Kuidas ületada emotsionaalne sõltuvus oma partneriga

Emotsionaalne sõltuvus paarist, vastupidiselt sellele, mida tavaliselt arvatakse, ei ole alati negatiivne. Inimene peab oma elujõulisuse mehhanismina oma olemuselt siduma teise isikuga. Esimene inimene, kellega te arendate seda emotsionaalse sõltuvuse sidet, on hooldaja, keda teil on sünnist saadik, tavaliselt isa, ema või mõlemad. Kui oleme täiskasvanud, otsime seda afektiivne side paari suhe ja sõltuvalt sellest, kui tervislik on lapsepõlve sidemete arvud, oli see see, mis meil on paariga täiskasvanueas. Aga, ¿kuidas teada, millal see emotsionaalne sõltuvus paarist on negatiivne?, ¿Mil määral lõpetab ta tervisliku sõltuvuse? Kindlasti, kui te ei tea, kuidas oma partneriga emotsionaalset sõltuvust ületada, sest teil on tunne, et sinuga on midagi valesti ja olete isegi aru saanud, et see sõltuvus, mis teie arvates teie suhet mõjutab.

Selles Psühholoogia-Online artiklis anname teile teada, mil määral on emotsionaalne sõltuvus teisest inimesest tervislik ja lõpuks anname teile mõned nõuanded, et saaksite teada Kuidas ületada emotsionaalne sõltuvus oma partneriga.

1. Terve emotsionaalse sõltuvuse karakteristikud
2. Negatiivse emotsionaalse sõltuvuse sümptomid
3. Emotsionaalne sõltuvus: lahendused

Terve emotsionaalse sõltuvuse karakteristikud

Alustuseks on vaja teada, kuidas on tervislik emotsionaalne sõltuvus, mida te tunnete oma partneri ees ja mis ei tohiks tekitada mingit muret, sest me selgitame lühidalt, millised on sellised omadused, mis inimesel on sellist sõltuvust.

• Tervisliku emotsionaalse sõltuvusega inimesed tahavad võlakiri tihedalt ja tihedalt teistega, kuid nad ei ole liiga tundlikud tagasilükkamise ja hülgamise suhtes.
• Sa tead nautida suhet paaritu ilma kogu aeg muretsemata, kui neid hüljatakse, reetetakse või tagasi lükatakse.
• Nad püüavad mitte ainult oma või oma partneri heaolu, vaid mõlemad on suhetes mugavad ja rahulolevad.
• Sa tead väljendage oma vajadusi, soovid ja tunded teisele isikule, ilma et nad peaksid alluma repressioonidele ja mitte kunagi pidama intiimsust teisega läbirääkimiste teel, lihtsalt seda peetakse enesestmõistetavaks.
• Veel üks tervislikust emotsionaalsest sõltuvusest iseloomulik tunnus on see, et hoolimata oma partnerist sõltuvusest ja teades, et ka nende partner sõltub neist, tunnevad nad vabalt areneda, nautida elu ja tegutseda vastavalt oma isiklikele väärtustele, ilma et nad oleksid mingil hetkel ohverdanud.

Negatiivse emotsionaalse sõltuvuse sümptomid

Et teada saada, millisel hetkel muutub emotsionaalne sõltuvus paarist tervislikust negatiivseks või patoloogiliseks, on vaja avastada mõningaid sümptomeid, mis muudavad selle nähtavaks. Seas peamised sümptomid sellist sõltuvust kogenud isiku kohta, on järgmised:

• Live pidevalt mures teie partner lahkub sinult, reetmine või tagasilükkamine.
• Investeerige suurema osa oma päevast oma suhetega seotud mõtetesse hirm mis põhjustab sul mingil hetkel lõppu, isegi kui kõik tundub hästi.
• Tundmatu, kui olete partnerist eemal
• Pane oma pere ja sõbrad kõrvale, et olla ainult partneriga
• Võimaldades oma õnne sõltuda ainult teie suhetest
• Tahad olla kogu aeg koos oma partneriga ja ärge andke sellele oma ruumi ega anna seda ka ise
• Mõtle, et kui teie partner tuleb sinust lahkuma sinu elu ei oleks mõtet
• Kui teie emotsionaalne seisund sõltub teie partneri käitumisest sinuga. Nii et kui mõnikord käitub ükskõikne, muu südamlik, teised valed jne. sa elad konstantidega emotsionaalsed tõusud ja mõõnad.
• Ära lase oma partneril näha oma perekonda ja / või sõpru, sa tahad, et ma oleksin sinuga koos.
• Te jätate oma isiklikud eesmärgid ja huvid talle meeldivaks või lihtsalt selleks, et saada rohkem aega selle isikuga

On väga oluline teada, et kui teil on neid sümptomeid kogenud, peate seda tegema kõrvaldada emotsionaalne sõltuvus, paari ja mõlema emotsionaalse stabiilsuse huvides.

Emotsionaalne sõltuvus: lahendused

Kui oleme avastanud, et meil on tugev emotsionaalne sõltuvus, on aeg saada tööriistu ja lahendusi, et teada saada, kuidas ületada emotsionaalne sõltuvus teie partneriga:

• Tunnistage, et teil on probleem. Esimene samm ravi alustamiseks on mõista, et meil on probleem. Seega on vaja, et te tuvastaksite ja nõustuksite, et emotsionaalne sõltuvus, mida teil on oma partneri suhtes (kui see on) on negatiivne ja see tundub teile ja teie suhetele kahjulik.
• Tuvastage, kuidas emotsionaalne sõltuvus sulle haiget teeb. Mõelge sellele, kuidas te ennast kahjustate (a) olge negatiivsed oma partneri suhtes. Mõelge ka sellele, kuidas te oma suhet kahjustate. Te peate olema täiesti teadlikud, mitte ainult sellest, et olete sõltuv, vaid sellest, kuidas olemine on teid mõjutanud ja võib mõjutada teid üha enam teie isiklikus elus ja kõigis suhetes. Teadmine annab teile piisavalt motivatsiooni, et saaksite muutust alustada.
• Töö enesehinnangu suurendamiseks. Inimesed, kes on teistest sõltuvad negatiivselt, ei ole õppinud end piisavalt armastama ja annavad endale väärtuse, mida nad väärivad. Kõik meist peaksime ennast armastama, austama ja väärtustama, sest ainult sel viisil suudab teine ​​inimene meiega sama teha. Kõrge enesehinnanguga inimene ei kujuta vaevu patoloogilist emotsionaalset sõltuvust teise poole. Seega, kui soovid oma enesehinnangut suurendada, on üks viis, kuidas seda saavutada, on see, et te lähete koos professionaaliga, et olla juhendaja ja aidata teil seda saavutada.
• Pühendage ise aega. Investeerige aega oma eesmärkidesse, hobidesse ja lemmikmängudesse. On oluline, et te eelistaksite ka ise aega veeta ja ärge jätke kõrvale, mida te kirglik olete, sest see on teine ​​asi, mis annab meie elule tähenduse. Seda tehes õpid õppima olema üksi, kuid ennekõike naudi seda ja ei tunne abitu ega muret, et teie partnerit ei vasta.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ületada emotsionaalne sõltuvus oma partneriga, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.