Vastupanu 10 võtme muutmiseks

Muutus on protsess, mis on tihedalt seotud kohanemisega inimolendist keskkonnale, mida nimetatakse evolutsiooniliseks muutuseks. Muutus ei ole aga mitte ainult bioloogiline (näiteks kui mööduvad aastad ja me täheldame muutusi meie kehas), kuid see võib juhtuda ka psühholoogilisel tasandil. Selles mõttes on see seotud isikliku arenguga.

Isiklikul tasandil on muutusel omadus, mis sõltub iseendast, st et me saame teha mitmeid meetmeid ja me saame muuta meie suhtumist meie isikliku kasvu soodustamiseks.

Kuid meie mõistus, mis teistel juhtudel võib olla meie parim liitlane, võib meile ka trikke mängida ja muutuda. Seda nimetatakse vastupanuks muutustele, see toimub nii isiklikul kui ka organisatsioonilisel tasandil.

• Seotud artikkel: "10 nõuet oma eesmärkide saavutamiseks"

Kuidas ületada vastupanu muutustele

Sest see on individuaalne ja isiklik protsess, keegi ei saa teist isikut muuta, kui nad ei soovi muuta. Isiklik ümberkujundamine nõuab eneseanalüüsi, eneseteadvust, selgete ja realistlike eesmärkide seadmist, aja ja energia kasutamist ning muidugi ka vajadusi..

Kuna muutus ei ole kerge, leiate allpool soovituste nimekirja, et ületada vastupanuvõime muutustele.

1. Ole eneseteadlik ja tunne ennast

Isik, kes ei suuda muutust visualiseerida ta ei suuda oma elu muuta. Sellepärast peate teadma muutuste eelistest.

Samamoodi on muutuste läbiviimiseks oluline ka iseenda tundmine ja teadmine oma vajaduste, soovide, emotsioonide ja mõtete kohta. Muutuste vastu võitlemisel on palju pistmist veendumustega, mis on seotud elu ja eluga ka enesekindlusega. Teadmine, kus sa oled ja kuhu tahad minna, on esimene samm muutuste tegemiseks.

2. Likvideerige uskumused

Kui keegi tunneb ennast ja viib läbi enesepeegeldamise protsessi, võite avastada nõrgestavaid ja piiravaid uskumusi mis takistab teda edasi liikuma. Just need uskumused takistavad meid muutumast, st vastupanu muutustele. Näiteks võib-olla tahame me karjääri muuta, kuid me ei suuda mõista, et teised kritiseerivad meid, kui me selle võimaluse valime, või võime isegi mõelda, et oleme nõrgad või väärad ja austatakse.

Tegelikult sobib selle kaliibriga otsus teha ainult vaprad inimesed. Muutuste vastupanu ületamiseks on vaja kõigepealt avastada uskumusi ja kõrvaldada need hiljem.

3. Tõstke mugavuspiirkonnast välja ja proovige proovida

Muutuste vastu võitlemisel on palju teha, kui ei soovi lahkuda mugavuspiirkonnast, soovides jääda sellesse kohta, mis on meile mugav, kus me ei pea oma hirmudega silmitsi seisma. Ja see on see, et muutmine nõuab silmitsi ebakindlusega ja see võib meid tunda ebakindlalt ja isegi mures. Ebakindluse hirmu ületamine on vajalik vastupanuvõime muutmiseks.

• Seotud artikkel: "Mida te puudu olete, kui viibite oma mugavuspiirkonnas"

4. Parandab enesekindlust

Enesetõhususe või enesekindluse tajumine on uskumused, mis puudutavad meie võimet täita teatud ülesandeid. Madal enesekindlus tähendab, et me hakkame vastupanu muutustele selles mõttes, et me ei suuda seda läbi viia; tunneme end probleemide ees ebakindlalt, isegi kui neil on suhteliselt lihtne lahendus. Muutus ei ole kerge ja kui meil ei ole piisavalt usaldust, on keeruline liikuda edasi, kui asjad muutuvad keeruliseks.

5. Määrake realistlikud eesmärgid

Muutused on seotud ka sellega ei suuda tulevikku visualiseerida ja muutustega kaasnevat tasu. Eesmärkide seadmine on tõesti motiveeriv ja see on parim viis selle vastupanu ületamiseks. Nüüd peavad eesmärgid olema selged ja realistlikud, vastasel juhul saame rätiku enne aega visata.

6. Avage muutmiseks

Muutusel on palju seotud inimese suhtumisega, sest seda on raske muuta Kui isikul ei ole tahet seda teha. Muutuste soovimine ei tähenda, et tahaksime muuta meie elu (mida tuntakse vale enesekindlusena), vaid liikuda ja võtta vähe samme, et saada seda, mida me tahame.

7. Planeerige muutus

Nagu mainitud, on oluline teadmine sellest, kus me oleme tundma meie lähtepunkti ja kohta, kuhu me tahame minna. Samuti on öeldud, et on vaja visualiseerida eesmärke, mida tahame saavutada, sest see on motiveeriv. Siiski on hea ka vältida vastupanuvõimet muutustele, kavandada seda muutust ja meie ümberkujundamist. See võimaldab teil keskpikas ja pikas perspektiivis motiveerida. Väga kaugete eesmärkide saavutamine võib meid teatud ajahetkel motiveerida, kuid mitte iga päevaga.

8. Võtke vastutus

Vastupidavus muutustele võib tekkida sellepärast, et inimene ei vastuta probleemide eest ja eelistab neid vältida või otsida nende probleemide põhjuseid, st, süüdistavad teisi oma vigade eest. Seda on lihtsam teha ja oodata, kuni asjad ise muutuvad. Noh, see harva juhtub, nii et muutmiseks on vaja ennast volitada ja võtta vastutus ümberkujundamise eest.

9. loobuge ohvrist

Vastutuse võtmata jätmine võib kaasa tuua ka ohverdava suhtumise. Jällegi, see käitumine on välditav, teisisõnu, es vastupanu või eitamine. Victimism väldib muutusi ja on käitumine, mis viib vastupanu muutustele. Vastutuse võtmine on ka ohvrite hülgamine.

• Seotud artikkel: "Krooniline ohvriks langemine: inimesed, kes kaebavad vastupidi"

10. Mine isikliku või organisatsioonilise arengu eksperdile

Mõnikord, järgige ülaltoodud samme, ei ole mingit mõju, ja on vaja otsida professionaalset abi, et parandada meie emotsionaalset intelligentsust, enesekindlust, õpetada meid end paremini tundma õppima ja kavandama selgeid ja realistlikke eesmärke jne. Treenerid ja positiivsed psühholoogid on isikliku arengu eksperdid ja võivad seega aidata meil ületada vastupanu muutustele. Muutumiskindluse ületamisel on võtmetähtsusega, et ennast headesse kätesse asetatakse,