Kuidas meelde jätta? 13 tõhusat nõu

Kogu päeva jooksul meil on palju teavet, mis pommitab meid pidevalt ja et me peame töötlema, et saaksime keskkonnaga kohaneda.

Suur osa sellest informatsioonist ei ole ülemäära asjakohane, välja arvatud ajal, mil see ilmub, kuid mõnikord võib olla kasulik seda mälus hoida. Näiteks akadeemilisel tasandil palutakse meil jäädvustada, säilitada ja säilitada mällu saadud andmeid.

Kuid midagi meeldejäävat meelde jätmist ei ole väärt üks kord, kui kuulete mõnda sõna või lugedes mõningaid ridu, kui me neid ei ole sügavalt tähistanud. Samuti on soovitav, et mälestusprotsess ei kestaks, vaid on tõhus ja võimaldab meie tähelepanu suunata uutele elementidele.

Kuidas kiiresti meelde jätta? Selles artiklis pakume välja mitmeid erinevaid strateegiaid, mis aitavad meil kiirendada ja hõlbustada teabe säilitamist.

• Seonduv artikkel: "Mälu liigid: kuidas mälu inimese aju salvestab?"

Kuidas kiiresti meelde jätta: strateegiad ja protseduurid

On palju elemente, mis mõjutavad meie võimet teavet kodeerida ja säilitada. Y mõningaid neid elemente saab õppimise soodustamiseks manipuleerida. Järgmisena näeme mitmeid võimalikke meetodeid või protseduure, mis aitavad meil meelde jätta.

1. Vaadake üle teave

Midagi, mis on midagi õppida ja midagi meelde jätta, on see, et see teave jõuaks meeles mitmel korral. Ühe esitlusega on väga keeruline midagi mälus hoida, kui tal ei ole sügavat emotsionaalset mõju. Läbivaatamine ja kordamine aitavad tugevdada jalajälge, mida see teave meie mällu jätab, mõnel juhul kuni automaatse muutumiseni.

See on eriti kasulik üksteisega mitteseotud teabe puhul või et me ei saa seostada teiste meie igapäevaste teadmistega, näiteks sõnade või korrutustabelitega, kuid see kehtib ka muud liiki teabe kohta.

2. Tehke skeemid ja kokkuvõtted

Lihtne ja ebaefektiivne protsess võib olla vaid teksti lugemine ja mälu salvestamine. Kiirendamise ajal on soovitatav teha kokkuvõtted töödeldud sisust ja isegi skeemidest, milles teavet sünteesida ja korraldada. See võimaldab vaimselt töötada koos teabega, töötlemist ja manipuleerimist sellisel viisil, et me teeme selle endale arusaadavaks.

3. Loe ja korrake valju

Mitmed uuringud näitavad, et võrreldes vaikiva lugemisega on tõhusam ja tõhusam, kui meeles pidada seda, et lugeme seda, mida me loeme, sest me töötame mitte ainult visuaalse esindatuse tasemel, vaid ka kuulmis- ja mootoritasandil.

4. Selgitage seda teisele

Võib olla soovitatav teha teisele isikule väike kokkupuude või selgitus sisu kohta, mida me mäletame. Sarnaselt eelmisele punktile aitab see, et vaimselt töötame koos teabega, et panna see meie enda sõnadesse ja väljendada, aidata meil mõista, mida me oleme õppinud, midagi, mis kahtlemata soosib kiiremat ja tõhusamat mälestust..

5. Kasutab mitut rada

Kui me mõtleme midagi õppida või meelde jätta, siis saame ilmselt samasuguse pildi, mis vaatab samasugust teavet. Kuigi teabe kordamine on vajalik, võib olla kasulik, et materjal esitatakse mitme kanali kaudu. Muidugi: Kui iga kordus on erinev, võib see teravustamise ajal kahjustada sisu ise.

Lisaks muudab erinevate marsruutide kasutamine inimestele, kellel on rohkem võimalusi teatud tüüpi mälestuseks, suurendada nende võimalusi ja kiirust, mida nad õpivad (näiteks on inimesi, kes säilitavad rohkem visuaalset teavet kui verbaalne või vastupidi, või et piktogrammid või joonised toimivad paremini kui tähed.

6. Kasutage metafoore, akronüüme ja akronüüme

Hea strateegia, mis hõlbustab sisu meeldejäämist, ei ole piiratud sellega, et seda kujutada, vaid püüab luua metafoore koos mõistetega või kokku panna õppimiseks mõeldud sõnade initsiaalid või osad. moodustada uus lühem ja kergemini meeldejääv.

• Sul võib olla huvi: "Lewise aktiivne ja mitteaktiivne mälu teooria"

7. Loo oma lugu

Teine meetod, mis hõlbustab teatud tüüpi teabe kiiret salvestamist, on leida seos erinevate säilitatavate mõistete vahel ning töötada välja väike lugu või isegi üks lause, mis sisaldab mõlemat. Sel moel äratab ühe mälu teise mälestuse.

8. Seostage uus vana

Teine strateegia õppimiseks ja see tegelikult toimub sageli loomulikult õppimise ajal, mida me kõige lihtsamini teostame, on seostada uus teave mäletamiseks teadmiste või varasemate kogemustega. See aitab mõista teavet ja omistada tähendust.

9. Leidke soodne koht

Kontekst on oluline õppeprotsessi hõlbustamiseks või takistamiseks. Mälestamise soodustamiseks soovitatakse seda teha otsige piisava valgustugevusega keskkonda ja olema loomulik, mugava temperatuuri juures ja kus me suudame säilitada mugava asendi, kuid mitte liiga lahti. Samuti on oluline, et puuduksid muud häirivad elemendid (mobiilid, ekraanid või konsoolid kättesaamatus) ja et oleks piisavalt ruumi.

10. Kontekstist sõltuv mälu

Erinevad uuringud näitavad, et teadmiste omandamise tingimused mõjutavad ka nende mälestust: kui me saame teavet konkreetses kohas või konkreetsetes tingimustes, on seda lihtsam meeles pidada, kui need tingimused taas kord taastuvad. Näiteks, kui me õppisime midagi veealuse all, oleks see palju uuemast sukeldumisest jälle meeldejäävam, kui pinnal. Sellepärast On kasulik alati õppida ruumis, mis sarnaneb olukorraga, kus me seda teadmist rakendame.

11. Linkige teave midagi, mida te kirglikult olete

Kuigi see ei ole alati võimalik, võib olla väga kasulik siduda seda, mida me tahame õppida, mis tekitab huvi ja rahulolu. Sel moel saab meeldejäävate teadmiste säilitamist hõlpsamini siduda meie huvialaga seotud positiivsete emotsioonidega. Näiteks tahavad teatrile meeldivad inimesed teha väikese teatrietenduse, mis ühendab selle, mida nad peaksid meelde jätma.

12. Võtke regulaarselt pausid

Paljud inimesed veedavad pikki tunde materjali vaatamiseks ja ülevaatamiseks, et õppida, ja võivad isegi veeta unetuid öid, et end meelde jätta. Kuigi küünarnukid ei ole halvad, on tõsi, et see on näidatud Tundide ja tundide ümberlõikamine ei ole sama tõhus kui lühikeste ühekordsete vaheaegade tegemine mõne minuti jooksul, mil me saame lahti võtta ja lõõgastuda ning siis tagasi õppida.

Ilmselgelt ei tohiks te ka kuritarvitada: võib-olla võib umbes iga viie minuti pikkune vaheaja minna hästi, kuigi see sõltub töö tempost ja mitte murda kindlat kontsentratsiooni hetke.

13. Põhinõue: süüa ja magada õigesti

Hea toimimise ja vaimse tõhususe õppimiseks ja säilitamiseks on vaja säilitada piisav kogus ja kvaliteet magada, mis võimaldab meil oma energiaid uuendada ja täiendada. Sama võib öelda ka toitumise kohta: hästi süümine aitab meil saada energiat ja soodustada vaimset toimimist.

Bibliograafilised viited:

• Sara, S. J. (2000). Sissenõudmine ja uuesti konsolideerimine: mäletamise neurobioloogia suunas. Õppimine ja mälu, 7 (2), 73-84.