Kuidas olla õnnelik, kui kõik läheb valesti

Välised asjaolud on osa meie reaalsusest ja sellisena suudame meid olukorda seada, kui meil ei ole head aega. Kuid inimene on vaba ja loominguline, tal on suur vastupanuvõime. Seetõttu ei põhjusta välised tegurid teie saatusele deterministlikku mõju, eriti kui te teadlikult otsustate, et see ei juhtu, sest sa tead oma suhtumise võimu. Kui te küsite kuidas olla õnnelik, kui kõik läheb valesti, Püüdes olla õnnelikud üksi või paarina, anname Psühholoogias-Online-s teile mõned võtmed naeratamiseks.

1. 5 nõuandeid, et olla õnnelik, kui kõik läheb valesti
2. Mida mitte teha, kui kõik läheb valesti, kui tahad olla õnnelik?
3. Mõtteid rasketele hetkedele

5 nõuandeid, et olla õnnelik, kui kõik läheb valesti

Siin on mõned eesmärgid selle eesmärgi saavutamiseks.

1. Vältige absoluutset keelt

See on väga inimlik väide üldistada ja järeldada, et absoluutselt kõik on negatiivne. Siiski on soovitatav vältida seda tüüpi hindamist, hoolitsedes keele nüansside eest. Kindlasti on selle keskel kõike, mis selle jaoks on tänu ja optimismi. Püüa täpsustada üldist.

2. Jälgige aega oma liitlasena

Kannatamatult võid sa minna, küsides, kui kaua see kestab. Kuid muutke oma arusaama nädalatest, et mõista, et see juhtub ka tegelikult. Sa ei tea täpset ajakava, millal see juhtub. Eelnevalt teate, et sellel asjaolul on ajutine kestus ja seega saate seda teha õppida relativiseeruma.

3. Sõprus ja isiklikud suhted

Sellisel hetkel aitab tugivõrgustik teil optimismi suurendada. Rõõmud jagavad nende väärtust, kui neid jagatakse, samas kui kurbus kaalub ettevõtte emotsionaalse mõju tõttu vähem. Hoolitse oma isiklike suhete eest avage oma süda empaatiat edastavate inimestega.

4. Ärge ideelge õnne

Seda tüüpi kontekstis on õnnel ka teistsugune värv. Sellises olukorras aitab rahu ja meelerahu teil seda valu paremini mõista. ¿Kuidas seda punkti saavutada? Võtta vastu välised asjaolud ja püüdke keskenduda sellele, mida saate teha siin ja praegu, et ennast paremini tunda. Seetõttu ärge süüdistage ennast selle eest, mida sa ei saa kontrollida. Õpi ise hoolitsema ja ei nõua täiuslikkust. Tegelikult on mugav ennast sagedamini korrata, kui te oma osa teete.

5. Leia tervislikke õnneid

Meeldiv jalutuskäik, filmiseanss, vaba aja veetmine, lugemisaeg, vestlus sõber, teadlik toitmine, hästi tehtud töö rahulolu, õnnelike hetkede visualiseerimine ... Lühidalt, harida illusiooni ennetavalt.

Mida mitte teha, kui kõik läheb valesti, kui tahad olla õnnelik?

Sellises olukorras võite hakata liikuma isikliku õnne suunas, milline on parim mitte teha. Kui soovite teada kuidas olla õnnelik, kui kõik läheb valesti, Peaksite järgima neid nõuandeid, et vältida ühiste vigade sattumist:

1. Ärge tehke teisi vastutust oma õnnetuse eest

See muudab olukorra mitte ainult halvemaks, vaid ka See mõjutab teie isiklikke suhteid kuna teised saavad ennast ebaõiglaselt kohelda, on nad ebaõiglaselt koheldud. Oluline on, et te vabastaksite teised ja ennast sellest koormusest. Ärge pange nii palju võimu välisolukorda ja alustage oma sisemise loovuse suuremat kaalu.

2. Dramatiseeri

On tõsi, et elu, nagu see oleks filmi stsenaarium, omab ka teatavaid draama värve mõnes selle argumendi osas, kui negatiivsuse näib olevat õigus, mis tähistab sündmuste kulgu. Kuid, vältida seda dramaatilist tooni tegelikkuse hindamisel ja tõlgendamisel.

Saate seda teha selle tähelepanu kaudu sõnumile, mida me varem selgitasime, vältides absoluutseid mõisteid nagu alati, mitte kunagi või mitte. Keele nüansside kaudu kirjeldate ka tegelikkust rohkem lootusega.

3. Teil ei ole empaatiat

Kontekst on oluline, nii et olge sõbralik ja mõistke oma olukorda. See ei tähenda, et sa pead teda kahetsema. Jah, on soovitatav meeles pidada, millist mõju võivad tänased sündmused teie tuju mõjutada. Kui on põhjusi, siis on loomulik kogeda kurbuse sümptomeid.

4. Ärge sulgege ennast ennast

Võib juhtuda, et te ei taha kellegagi rääkida, kuidas te tunnete, sest te ei soovi oma keskkonna pärast muretseda. Siiski on oluline, et te ei kannaks seda koormust üksinda ja räägiks sellest kõigest lojaalse usaldusisikuga. See ei tähenda, et vajate nõu vajalikus korras, kuid te peate tundma kuulda kellegi teise poolt.

5. Hoiduge kaebusest

Krooniline kaebus võib olla sama negatiivne kui see suhtumine, mis viib teid miinimumkaebuse mahasurumisele. Kaebamine võib teatud aegadel olla ka terve leevendus. Kuid, ei toeta seda suhtumist muuta see harjumuseks ja taastada. Samuti pole hea mõte kaotada kaebuste arv nullini, sest see eesmärk on ebarealistlik.

Mõtteid rasketele hetkedele

Kui te läbite raske aja, võib see aidata teil meeles pidada, et minevikus olete olnud ka hetkede peategelane, kus te praktikas kasutate oma võimet silma paista. Need hetked jätkasid teile õpetused, mis võivad nüüd inspiratsiooniks olla silmitsi selle peatükiga paremini oma elust:

1. Isegi rasketel aegadel, elu jätkub. Seetõttu ärge lõpetage oma sammu enne, kui olete veel valus.
2. Valu ja kannatused ei ole sünonüümid. Kannatust tekitab haava põhjustanud peamise motiivi puhkuse.
3. Rasked asjaolud ei ole meeldivad, kuid mõnikord tähistavad pöördepunkti peategelase elus, kes on pärast selle perioodi ületamist elujõulisemal tasandil targem. See tähendab, et te kasvate sisemiselt.
4. Kui teil on hall päev, siis pidage meeles seda homme on veel üks päev ja see on parem. Mõnikord peate vaatenurga muutmiseks veidi aega.
5. Te saate seda olukorda muuta ja leida tõelist mõtet, kui sa elad seda protsessi õppimise vaatenurgast. ¿Mida see olukord teile õpetab? ¿Ja mida saate elus sellel otsustaval hetkel pakkuda??

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas olla õnnelik, kui kõik läheb valesti, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.