Vaimse tervise määratlus ja omadused psühholoogia järgi

Maailma vaimse tervise päeva tähistati rahvusvahelisel tasandil suhteliselt hiljuti, eriti 10. oktoobril. Kuigi suur osa elanikkonnast on see asjaolu jäänud märkamatuks, on fakt, et see pidu võimaldab rääkida ja teha nähtavaks paljude psüühika aspektide kohta, mis on sageli seotud selliste haiguste olemasolu nagu skisofreenia, OCD, bipolaarne häire, foobiad, ainete kuritarvitamine või ärevushäired.

Neist faktidest on oluline rääkida, kuna vaimse tervise probleemid on väga nähtamatud ja isegi tänapäeval kannavad paljud neist jätkuvalt olulist sotsiaalset häbimärgistamist.

Samuti tuleb märkida, et kuigi enamik inimesi suudab tuvastada või määratleda vähemalt seda, mis on vaimne häire, ei ole see pealtnäha vastupidine näiliselt vastupidise kontseptsiooniga. Ja see on ... Mida täpselt me ​​nimetame vaimseks terviseks? Me arutame seda kogu selles artiklis.

• Seotud artikkel: "Kliiniline psühholoogia: kliinilise psühholoogi määratlus ja funktsioonid"

Vaimne tervis: mõiste määratlus

Mõiste vaimne tervis võib olla ilmselgelt lihtne, kuid tõde on see, et sügav sügavus on väga keeruline mõiste, mille kohta ei ole ühtset globaalset määratlust. Ja see sõltub sellest, kes seda teeb, ning distsipliinist ja bioloogilisest ja kultuurilisest vaatenurgast, millest see algab vaimse tervise seisukohast, võib olla väga erinev.

Üldiselt on vaimse tervise määratlemine võimalik heaolu subjektiivne seisund, milles inimene suudab toime tulla igapäevaste psühhosotsiaalsete nõudmistega, on teadlik oma võimetest ja suudab tänu neile kohaneda ja integreerida neid ümbritsevas maailmas.

Oleksime tasakaalus inimese ja maailma vahel nii kognitiivne kui emotsionaalne ja käitumuslik, kus esimesed tunnevad ja suudavad korralikult toimida ning ei vasta mitte ainult oma vajadustele, vaid tunnevad end hästi. Samuti tuleb meeles pidada, et tervist ei loeta iseenesest eesmärgiks, vaid pigem midagi selliseks on osa meie igapäevaelust ja see võimaldab meil täita oma püüdlusi. Vaimse tervise mõiste hõlmab ka võimet täita vajalikku käitumist, et säilitada ja edendada oma füüsilist ja vaimset tervist.

Oluline on meeles pidada, et vaimne tervis ja vaimsed häired ei ole vastandlikud, sest ei piisa sellest, et ei ole mingit patoloogiat, et oleks võimalik kaaluda tervislikku seisundit.

Tegemist ei ole haiguste või füüsiliste või vaimsete häiretega, aga ka nautida biopsühhosotsiaalset tasakaalu, mis võimaldab meil end heades tingimustes säilitada, kohaneda keskkonnaga ja nautida meie igapäevast elu. Teisisõnu, hea vaimse tervise kaalumiseks on vaja head psühholoogilist heaolu.

Psühholoogiline heaolu: mida see tähendab?

Nagu nägime, tähendab vaimne tervis heaolu seisundit mitte ainult füüsilisel, vaid ka psühholoogilisel tasandil. Selles mõttes mõistame me psühholoogilise heaoluna positiivsete tunnete kogumit, mis tulenevad vaimsest toimimisest, milles valitsevad eneseteostus ja eneseteostus. võime toime tulla või kohaneda keskkonnatingimustega ja nõudmistega.

Subjektiivne heaolu konfigureeritakse peamiselt vastavalt Carol Ryffi mudelile kõrge enesetunnistamise või võime tõttu kinnitada nii head kui ka halba ennast nii, et inimene on rahul sellega, kes on, positiivsete ja sügavate suhete otsimine ja säilitamine keskkonnaga, võime mõjutada keskkonda ja selle võimekuse tajumine, võime valida iseseisvalt ja teha oma otsuste põhjal oma otsuseid, võimalus kasvama ja arenema nii, et saaksime optimeerida nii palju kui võimalik ja viimaks, kuid mitte vähem tähtsaks, oluliste eesmärkide või saavutatavate eesmärkide olemasolu.

Kõigile sellele saame lisada igapäevase olemasolu suure positiivse mõju ja madala negatiivse, rahulolu ja ühtsuse, integratsiooni, sotsiaalse heakskiidu tunnetuse osakaalu. Samuti mõjutab ka mõte, et see on kasulik ja loob kogukonnale midagi.

Peamised omadused

Vaimse tervise hindamisel tuleb arvestada mitmete aspektidega. Selles mõttes võib osutuda huvitavaks rõhutada ja rõhutada erinevaid omadusi, mida tuleb arvestada vaimse tervise olemasoluga. Nende hulgas leiame ka järgmised.

1. See pole mitte ainult häire puudumine

Nagu me nägime, ei räägi me vaimsest tervisest rääkides lihtsalt häirete või vaimsete probleemide puudumisest, vaid üldise heaolu seisundist, mis võimaldab hea toimimine ja osalemine maailmas ning õige suhe iseendaga.

• Te võite olla huvitatud: "16 kõige levinumat vaimuhaigust"

2. Sisaldab tunnetust, emotsioone ja käitumist

Sageli, kui me räägime vaimsest tervisest, kujutame me tavaliselt ette, et kellelegi on probleeme, mis on seotud kognitiivsete probleemide olemasoluga. Vaimse tervise sees leidub aga ka emotsionaalseid ja motiveerivaid elemente ning isegi käitumuslikku: vaimne tervis ei tähenda ainult teatud mõtteviisi, vaid ka tunne ja tegutsemist.

3. See areneb kogu elu jooksul

Mõlema inimese vaimse tervise olukord ei ilmne mitte kuhugi, vaid pigem See on pika arenguprotsessi tulemus, milles bioloogilised, keskkonnaalased ja biograafilised tegurid (kogemused ja õppimine, mida me teeme kogu meie elu jooksul) mõjutavad suuresti.

Heaoluriigi kogemus või selle puudumine võib inimeselt oluliselt erineda ning kahel erineval inimesel või isegi kahel erinevas elus hetkedel võib olla erinev terviseseisund. vaimne.

4. Kultuuriline mõju

Nagu me varem nägime, võib vaimse tervise mõiste olla universaalseks määratlemiseks keeruline, sest erinevatel kultuuridel on erinevad arusaamad sellest, mis on või ei ole tervislik. Samamoodi kasutatakse võrdlust võrdlusrühmaga vaimse tervise seisundi hindamiseks: midagi peetakse terveks, kui seda kohandatakse vastavalt sellele, mida ühiskond sellisena peab. Seega võib sama teemat lugeda vaimselt terveks ühes kontekstis, mitte teises.

Näiteks võib individualistlikus riigis rohkem rõhku panna autonoomiale ja enesemääramisele, samas kui kollektiivis peetakse seda tervemaks, kui on võimalik mõelda rohkem grupist või kogukonnast. Teine näide on emotsioonide käsitlemisel ja arvestamisel: mõned kultuurid või riigid püüavad negatiivseid negatiivseid varjata või maha suruda, samas kui teised taotlevad nende tunnustamist ja valideerimist.

5. Vaimne tervis on midagi dünaamilist ja toimiv

Nagu füüsilise tervise puhul, võib vaimse tervise seisund kogu elu jooksul erineda kogu meie elu jooksul esinevate patogeenide ja kogemuste põhjal. Selles mõttes on võimalik töötada vaimse tervise parandamiseks: vaimse tervise probleeme saab ravida ja iga inimese olukord võib oluliselt paraneda. Samuti, Saame luua strateegiaid ja meetmeid, mis aitavad parandada meie vaimse tervise seisundit ja vältida võimalikke probleeme.

Teisest küljest on ka võimalik, et teatud olukordades võib hea vaimse tervise tasemega isik kannatada teatud tüüpi probleemide või patoloogiate all..

6. Keha-meele seos

Teine mõte, mida tuleb vaimsest tervisest rääkides arvesse võtta, on asjaolu, et meelt ei saa täielikult mõista ilma keha või keha ilma meeleta.

Vaimse tervise seisundi selgitamisel tuleb arvestada haiguste ja tervisehäiretega ning vastupidi. See on kergesti nähtav, kui mõtleme, millised on tõsised, kroonilised või väga ohtlikud haigused meie psüühikas: stress, hirm ja kannatused, mis võivad põhjustada selliseid olulisi probleeme nagu vähk, südameatakk, diabeet või HIV-infektsioon.

Selles mõttes tuleb arvestada nii haiguse võimaliku mõjuga vaimse tervise seisundis (näiteks joobeseisund võib tekitada vaimseid muutusi) kui ka seda, mis tekitab haiguse taju. See ei tähenda, et te ei saa vaimset tervist säilitada, hoolimata haigusest, kuid see võib tähendada raskusi või raskusi vaimse heaolu seisundi säilitamisel.

Samamoodi soodustab vaimse tervise, tasakaalu ja heaolu tagamine spordi tava ja tervislike eluviiside säilitamine. Samamoodi mõjutab vaimne tervis füüsilist tervist: hea vaimne tervis soodustab keha tervist, samas kui probleemi korral on kergem järgida väsimust, ebamugavustunnet, füüsilist valu, immuunsüsteemi alandamist. ... ... ja see võib viia haigusteni.

Bibliograafilised viited:

• Clariana, S.M. ja De los Ríos, P. (2012). Tervishoiu psühholoogia. CEDE ettevalmistusjuhend PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Maailma Terviseorganisatsioon (2013). Vaimne tervis: heaolu seisund. [Online] Saadaval aadressil: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Õnn on kõik, või on? Psühholoogilise heaolu tähenduse uurimine. Isikupäev ja sotsiaalne psühholoogia, 57, 1069-1081.