Ütle tere oma emotsioonidele!

Emotsioonid on osa meie igapäevastest, meie rutiinidest ja veel, sest enamik meist läheb märkamatuks ... Isegi, kui jõuad lõpuni, peatume vähe või üldse mitte midagi, mida püüame teada saada, mida nad ütlevad.

Emotsioonid on nagu meie keha äratussignaalid, mis näitavad meile midagi. Miks mitte heita neid? Kas me kardame? Tänases artiklis tahame teile tutvustada põhilisi emotsioone.

"Emotsioonid panevad meid erinevalt tegutsema; igaüks neist juhib meid suunas, mis võimaldas meil varem lahendada arvukalt väljakutseid, mida inimlik eksistents on läbinud."

-Daniel Goleman-

Joy

Rõõm on tunne, mis tekib eesmärgi või eesmärgi saavutamisel, Me elame kogemust, mida me leiame meeldivana või suudame vähendada meie ebamugavust. Rõõm on üks positiivseid emotsioone.

• Tema mõjul suudame me oma mällu rõõmsaid mälestusi tuua. See toimib mootorina, mis eemaldab meie elu ja valib need hetked, kus meil oli see positiivne emotsioon.
• Indutseerib hormonaalseid muutusi, vähendades stressi, parandades immuunvastust ja kardiovaskulaarset vastust.
• Soodustada sotsiaalset suhtlemist muutes meid rohkem kommunikatiivseteks inimesteks, tõenäolisemalt teiste abistamiseks ja negatiivsete emotsioonide mõju leevendamiseks.
• Rõõm on nakkav. Kui me tunneme end õnnelikena, kipume seda jagama teistega ja maailmaga ning proovima, et meie ümbrus naudiks seda.

Kahjuks ei saaks me rõõmu tunda

Kurb

Kurbus on negatiivne emotsioon, mida iseloomustab lagunev meeleseisund ning see vähendab meie vaimset tegevust ja meie tegevust.

• Kurb on väga subjektiivne ja isiklik. See ilmneb olukordades, kus me kaotame midagi või keegi või kus meie ise on kahjustatud. See võib ulatuda kergest melanhooliast kuni intensiivse leina poole, kuid me ei saa seda segi ajada depressiooniga.
• See mõjutab meie mõtlemisprotsesse põhjustab meile väiksema loovuse võime. Keskendume olemasolevatele andmetele, püüdes mõelda, mis on juhtunud, ja ei uuri muid võimalusi konflikti lahendamiseks või negatiivse olukorra jätmiseks.
• Kaua tunne paneb meid mitte suhtuma sotsiaalsesse suhtlusse ja et me isoleerime ennast või pigem julgustame meid abi otsima.
• Kui me tunneme kurb olevat pidevalt, saame kogeda õppinud abitust, mis paneb meid mõtlema, et mida me teeme, ei muuda me midagi, nii et võtame võimaluse mitte proovida.

Kahjuks on ka positiivne külg: see paneb sind mõtlema, mis sulle tegelikult tähtis on

Ira

Viha on negatiivne emotsioon, mis ilmub siis, kui oleme allutatud olukorrale, mida me pettume või kahjustame meie terviklikkuse ja hinnanguliste inimeste ohtu. Viha näitab ohtu, millele peame end kaitsma.

• See mobiliseerib meid tegutsema, kui see meid ratsionaalselt pimestab. See sunnib meid katkestama meie keeruka mõtlemise ja väljendama negatiivseid mõjusid meie pettumuse, olgu see siis inimene või olukord.
• Kui me hindame, et on võimalik tegutseda nende teguritega, mis blokeerivad meie eesmärke, ilmub viha. Vastupidi, kui me leiame, et me ei saa midagi teha, on tunne, mida me tunneme, kurbuseks.
• See ilmub ka enne meie kogukonna normide ja õiguste rikkumist: ebaõiglus.
• Seda on võimalik mitmel viisil suunata võib ilmuda, kui me ei saa oma töö või tegevuse eest mingit tasu. Näide: kui meie ülemus ei maksa meile või kui me ei tunnista teiste nimel tehtud jõupingutusi.

Ärge andke endale viha liiga palju; pikaajaline viha tülitab vihkamist.

Hirm

Hirm on tunne, mis on tekkinud vahetu ohu tõttu, mida me usume, et see võib meid kahjustada või kahjustada inimesi meie keskkonnas.

• See emotsioon on keeruline ja samal ajal oluline meie ellujäämise jaoks. Alates eelajaloolistest aegadest on hirm teeninud inimestele põgenemist või nägu midagi, mis kujutab endast meie ohutust tõsiselt ja otsustab, millistes olukordades me peaksime vältima.
• Hirm hirmu pärast on see, et see, mida me kardame, ei ole tõeline oht, kuid kardetakse, et tõlgenduse põhjal, mida me sündmustest teeme. Me projekteerime ennast ettekujutavaks tulevikuks, mille tagajärjed, mis tekivad meeleolukorra tundmise pärast. Seda nimetatakse ärevuseks.
• Nii kogemused, mida kogeme, kui ka hirmud, mida ühiskond ja haridus meiega sisendavad, annavad mõttetähenduse meie maailma tajumises.

Ei ole vaja teada, millist ohtu karta; Tegelikult on kõige rohkem hirmu inspireerivad tundmatud ohud.

Vastik

Vastik on emotsionaalne reaktsioon, mida me anname midagi, mis põhjustab meile vastikust või kuna meil on midagi ebameeldivat muljet.

• Vastumeelsus meie kehas on need, mis annavad meile kõige suurema intensiivsuse, me ei saa neid varjata.
• Elulemuse funktsioon, mis tal on, on meid kaitsta enne võimalikku mürgistust või mürgitust, kuid me tunneme ebamürgiste toitude vastumeelsust rohkem seotud teatud maitsete seostamisega ebameeldivate kogemustega või mõtetega.
• Me ei tunne mitte ainult toitu ega erinevate ainete lõhnu, vaid moraalsed ideed, mis on meile ebameeldivad ja neid esindavad inimesed, tekitavad seda emotsiooni.

"Igal inimesel on põlastusväärse ulatuse ulatus, alates sellest, mida me ei meeldi vähe sellele, mis tundub selgelt vastik, isegi raske kanda."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out filmivideod (tagurpidi)

Emotsionaalse intelligentsusega inimeste tavapärane käitumine Emotsionaalne intelligentsus ei ole midagi muud kui võime tuvastada ja hallata teie ja teie ümbritsevate emotsioone. Loe lisaks "