Kuidas olla produktiivsem ja tõhusam, mida te teete

Kindlasti on see teile vähemalt üks kord viimastel päevadel juhtunud. Sa meelelahutust ennast lugedes värskendusi, mida teie lähedased on teinud Facebookis, lülitage televiisor sisse ja istuge diivanil, et vaadata oma lemmik sarja “ainult hetk”, sisenete WhatsApp-i ja sa saad värskelt teada, mis on hiljuti teie sõpradega juhtunud, ja kui sa tahad aru saada, et see on juba neli pärastlõunal ja teil on veel töö- või õppetunde. Tootlikum inimene on eesmärk, mida me kõik saavutame, kui muudame oma harjumusi. Et olge tootlikumad ja tõhusamad, Te võite järgida nõuandeid, mida me selles PsychologyOnline artiklis selgitame. Kuid enne mõnede kõige olulisemate selgituste selgitamist avastame, kuidas on inimesed, kes kasutavad ära oma iga sekundi.

Tootlike inimeste harjumused on tõhusamad

Näpunäited, mis oleksid tulemuslikumad ja efektiivsemad

Üks tähtsamaid produktiivsete inimeste hoiakuid on lükake tähelepanu kõrvale. Interneti sirvimise ja meie e-posti kontrollimise ja mobiiltelefoni kontrollimise aeg võib varastada minutit või tundi, mida me võiksime pühendada tegevustele, mida me tõesti tahame teha.

“Me võime püüda seada Internetile tundide arvu päevas, määrates kindlaks, millised kellaajad on meile paremad. Kui me soovime rohkem öösel ühendust võtta, siis saame jätta pool tundi hommikul meie e-posti ja sotsiaalsete võrgustike kontrollimiseks ning anda meile enesetäienduse, mida öösel läheb rohkem aega. Kui mõned inimesed võtavad meiega ühendust kogu päeva vältel, on oluline olla kindel ja öelda, et me ei saa sel hetkel rääkida ja öösel me vastame või räägime”, Benito soovitab meid.

Samuti on see oluline korraldage, ja üks selle saavutamise viisidest on kirjutada oma kohustused päevakorda ja seada prioriteediks meie tegevus. Benito ütleb meile seda “Kui me töötame eesmärkide nimel, on väga oluline planeerida päev ülesanneteks ja mitte hukutada meid, kui meil on palju tööd, sest kindlasti ei saa sa kunagi teha kõike päeval ja alati on midagi järgmisel päeval. Seetõttu võib päevakord aidata meil selle päeva kõige olulisemaid ülesandeid õigesti visualiseerida. Nagu ma alati selgitan, on oluline seada eesmärk ja jagada see väiksemateks eesmärkideks. Alati on parem teha ainult üks eesmärk päevas, kuid see on hästi tehtud, et mitu”.

Samuti on see oluline muretsege oma tervise pärast. “Sa pead kasutama umbes kolm korda nädalas. Kui me kasutame, vabastame endorfiine, mis teevad meid õnnelikumaks. Kui me ühendame oma töö treeninguga, tunneme end füüsiliselt ja vaimselt täielikumalt, meie enesehinnang ja meie enda kontseptsioon paranevad”, mäleta Benitot.

“Ma arvan, et sotsiaalsed suhted Nad on üldiselt olulised kõikidele inimestele, nii et sa pead püüdma pausi nädalas pere või sõprade jaoks”, lisa. “Kui meil on kaastöötajaid, on vaja luua häid sidemeid, sest me töötame paremini. Aeg-ajalt on oluline teha tegevusi koos”.

Samuti on see oluline tasu meile. “Iga enesehooldustegevus parandab meie tootlikkust”, pidage meeles Sel põhjusel soovitab kliiniline psühholoog, et me tugevdaksime oma tööd žestide, näiteks rõiva või tehnoloogilise seadme ostmisega, mida me nii palju tahame, juuksuri juurde minekut või massaaži saamist.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas olla produktiivsem ja tõhusam, mida te teete, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.