Seitai, harmoonia ja tervise kultuur

Seitai on liikumine, see on oluline harmoonia ja see on tervis. Tegemist on kehakäitumisega, mille juured on traditsioonilise jaapani kultuuri tüübis, mille loojaks oli terapeut Haruchika Noguchi. Seitai rääkimine on eelkõige spontaanse liikumise kunst, mis on võimeline meid taastama, pingeid leevendama, andma meile sensatsioonilise jõu..

On väga võimalik, et mõiste "Seitai" on paljudele meist midagi täiesti uut. Samuti on võimalik, et me ütleme endale, et see peaks olema mingisugune praktika, mis sarnaneb jooga, taichi või isegi tähelepanelikkusega. See ei lähe seda teed mööda, tegelikult ei ole meil mingit distsipliini, kus iga liikumine on planeeritud või kus on olemas teatud tüüpi põhistrateegiad, mis otsivad terapeutilist lõppu.

Sentai ei ole ravi ega meditatsioonitehnika ega vaimne distsipliin. Tegelikult on see midagi paremat ja võib-olla ambitsioonikam. Seitai on selline kultuur, mis juhib meid lihtsama eksistentsi poole, Kust pöörduda elus usalduse juurde intensiivselt ja kus me oleme võimelised oma füüsilist ja vaimset tervist edendama.

"Lase oma kehal spontaanselt liikuda ja see tasakaalustab iseenesest. Selle sünnipärane luure usaldamine on Seitai kultuuri võti.

-Laura López Coto-

Seitai või tervisliku liikumise tähtsus

Liikumine on elu, me kõik teame seda. Mõnikord saame segadusse ajada, mõnikord me harjutame teisi liikumisi, mida nad tegelikult teevad, tervise, sisemise tasakaalu ja heaolu ära võtta. Sisse "Alice läbi peegli", Näiteks leiame metafoori, mis määratleb meie praeguse ühiskonna ideaalselt. Kui Alicia saabub Punase Kuninganna riiki, avastab ta, et tema elanikud on sunnitud samasse kohta jääma. Kui nad tahavad kindlasse kohta siseneda, peavad nad käima kiiremini.

Seda me teeme, sõidame iga päev kiiremini, sest meie maailm on üha nõudlikum. Selline liikumine on aga vastuolus meie enda kehaga. Mõnikord läheb isegi vaim kiiremini kui elu ja keha aeglasem kui meie soove, sest me saame roostetada, sest pinged ja stressi haaravad meid, sest valu ilmneb, väsimus ja me ei anna palju rohkem ...

Meid tingib ühiskond, pole kahtlust, ja seda meenutavad meile ka Seitai. seega Paku meile alustada teist tüüpi liikumist, regeneratiivset, elutähtsat ja spontaanset liikumist kus iga meie olemine on (füüsiline, psüühiline ja energiline) taastada oma harmoonia.

Sentai eelised

Nagu oleme öelnud, on Sentai kultuur. Pöörake, Undo Katsugen on peamine praktika, mis seda määratleb ja see kutsub meid midagi, mida me ei ole nii harjunud: vabalt liikuda ja vastavalt meie vajadustele. Peale selle, kui keegi siseneb Katsugen Undo klassi esimest korda, leiavad nad kindla rühma inimesi, kes liiguvad tahtlikult, täidavad vabu venitusi, tantsivad suletud silmadega, asuvad põrandal või otsivad seda konkreetset positsiooni, mida nende meel on tahad.

Sel moel saame juba natuke ettekujutuse sellest, kuidas seda tüüpi vabad, elutähtsad ja regeneratiivsed harjutused võivad olla. Selle eelised on märkimisväärsed:

• Lahendada ja vältida seljavalu. Selline praktika soodustab selgroo õiget joondamist ja selle paindlikkust.
• Me kergendame muret ja pingeid. Stressi vähendatakse oluliselt ja me suudame seda meie igapäevasel ajal palju paremini hallata.
• Meie positiivsed emotsioonid ärkavad, tunneme end animatsioonina, vabamana, vastuvõtlikumaks ja kogemustele avatud.
• Parandab enesekindlust.
• Parandab meie seedetrakti tervist ja tugevdab immuunsüsteemi.

Seitai, lõpmatu liikumise tava

Seitai on lõputute liikumiste praktika, kus igaüks meist võib end väljendada oma teedel, liikuda tahetena kui vabadust nautiva õhu trapetsikunstnikud. Kuid, On üks aspekt, mida me peaksime kaaluma: Katsugen Undo seab meie selgroo erilist huvi.

Liigutused on vabad, kuid peavad tagama piisava harmoonia selle selgroo telje eest hoolitsemiseks, mis omakorda peab kaasnema piisava sügava hingamisega. Vaatame mõned põhiharjutused:

• Vaadake üles ja seisake tiptoe. Lõdvestu, hingake sügavalt. 
• Eemaldage oma õlad paar sekundit ja seejärel taastage algne asend. Korda seda liikumist lõõgastavalt.
• Pöörake oma talje vasakule ja paremale, hoides selja sirge. Täiendage seda liikumist käega, et harjutus oleksid harmoonilisemad.
• Liigutage kõhtu, vaagna, kõhtu, liigutage seda ala aeglaselt, ilma pingeid kasutamata, kuid eelistades paindlikkust, vabadust, keha dünaamikat ... .

Kokkuvõtteks, Seitai kõige huvitavam asi on see, et see julgustab meid meeles pidama, et on olemas teist tüüpi kultuur, mis läheb teise rütmi, see, mis liigub vastavalt meie peamistele vajadustele. Eeldades, et see lähenemine ei maksa midagi, ei maksa see meile ka midagi, mida Katsugeni tagasivõtmine tegi..

Kuula oma keha, usalda seda ja leia harmoonia nende liikumiste vastu, mida ta ütleb.

Jooga: kasu nende inimeste tervisele, kes seda treenivad Avastage, miks on jooga muutunud ühiskonnas väga tavaks, arvestades selle tohutut kasu tervisele neile, kes seda harjutavad.