Kuidas taastada väärikus ja enesehinnang

Kui sa ei tea kuidas taastada väärikus ja enesehinnang kindlasti on see sellepärast, et olete leidnud ennast olukordades, mis on põhjustanud armastuse, mida sa tundsid enda jaoks oluliselt vähenenud. Kõige tavalisemate olukordade seas, kus inimene võib vähendada ja isegi kaotada oma väärikuse ja enesearmastuse, on järgmised: olles suhetes, kus nad on pikka aega kannatanud füüsilise ja / või psühholoogilise kuritarvitamise tõttu, olles olnud töökohal, kus olete olnud ülemuste väärkohtlemise ja väärkohtlemise ohvriks, on olnud vanemaid, kes ei teadnud, kuidas sind väärtustada ja alati teistega halvustada..

Vaatamata olukorrale, mille läbi olete läbinud, mis on põhjustanud teie enesehinnangu ja oma väärikuse kaotamise, pakume selles Psühholoogia-Online artiklis teile mitmeid vihjeid see aitab teid kahtlemata.

1. Taasta enesearmastus teades ennast paremini
2. Positiivsed väited väärikuse taastamiseks
3. Väljendage oma tundeid enesehinnangu taastamiseks

Taasta enesearmastus teades ennast paremini

Midagi, mis on võtmetähtsusega, kuna on oluline enesehinnangu suurendamiseks, on iseenda tundmine ja töötada introspektsiooniga. Kui me end tunneme, võime edukalt tunda oma puudusi ja voorusi ning me teame ka, kuidas anda neile võimalus oma elu erinevates valdkondades ja isegi inimestena kasvada. See kahtlemata annab meile suurem turvalisus ajal, mil teeme oma otsuseid ja täidame oma eesmärke ja eesmärke elus, mis lõpuks tähendab suurt isiklikku rahulolu.

Parim, mida saate teha lõpetage kahetsus mis juhtus ja keskenduge paremini kogu oma energia enda peale, kasvama ja arenema inimesena, hoolitsema iseenda eest ja jälgides oma füüsilist ja psühholoogilist heaolu. Praegu näiteks hakkate juba praegu midagi ette võtma, et selles olukorras edasi liikuda ja ennast paremini tunda, sest sa näitad seda artiklit lugedes oma mure oma väärikuse ja enesehinnangu taastamise pärast.

See on hea algus, et saaksite liikuda enesehinnangu ja enesekindluse parandamiseks. Teised asjad, mida peaksite arvesse võtma, on näiteks hügieen, hoolitseda oma dieedi eest, treenida, piisavalt magada, hellitada ennast, lõõgastuda, minna psühholoogilisse teraapiasse jne..

Positiivsed väited väärikuse taastamiseks

Tööriist, mis võib olla väga kasulik teie väärikuse ja enesearmastuse taastamiseks, on positiivsete kinnituste kordamine. Kindlasti nendel hetkedel teie sisemine dialoog on üsna negatiivne ja kriitiline iseendaga ja see ei võimalda teil edasi liikuda, sest see, mida me ise ütleme, mõjutab otseselt meie emotsioone ja seega seda, kuidas me tunneme ja käitume.

Nii et see on oluline sisemist dialoogi see teeb meile nii palju kahju teisele positiivsemale, mis võimaldab meil end paremini tunda ja võtta meetmeid, mille eesmärk on parandada ja mitte jätkata kohas, kus me praegu oleme. Selleks saame valida, kas korrata ennast iga päev positiivseid fraase näiteks:

• Ma armastan ennast ja ma nõustun ennast just nagu mina
• Igal päeval olen ma enesekindlam
• Ma olen täna motiveeritud ja õnnelik

Sa peaksid vältima fraase, kus “mitte” näiteks: “Ma ei tunne end täna kurbana”, “Ma ei vihane kõike”, jne. Kõik peab olema positiivne ja justkui oleks see tegelikult sinuga juhtunud.

Kuigi alguses te ei tunne end täielikult kindlaks, mida sa ütled, lõpuks te lõpetate koolitada oma meelt nii et see hakkab seda tundma.

Väljendage oma tundeid enesehinnangu taastamiseks

Ärge hoidke ainult ennast, mida te tunnete, eriti kui sa lähed läbi palju valu ja kannatusi, kus te arvate, et teil pole väljapääsu. Parim, mida saate teha avage ja võtke kõik, mis teil on sees see põhjustab teile palju valu ja / või murettekitavat. Sa võid vabastada ennast individuaalselt, nutates, kirjutades, karjudes, nii nagu tunnete kõige paremini oma valu väljendada.

Samuti saate seda rääkida usaldatava isikuga, nagu lähedane sõber ja / või lähedane pereliige. Deshogarte ja välimine, teie tunded, emotsioonid ja / või mured aitavad teil tunnete end paremini, rahulikum, kui kaal oleks tõstetud sinult.

See aitab ka teid mõtle olukorrast rohkem ja teadma teiste inimestega rääkimise korral teistsuguseid seisukohti, mida saab kasutada, et parandada arusaama, et teil on ennast.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas taastada väärikus ja enesehinnang, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.