Jaga:
Kuidas õppida ütlema „ei” ilma süüdi tundmata
¿Kas olete kunagi tundnud, et te ei austa ennast nii palju kui peaks? Paljud inimesed kardavad vastata ühekihilisel kujul “mitte” kui neil palutakse abi, kuid raske reageerida negatiivselt takistab meil sellist elu, mida me tahame, sest meil on rohkem kohustusi kui me suudame. Pidage meeles, et teie prioriteediks peaks olema tähelepanu pööramine sellele, mida te vajate, ja kui teiste abistamine on praegu ebamugavustunne, on teil kogu maailmas õigus seda reaalsust tunnistada.
Selles PsühholoogiaOnline artiklis anname teile mitmeid juhiseid, et saaksite Õpi öelda mitte ilma süüdi tundmata sel põhjusel.
Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas öelda ei ilma rikkuva indeksita- Probleem, mis ei ole väga selge, kui me soovime avalduse tagasi lükata
- Ma mõtlen sellele
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te tunnete, kui nad paluvad sulle kasuks
- Kuidas öelda "ei" ilma süüdi tundmata
- Miks peaksime õppima ütlema "ei"?
Probleem, mis ei ole väga selge, kui me soovime avalduse tagasi lükata
Kui keegi tahab meiega telefoniga rääkida, kuid meil ei ole tegelikult vaba aega ja me teame, et teema, millest nad tahavad rääkida, ei ole kiireloomuline, kui me ei ole kindlad, kui me ütleme, et meil ei ole aega, arvab teine isik, et see on konkreetne juhtum ja Sa tahad, et me helistame teile järgmisel päeval või järgmisel nädalal.
Väga praktiline viis, kuidas takistada teist isikut nõudma, on seda öelda me teeme algatuse võtke temaga ühendust, kui me saame teha seda, mida ta nõuab. Me saame vastata lihtsalt “Vabandust, ma olen viimasel ajal päris hõivatud, aga kui mul on aega sinuga kaasa minna, siis annan teile teada”. Sel moel selgitame, et me oleme need, kes võtavad vaba aja veetmise algatusega, ja me takistame isikul küsida, kas me oleme homme või kahe nädala jooksul saadaval.
Me peame ka olema väga selge, kui me taotluse tagasi lükame raske rahuldada ja nad reageerivad vähem keerulistele nõudmistele. Kui me ütleme, et kahjuks ei saa me sel ajal 100 eurot laenata, ei saa me kiusatusele vastata positiivselt, kui nad küsivad, kas vähemalt 20 eurot on võimalik laenata.
Ma mõtlen sellele
Teil ei ole kohustust kohest vastust anda. Kui keegi palub teil veeta oma taimi või korjata oma lapsed koolist, ja te kohe vastate, et saate anda käe, siis on palju keerulisem tagasi tulla, kui sa mõistad, et sul pole piisavalt aega selle isiku abistamiseks.
Kui nad paluvad sulle kasuks, võite seda neile öelda annate vastuse kohe, kui olete kindel et sa saad tõesti aidata.
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te tunnete, kui nad paluvad sulle kasuks
Kui tegemist on lihtsa kasuga, mis ei võta üldse palju aega ja et sa tahaksid seda teha (näiteks jääda oma naabri koeraga nädalavahetusel ... ¿mis on parem kui see?), te teate kohe, et soovite aidata isikule. Teil on tunne, et see palve, mida te palute, ei ole mingit raskust ja et vastupidi, sa tahaksid aidata.
Teisest küljest, kui olete palunud abi ülikooli töökohal ja te teate, et see viib teid liiga palju aega ja te eelistate pühendada oma kohustustele pikka aega., Te teate kohe, et sa tõesti ei taha aidata. Te tunnete end stressis ja te küsite endalt, kust leiate oma päevakorras selle isiku abistamiseks.
Kui sa tõesti ei saa (või ei soovi) abi, olla kindel vastates et praegu ei ole teie jaoks võimalik Kindlasti võib teid aidata teine inimene ja võib-olla ei ole sellel isikul ebamugavusi. Te olete oma elus oma stressi säästnud.
Kuidas öelda "ei" ilma süüdi tundmata
Paljud inimesed ei tea, kuidas abi küsimisel negatiivselt reageerida, sest nad ei taha sõprust rikkuda ega haigestuda. Saate taotluse tagasi lükata tänades seda et nad on teie jaoks selle projekti jaoks lootnud ja pakuvad alternatiivset viisi, kuidas aidata.
Miks peaksime õppima ütlema "ei"?
Ära karda olla isekas ja hakake ise mõtlema.
Hinda aega, mida veedate treeningu ja toiduvalmistamise ajal. Hinda aega, mida peaksite oma tööle pühendama. Väärtus oma raha, see on sinu oma. Hinda oma vaba aega ja seda, mida sa väärid. Kui sa õpid taotlust negatiivselt reageerima, säästate end stressis ja sa saad oma elus aega.
See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas õppida ütlema „ei” ilma süüdi tundmata, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.