Naerata, lase maailm teada, et olete õnnelikum kui eile

Naerata, lase kõigil teada, et olete eile tugevam. Tõstke oma nägu ja tõmmake see naeratus, mida teie väljend väärib, ja et teie süda küsib sinult. Sest kui elu on suhtumine, siis tasub end kõige väärikama ja kaunima žestiga riietuda, mis edastab emotsioone ja sunnib meid ennast taasalustama, et edasi liikuda.

Kuulus neuroloog ja psühhiaater Boris Cyrulnik ütleb keegi ei tea, kuidas õnne määratleda. Võiksime öelda, et mõnes mõttes on neil palju neid haavu, mida on paranenud aja ja nõelaga, et taaselustada lootust, olles palju tugevam kui meie mineviku "I".

"Rahu algab alati naeratusega".

Sel põhjusel on iga naeratus, mille me endale ja maailmale ise anname, nagu peen parfüüm, nagu hümn enesetäiendamiseks ja see julgus, millega on võimalik elada kõik, mis on elanud, kõik, mis on ületatud, kõik, mis on. Naeratus on oma olemuse ja meie parimate mehhanismide tähistamine teiste inimestega suhtlemiseks; seega saab see žest autentsuse, kui see vastab siiras väljendusele.

Me ei saa unustada, et kuigi paljudes naeratustes, mida me iga päev näeme, on maagia, on need ilusad väljendid tõesti taga.. Soovitame teil seda mõelda.

Naerata alati, naerata, kuigi mõnikord on see valus

Sonja Lyubomirsky, California ülikooli psühholoogia professor, on üks õnne uurimise tuntumaid teadlasi. Tema sõnul, naeratus ei ole mitte-verbaalse suhtlemise või inimeste vahelise ühenduse lihtne žest. Tegelikult on see omamoodi kõrge energiaga energia, mis suudab muuta meie aju keemiat.

Kontrollimiseks tegi väikese uuringu raske depressiooniga inimestel. Ta pani video, mis sisaldas erinevaid koomilisi pilte, naljakasid stseene loomade ja tuntud televisioonikomikside monoloogidega. Midagi, mida enamik spetsialiste eeldab, on see, et patsiendid ei reageeri seda tüüpi piltidele. Kuid nad tegid seda, kuid vaevalt märgataval, vaevu nähtaval viisil. Väikesed liikumised näitasid huultel, näol, kulmudel ...

Nad olid peaaegu instinktiivsed mikro-žestid, millega oli seotud positiivsed emotsioonid, mida paljud neist depressiooniga inimestest ei nõustunud, seega lahkusid nad ruumist. Naeratuse mehhanism on seotud neuropeptiidide äkilise vabanemisega, mis aitavad stressi leevendada, selle negatiivse laengu muutmine positiivseks serotoniini, dopamiini ja endorfiinide kaudu.

See depressiivsetele inimestele, kellel oli depressioon, oli see väga vastuoluline ja isegi valus. Kas need hetked, kus "naeratus valutab", sest isegi kui aju tahab, ei ole süda veel valmis seda.

Naeratused, mis on siirad

Analüütikud ja reklaamieksperdid teavad, et naeratustel on õigus tarbijaid vallutada äratades neis positiivseid emotsioone, usaldust ja lähedust. Siiski oleme jõudnud punkti, kus protokollis on rohkem naeratusi kui soovi väljendada rõõmu või rõõmu. Seega, kui keegi läheneb oma huulte naeratusele, ei saa me imestada Mida sa minult küsid? Mida ta tahab vastutasuks? Mida sa tahad "mulle müüa"?

"Naer on hinge keel"

-Pablo Neruda-

Kuidagi, me kõik tahame rohkem neid naeratusi, mida tänaval trükitakse tundmatutele nägudele. Need, kes meiega mingil põhjusel naeratavad, ja need, kes lihtsalt naeravad, teadmata, miks. Meid lummab laste naer ja me suhtleme kohe nendega, kes naeravad üksi, panevad end oma mõtetesse ja juhivad meeldivat mälu.

Kõik need igapäevaelus leiduvad igapäevased žestid inspireerivad meid alati. Nad veenavad meid, et naeratus on ka suhtumine elusse ja suurepärane võimalus sellega toime tulla, hoolimata kõigist raskustest, millega peame silmitsi seisma. Nii palju, et vastavalt Michigani Ülikooli tööle veetsid inimesed 10 päeva 10 päeva jooksul, püüdes meelitada meie halba tuju või meie isiklikke deemoneid.

Iseseisev naeratus ei lahenda kõiki probleeme, meil on selge, kuid see parandab meeleolu ja valmistab meid ette tegutsemiseks. Ei ole mingit kasu, kui lasta ennast selle määramatu ebamugavustunnet hämmingus hoida, see on vähe kasulik, kui loobuda, kui meil on nii palju mehhanisme, millega meie isiklikest labürintidest võidavad..

Seetõttu võib järgmine kord, kui tunned halb tuju, mis koputab teie uksele, võib see põhiline ja katartiline strateegia olla teile kasulik:

• Haara õhku 5 sekundit.

• Hoidke seda õhku 7 sekundit.

• Hingata 9 sekundit.

• Tõstke oma kulm nii palju kui võimalik 5 sekundit, kui te jälle hingate ja hingate.

• Nüüd, naerata.

Kokkuvõttes võib öelda, et enamik rõõmu on naeratuse allikas, kuid Muul ajal on see just naeratuse tegu, mis annab meile rahu, motivatsiooni ja heaolu. Kasutagem seda võimu, mis on alati meie käeulatuses.

3 strateegiat, et pikendada saavutatud väljakutse rõõmu Kui soovite midagi väga nõudvat ja väga vähe pakkumist, ei ole teil muud valikut kui võistelda teiste inimestega ja võtta see väljakutseks. Loe lisaks "

Pildid on Tracy Turnbull'iga