Kuidas lõpetada nii pahatahtlik

Me võime määratleda rancori ebameeldiva tunnetusena, mille on algatanud vaidlus või kellega pole nõus. Kui inimene on meile haiget teinud, võime me arvata, et ta väärib kättemaksu või kui ei, siis tunneme vihkamist ja pahameelt selle vastu. See on kaitsemehhanism, et vältida valu, mida see haav on meile põhjustanud. Kui me teisendame selle ebameeldiva tunde ja projitseerime selle teise inimese poole, väldime halbust, aga me suuname meelepaha ja muudame selle rääsuks.

Seda strateegiat ei peeta haava tervendamiseks kõige tõhusamaks. Seda seetõttu, et see ei lase meil vabalt elada, säilitades jätkuvalt selle kättemaksu ja pahameele sideme. Kui soovite teada kuidas lõpetada nii pahatahtlik, Psühholoogia-Online pakume teile seda artiklit parimate võtmetega, et viia rahulikum elu.

1. Mis on psühholoogia järgi rants?
2. Kas see on halb olla pahatahtlik?
3. Kuidas lõpetada kättemaksu ja kiusatus
4. Võtmed ja strateegiad, et vältida rääsumist

Mis on psühholoogia järgi rants?

On tõenäoline, et mõnikord me ei suuda seda tunnet õigesti tuvastada. See on oluline tean, kuidas määratleda rancor seda leida ja kõrvaldada.

Psühholoogia järgi võime kirjeldada rääri kui ebameeldivaid tundeid, mõtteid ja ideid, püsiv ja suunatud eelkõige isiku (või inimeste rühma) vastu. Need ideed võivad sisaldada plaane kättemaksu, irratsionaalse vihkamise, piinamise pärast, mis puudutab isikut, kellele tunnete pahameelt, ja isegi agressiooni kavatsusi..

Rancori põhjused on mitmekordsed, kuid on tavaliselt seotud mõnedega fakt või kommentaar, mis on meid halvasti tundnud ja mis pärineb teiselt isikult. Me suudame kogu tema ebamugavustunnet ja me moodustame suure pahameele. Võib-olla, kui me seda õigesti ei edasta, ei ole asjaomane isik isegi teadlik, et ta on midagi halba teinud või öelnud. Meie jaoks on midagi andestamatut, teisele inimesele on see mõttetu ja seda ei tehtud halva kavatsusega.

Kas see on halb olla pahatahtlik?

Kuigi on tõsi, et kõik on kogenud pahameelt, on inimesi, kelle tunnused ja hoiakud on olemas kalduvus pahameelt. Nad kipuvad olema ebakindlad isikud, kergesti tunnevad haiget ja vähe võimet emotsioone hallata. Kiuslik inimene võib andestada, kuid ärge unustage.

Meeskonna, meie perekonna või töö vastu pahameele ennustamine ei ole meeldiv asi, mitte meie ega meie ümber. Hoolimata oma algsest eesmärgist kaitsta meie enesehinnangut, ei ole pahameel üldse kasulik, meid vangistatakse ja ei võimalda meil selgelt mõelda. Mõnikord ei tea me isegi, miks me seda tunnet tunneme. Oluline on saada õigeid vahendeid, et teada saada, kuidas lõpetada nii pahatahtlik olemine, nii et me saame elada ebameeldivatest ja mittevajalikest mõtetest..

¿Sa võid vältida pahatahtlikku?

Kuigi, nagu varem öeldud, on isiksuseomadusi, millel on kalduvus pahandada, saame kõik selle emotsiooni vältida. Piisab sellest, kui tunnete, ratsionaliseerida ja kasutada vähehaaval võtmeid ja strateegiaid, kõrvaldada rancor.

Kuidas lõpetada kättemaksu ja kiusatus

Esimene samm teada kuidas lõpetada nii pahatahtlik ja selle tunnetuse vältimiseks on selle tuvastamine. See ei ole nii lihtne, sest me usume, et inimesed, kellele me tunneme pahameelt, väärivad seda. Niisiis, et õigesti tuvastada, peame endalt küsima "¿miks ma tunnen vihkamist selle isiku suhtes?""¿mida ta on mulle teinud?"

Kui tunne on tuvastatud, võime selle teisest isikust eemale suunata. Peame meeles pidama, et pahameele allikas on halb emotsionaalne juhtimisstrateegia. Seetõttu on meie emotsioonide töötamine positiivsete mõtete kaudu, mis meelitavad pahameelt ära, hea vahend. Kui näeme seda vajalikuks, saame rääkida teiste asjassepuutuvate isikutega, et selgitada, mis meid valus või solvab. Sel viisil väldime seda uuesti või vähemalt oleme vastutuse võtnud.

Lõpuks, rantside kõrvaldamiseks saame kasutada mõningaid kognitiivse ravi võtmeid. Kasulik on küsida endalt küsimusi, et juhtida tunne ja kahtleda kurvastuse päritolu. Kui me suudame näha jõhkrate jäänud asjade tühisust, siis me laseme pahameeltel oma mõtetest loobuda.

Näide negatiivsete mõtete küsitlemine See on järgmine:

• ¿Mis on selle isiku jätkamise vihkamine?
• ¿Mida ma saan oma elus selle tundega parandada?
• ¿See pahameel võimaldab mul edasi liikuda?

Võtmed ja strateegiad, et vältida rääsumist

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas lõpetada nii pahatahtlik, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.