Kuidas lõpetada impulsiivsed tehnikad ja tõhusad strateegiad

Impulsiivsus on erinev. Kui teil on kalduvus mõelda impulsiivsusega tähistatud tegevuste tagajärgedele ja kahetsete selle eest, et te tegutsesite sellisel viisil, kui tunnete emotsioone rahustate, peate meeles pidama, et teatud piiride teadlikkus on hea esimene samm, et seda mõttekalt mõjutada.

¿Kuidas lõpetada impulsiivne? Psühholoogia-Online anname teile ideid tõhusaid meetodeid ja strateegiaid.

1. 4 impulsiivsete inimeste tunnused psühholoogia järgi
2. Tõhusad meetodid ja strateegiad, et peatada nii impulsiivne olemine
3. Impulsiivsete inimeste ravi

4 impulsiivsete inimeste tunnused psühholoogia järgi

¿Millised on sagedased tunnused, mis võivad esineda impulsiivses inimeses? Seejärel pakume teile Impulsiivne tähendus psühholoogia järgi:

1. Tunne kiireloomulisust

On tõsi, et praegune on tegelik aeg, mil inimene on siiski õppimise õppimine üks vajalikul tasemel õppimine inimtasandil. Impulsiivne inimene ei keskendu nii palju, et mõtiskleks selle üle, kui tähtis on valida sobivaks hetkeks teatud otstarbeks, need määratakse kohese rõõmuga. Vahetu kiireloomulisus on sisemise maailma ilming, mida tugevdab kannatamatuse hetk.

2. Meeleolu muutused

Üks impulsiivsuse tagajärgi on see, et inimene võib kannatada ootamatute meeleolu muutuste korral, ilma et vestluspartner oleks ette näinud, et skripti rotatsioon on eelnevalt ette nähtud. See ebameeldivus puruneb välimuselt ettearvamatult. Episoodid, mis võivad esineda näiteks enne vähene sallivus pettumuse suhtes pärast sündmust, mis katkestab konkreetse eesmärgiga hoiustatud ootused.

3. Raskused päevakorra haldamise järgimisel

Impulsiivne inimene on tema enda impulsside ohver. Lihvimiskohad, mis suudavad murda päeva tempoga seoses sel hetkel kavandatud ülesannetega, lihtsalt sellepärast, et aega ei saa mõõta ainult kella, vaid ka emotsionaalselt. Impulsiivne inimene tunneb, et tema sisemine rütm on suhteliselt tihti muutunud iseorganisatsioonilt.

4. Ära mõõda tegude või sõnade tagajärgi

Impulsiivsuse jõud puruneb peategelase meeleolule, kes tegutseb teatud viisil, ilma et ta oleks pidanud mõtlema soovitud rahuga selles konkreetses küsimuses. Sel viisil ei ole ta ette näinud selle tegevuse võimalikke riske. Lisaks väljendub impulsiivsus selles, et peategelane ei kogenud seda episoodi konkreetsetel juhtudel, vaid perioodiliselt.

Tõhusad meetodid ja strateegiad, et peatada nii impulsiivne olemine

¿Mida saab teha, et vältida impulsiivsust? ¿Kuidas te võite olla nii impulsiivne? Võtke teadmiseks järgmised tehnikad:

1. Loendage viis

See idee hakkab olema tõhus, kui seda praktikas rakendatakse, see tähendab, et kui te seda tegelikult kasutate. Püüdke anda endale teatud aeg, isegi lühike, et murda seda korduvat jada, mida impulsiivsus teie elus tekitab, pöörates tähelepanu olukorrale, kui mäletate, et teil on kontroll. Oma isikliku mõjuvõimu suurendamiseks tuvastage korduv olukord oma elus, kus impulsiivsus on tavaline. Selle teabe kontekstualiseerimisega saate alustada oma sisemise kasvuga, pöörates tähelepanu konkreetsele punktile.

2. Mine jalutama

Võib-olla mitte alati, et teil tekib sellist tüüpi olukord, kus teil on ideaalsed tingimused tänaval kõndimiseks, kuid on tõenäoline, et saate oma pausi muuta, akna avada ja uude õhku lasta . Mõnikord võivad muutuvad kohad teid aidata positiivselt mõjutada emotsioone millistest osadest.

3. Loo mantra

Püüdke teha see mantra ühendusega ideega, et toimingutel on tagajärjed, mida te vastutate, kui te sellisel viisil tegutsete. Alates fraasi kordamisest, mida saab vähehaaval omaks võtta, on soovitatav, et kui impulsiivsuse emotsioon viib teid lühiajaliselt, proovite vaadake lähitulevikku mõista, et selline tegutsemisviis tekitab mõju, mida te ei taha.

4. Otsige pikaajalisi tegevusi

Näiteks kui registreerute kvartalikursusele, võtab endale kohustuse osaleda kõikides klassides ja seda eesmärki täitma, kuna iga täiustamisaktis te õpetate oma püsivust kui impulsiivsuse vastast ravi. Mõtle auhinnale, mida sa selle eesmärgi saavutamisel annad ise, kuid see auhind on väärtuslik ainult siis, kui sa tõesti ootad, kuni õige hetk. Kui te ennustate seda emotsionaalset rõõmu, siis söödate oma impulssiivsust. Et motiveerida teid, alustage lihtsate väljakutsetega.

5. Psühholoogiline abi

Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks nõuda eksperdi abi, kuna lisaks impulsiivsusele on ka otstarbekas kaaluda iga juhtumi eripära..

Impulsiivsete inimeste ravi

Konkreetse küsimuse teadlikkus on kõige olulisem samm selle muutmiseks, kui soovite seda teada kuidas lõpetada nii impulsiivne, pakume teile neid lõplikud peegeldused:

1. Impulsiivsus See mõjutab teie isiklikke suhteid sest mõnikord ei mõista teised sinu käitumist teatud olukordades. Ja see segadus mõjutab lingi kvaliteeti.
2. Impulsiivsus mõjutab suhet, mis teil on, ja tekitab pingeid, mis varastavad energiat, mida saaksite oma elus konstruktiivsema eesmärgi saavutamiseks kasutada.
3. Kui põhjendate oma impulsiivsust, siis te ei võta endale vastutust oma elu eest. Samal viisil toimides korratakse sama skeemi.
4. On olemas alternatiivseid mõtteid; sa pead neid lihtsalt otsima Kuigi impulsiivsuse olukorras elab reaalsuse lineaarne tõlgendamine ainus võimalik kõne, on tegelikkuses ka alternatiive. Sa pead neid lihtsalt otsima ja neid silmas pidama.
5. The emotsionaalne juhtimine See on võimalik õppimine, mis võib anda teile tööriistu olukordade juhtimiseks, mis nüüd sind hämmastavad. Seetõttu on emotsionaalse luure koolitus samuti positiivne investeering.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas lõpetada impulsiivne: tõhusad tehnikad ja strateegiad, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.