Jooga Nidra, praktika avada ja puhastada oma meelt

Jooga nidra on väga tugev distsipliin, mille on välja töötanud Swami Satyananda Saraswati ja mis on pärit jooga tantra traditsioonist. See on umbes õppida lõõgastuma teadlikult, vabastades meie loomingulised võimed ja arendades oma sisemist potentsiaali.

Nidra on füüsiliselt passiivne praktika see toimub vaikses ruumis. Kuid üks selle olulistest tingimustest on ärkvelolek tunnistaja ja aktiivse teadvuse suhtumise kaudu.

Jooga nidra kaudu mõistus jõuab teadvuseta olekusse, mis on tavaliselt seotud sügava unega. Lisaks saavutatakse rahulik ja rahulik seisund, mis võimaldab jõuda sanskriti sisemise vaikuseni Antar Mouna. Lase selle imelise distsipliini sisse.

Mis on jooga nidra?

Sõna jooga pärineb sanskriti keelest ja tähendab "siduda", "pingutus" või "liit". Selle laialdase distsipliini eesmärk on muuta meid teadlikuks, et oleme ühendatud kõigega, mis universumis eksisteerib, ja see hõlbustab meid muutma nii, nagu me tajume meie ümbritsevat maailma, samuti meie eluviisi.

Jooga nidra on üks selle distsipliini variante ja muu hulgas, see aitab meil mõista, mida meeles on. Mõiste nidra tähendab sanskriti keeles "magada". Jooga nidra vaatenurgast, me magame, kui me tajume, et maailm on valmistatud tahketest ja eraldiseisvatest objektidest. Seega, kui me unistame, võtame unistuste kujutised reaalseks. Kui me ärkame, tunnistatakse, et need unistanud objektid on sisust tühjad ja me mõistame, et kogu aeg olid nad vaid meeleolud.

Ärateadvuse ajal võtame oma mõtte pilte ja maailma tahkeid esemeid nii, et nad oleksid nii magavad kui unenäod, kui magame. Nüüd on ärkvelolekus olevad mõtted ja objektid nii tühjad kui unenäod. Sel moel on jooga nidra protsess, mis aitab meil seda kogemust uurida ja ennekõike avastada selle tõde..

Mis juhtub jooga nidra praktika ajal

Jooga nidra teostamisel uurib hoolikalt ja süstemaatiliselt meie isiklikku identiteeti määratlevate struktuuride ja veendumuste olemust. Nende hulka kuuluvad füüsiline keha, energia, tunne, emotsioonid, mõttekehad ja pildid ning ego isiklik identiteet.

Üldiselt oleme uskunud, et need elemendid on tugevad ja reaalsed struktuurid. Jooga nidra praktika käigus uurime nende veendumuste tegelikkust, et igaüks neist põhjalikult uurida. Eesmärk on arendada sügavat ja käepärast kogemust meie tegeliku identiteedi struktuuri kohta.

Samuti, see süvendab ka teadvuse valdkonnas, see, millest tekivad kõik uskumused. Seega on seda tüüpi jooga uurimus tegeliku aine ja looduse kohta, millest kõik on tehtud. Selle eesmärk on vastata lõplikule küsimusele meie sisemise vaimse identiteedi olemuse kohta.

Jooga nidra küsib: "Me oleme eraldiseisvad või piiritletud üksused, või oleme midagi, mis on lõpmatu ja igavene? Ja kui me oleme, kas me saame ennast tunda, mitte intellektuaalselt, vaid tõelise kogemusena, mis on täielikult kaasatud ja alati? ".

Jooga nidra ajal tekkinud kogemus põhjustab paratamatult meie põhiliste veendumuste dekonstrueerimist ja eristamist selle kohta, kes me oleme. Kuna need lahustuvad, näeme me oma olemuslikku olemust kohalolekuna ja jõuame esimesele käele veendumusele, et me ei ole piiratud ja piiratud olendid, mida me ekslikult arvame end olevat. Selle asemel leiame, et me oleme mõistmatu tohutu meel meele suhtes, rõõmsameelne olend, mis on alati olemas, isegi suurima raskuse keskel.

Jooga nidra eelised

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), üks jooga maailma tunnustatud meistreid, selgitab mõningaid jooga nidra eeliseid. Need on järgmised:

• Aitab puhastada ja purustada vaimseid plokke.
• Võimaldab loovust kergesti esile kerkida.
• Mälu on selgitatud ja tugevdatud.
• Kujutlus toimub sobivate kanalite kaudu.
• Loovust ja õppimist tõhustatakse.
• Intuitsioon ja sügavad teadmised avalduvad.
• Teadvusel on võimalus eristada füüsilisest kehast ja vaimust, samuti jäädvustada end olemise kogemuses.

Lisaks tuleb märkida, et erinevatest uuringutest ja uuringutest inimestega, kes praktiseerivad jooga Nidra, on teada Jooga harul on mitmeid füsioloogilisi eeliseid. Need on järgmised:

• Keha metabolismi aeglustumine.
• Hapniku tarbimise vähendamine.
• Suurenenud nahakindlus.
• Südame löögisageduse vähenemine.
• Aju alfa lainete aktiivsuse suurenemine.
• Vererõhu langus.
• Suurenenud verevool keha kaudu.

Samuti, jooga nidra praktika soosib ja tugevdab seost meie siseorganitega ja meie välise lihaskonnaga. See võimaldab meil areneda üha enam ettekujutuse sellest, millises olukorras on meie keha iga osa. Sel moel saab teil olla rohkem keha teadlikkust. See tähendab olemise teadvuse suurenemist, mis stimuleerib eelkõige enesehooldusele orienteeritud käitumist.

Jooga algajatele: keha ja vaimu ühtlustamise kunst Algajatele on olemas jooga, neile, kes sisenevad sellesse füüsilisse ja vaimsesse distsipliini lihtsast uudishimu, või neile, kes otsivad tüüpi alternatiivset ravi stressi, ärevuse või häirete leevendamiseks. unenägu. Loe lisaks "