Kuidas aidata psühholoogiliselt madala enesehinnanguga inimest

Elamine madala enesehinnanguga inimesega võib meid endalt küsida, mida me saame teha, et keegi, kes tahaks lõpetada sellised negatiivsed mõtted enda kohta ja lõpetada tunne nii ebakindel, kurb ja haavatav oma elu erinevates valdkondades. Madal enesehinnang võib mõjutada nii isiku isiklikku kui ka sotsiaalset elu ja tööd, kuna see enesepõhimõte on negatiivne ja moonutatud mina, mis võib tekitada probleeme teiste suheldes, olla partner, kasvab professionaalselt jne. ja isegi tekib sügava kurbuse ja depressiooni seisundis pettumuse ja pideva eneskaristuse tõttu. Kui te küsite kuidas aidata psühholoogiliselt madala enesehinnanguga inimest ja te ei tea, kust alustada, pöörama tähelepanu sellele psühholoogia-online artiklile, milles me anname teile kõik vajalikud võtmed.

1. Madala enesehinnanguga inimeste omadused
2. Kuidas aidata madala enesehinnanguga inimest - parimad nõuanded
3. Julgusta teda konsulteerima professionaalse psühholoogiga, kui ...

Madala enesehinnanguga inimeste omadused

The madala enesehinnanguga inimesed neil on moonutatud isekontseptsioon sellest, mida nad tegelikult teevad ja saavad teha või saavutada. Nad on ebakindlad inimesed, kes ei tee otsuseid, sest nad kardavad valet või kuna teised ei ole nendega nõus, sest nad annavad liialdatud tähtsuse arvamusele, mida teised inimesed sellest on. Lisaks sellele on neil negatiivne nägemus oma isiksusest või kehast ja esile tõstetakse kõik nende puudused, vähendades samas nende voorusi. Nendes inimestes tavaliselt tekkivate emotsioonide ja tundete hulgas leiame karmi, ebakindlust, alaväärsuskompleksi, süütunnet, pettumust ja hirmu.

Järgmisena näitame mõningaid kõige tavalisemate madala enesehinnanguga inimeste tunnused mis aitab meil tuvastada, kas meie lähiümbruse inimesel on halb enesehinnang:

• Neid hinnatakse negatiivselt ja moonutatult ning neil on väga negatiivne vaade nende võimete, isiksuse või füüsilise pildi suhtes.
• Nad ei ole iseenda suhtes kindlad.
• Nad tunnevad end armastamatuna.
• Nad kardavad muutusi.
• Nad kipuvad ennast teistega võrdlema ja usuvad, et teised inimesed on paremad või paremad asjad.
• Nad tunnevad end süüdi kõiges.
• Perfektionistid ja kõrge enesemääramisega.
• Otsustamata ja karta olla vale.
• Passiivsed inimesed, kes väldivad algatust.
• Eraldatud ja häbelikud inimesed.
• Teiste inimeste sõltuvused.
• Pessimistid usuvad, et kõik läheb valesti.
• Kriitika suhtes tundlik.
• Nad vajavad teiste pidevat heakskiitu.
• Nad võrdlevad end teistega ja analüüsivad pidevalt oma mõtteid, käitumist või kommentaare.
• Nad loobuvad kergesti.
• Raske väljendada oma mõtteid, tundeid või arvamusi selgelt.

Seda informatsiooni saate laiendada, vaadates artikleid Isikud, kellel on madal enesehinnang.

Kuidas aidata madala enesehinnanguga inimest - parimad nõuanded

Kui teil on oma lähiümbruses keegi, kellel on madal enesehinnang ja soovite aidata teil neid mõtteid iseendast muuta, pöörake tähelepanu näpunäiteid mida me allpool üksikasjalikult kirjeldame. Siiski on oluline, et te seda varem arvestaksite aita kedagi armastada see ei ole midagi lihtsat, sest vanade mõtete kõrvaldamiseks või muutmiseks ja eriti nendega, mis on seotud iseendaga, ei ole tegemist lihtsa protsessiga. See nõuab aega ja õppimist. Enesehinnang on ennast armastada ja austada ning kuigi see sõltub suurel määral ka inimese sotsiaalsest keskkonnast, on kõige tähtsam, et kujutis ja väärtus, mida üks on enda poolt ehitatud ja ümber ehitatud.

1. Tooge see teile toetus ja kiindumus, kuid aita teda näha armastuse enda tähtsus. Madal enesehinnang toob kaasa pideva heakskiidu otsimise ja sel põhjusel aitab teie kiitust ja kiindumust teid palju aidata, kuid samuti on oluline, et proovite näidata, et peaksite rohkem keskenduma ennast ja mitte alati olema teadlik sellest, mida teised arvavad. mõtle talle.
2. Aita tal avastada oma voorusi ja saavutusi: See on oluline, et aidata psühholoogiliselt madala enesehinnanguga inimest. Ta kipub arvama, et tal on ainult puudusi ja väga pessimistlik tõlgendus, et kõik läheb valesti ja et te ütlete talle, millised on tema voorused, tema saavutused ja tema isiksuse positiivsed omadused, aitab neid tuvastada ja seega , et tõsta nende enesehinnangut.
3. Näita endale arusaamist: Oluline on, et temaga rääkides pidage meeles, et halva enesehinnanguga inimene on tavaliselt tundlikum ja kriitika või igasuguse pahameele suhtes tundlik. Seetõttu olge ettevaatlikud, ärge pidevalt tähelepanu juhtige sellele, mida te valesti teete või alahinnate oma arvamust või plaane, mida te pakute. Vastupidi, julgustada teda andma oma arvamust vestluse ajal, julgustama teda kasvama isiklikult, sotsiaalselt ja professionaalselt ning paluma tal väljendada, mida ta tahab teha.
4. Põhjuslik omistusprotsess: et vältida seda, et inimene mõtleks, et kõik tema jaoks negatiivsed kogemused on tema süü, võite küsida temalt rea küsimusi viimaste negatiivsete sündmuste kohta, mida ta on elanud, nii et ta hakkab sel viisil nägema, et enamik ajast juhtub mitmel põhjusel ja see ei sõltu ainult sellest.
5. Vältige võrdlusi: Oma enesehinnangu tõstmiseks on oluline, et te ei võrdle ennast teistega. Parim võimalus on aidata teil isiklikult kasvada ja oma eesmärke saavutada, rõhutades oma võimeid ja positiivseid aspekte. Kui võrrelda seda pidevalt teiste inimestega teie keskkonnas, siis saad ainult pettumust ja teie enesehinnang kahjustatakse veelgi.
6. Aita tal end kaitsta ja olla austatud: madala enesehinnanguga inimesed kipuvad teistelt "kahanema" ja neil on paljudel juhtudel raske öelda, mida nad arvavad, konfliktidega toime tulla ja austada. On oluline, et te edastaksite talle, et ta ei ole vähem kui teised, et tema kriteerium on sama kehtiv kui mis tahes muu ja et ta peab ennast kaitsma, kui ta seda vajalikuks peab..
7. Kuluta temaga kvaliteetset aega: lisaks aitamaks teid sõnadega, on oluline, et näitaksite oma toetust faktidega ja et te veetaksite aega koos tehes neid tegevusi, mis sulle meeldib või on lõbusam.

Te võite vaadata teisi kasulikke näpunäiteid artikliga Enesehinnang ja enesetäiendamine: täiustamismeetodid.

Julgusta teda konsulteerima professionaalse psühholoogiga, kui ...

On juhtumeid, kus isikul on liiga madal enesehinnang ja see mõjutab teda väga isiklikult, sotsiaalselt ja tööelus, piirates seda mitmel tasandil. See on siis, kui on oluline, et me teeksime talle näha, et tal on enesehinnanguprobleem, mida ta peaks püüdma lahendada, asetades ennast enda kätte professionaalne psühholoog mis tagab sobiva terapeutilise protsessi, et suurendada nende enesehinnangut ja parandada nende emotsionaalset heaolu. Alati on mugav temaga rääkida ja öelda talle, et tal on probleem, et ta peaks töötama õrnalt ja taktiliselt..

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas aidata psühholoogiliselt madala enesehinnanguga inimest, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.