurumist. On tõestatud, et Emotsioonide sisestamine võib põhjustada füüsilise ja vaimse tervise halvenemist. Nad suurendavad ka stressi, mis võib põhjustada hüpertensiooni, kiire kasvu või kaalu või väsimuse vähenemist.

Emotsioonide mahasurumine võib põhjustada depressiooni.  Suhted teiste inimestega võivad põhjustada kannatusi emotsionaalse vahetuse puudumisest tingitud emotsionaalse ebakompetentsi tõttu. Kuigi emotsionaalset pädevust võivad tekitada mitmed emotsionaalsed probleemid, on emotsionaalsel intelligentsusel oluline osa inimese oskuste omandamisel..

Neile inimestele, kes kannatavad haiguste või vaimsete probleemide all, mis sekkuvad pädevusse, on oluline esimese sammuna aidata arendada emotsionaalset intelligentsust. Kui probleemne inimene suudab eristada ühte emotsiooni ja teist, võib ta hakata õppima neid emotsioone igapäevaelus rakendama.

"Meelt ja emotsioone ei eraldata; Emotsioonid, mõtted ja õppimine on omavahel seotud

-Eric Jensen-

Kui te tunnete oma emotsioone maha või kui teil on raskusi nende haldamisega, neid tuvastada ja neid väljendada, peaksite teadma, et sellel on lahendus. Emotsionaalne pädevus õpitakse, kuigi kannatlikkus on vajalik, sest see, mida on õppitud, ei avalda vahetu mõju, vaid on üsna progressiivne.

Hetk, mil te tunnete, et see teid üle voolab, võib osutuda vajalikuks professionaalne abi. Sel moel teate teed, mida peate järgima, juhised, mida peate järgima ja te ei tunne nii kadunud. Ärge kahjustage oma tervist hirmu või hirmu pärast, mida saate õppida. Keegi ei ole sündinud teades kõike.

Intrapersonaalne ja inimestevaheline luure

Howard Gardneri sõnul ei ole ühtegi luuret, vaid mitut. Nende hulgas leidub ka Intrapersonal Intelligence ja Interpersonal Intelligence. The Intrapersonaalne See viitab enda emotsionaalsele teadmisele. Võime kontrollida oma emotsioone, neid reguleerida ja end sisse viia. The Inimestevaheline See on sama, kuid teiste suhtes, et tunnustada teiste emotsioone ja tundeid. The empaatia Ma sisenen sellesse luure.

Emotsionaalne pädevus jagaks mõlemat tüüpi luure. Ühest küljest oleme emotsionaalselt kompetentsed iseendaga ja teiselt poolt teistega. Gardneri sõnul ei ole intelligentsused staatilised, kuid neid saab arendada. Igaüks meist on sündinud iga sellise intelligentsusega, kuid tavaliselt oleme võimelised arendama ühte või mitut neist.

Seega saab meie emotsionaalset pädevust koolitada. Sel viisil saame sellest palju kasu ja me näeme a meie suhted iseendaga ja teistega oluliselt paranevad.

Emotsioonide represseerimine võib teid haigeks muuta Negatiivsete emotsioonide mahasurumise korral, kui nad ise ei väljenda, et ebamugavustunne koguneb ja korraga, siis meie tervis hakkab seda kajastama.