Harjutused, et õppida olema positiivsed

Kindlasti on mitu korda kuulnud, et olla õnnelikum, on oluline, et teil oleks a positiivsem suhtumine silmitsi eluga ja optimistlikult, kuid ¿kuidas see saavutatakse? Tõde on see, et see ei ole midagi muud kui vaimse kiibi muutus, et muuta teie mõistus ümber, tagamaks, et kõik, mida te negatiivselt tajute, muutub ja juhtub, et ei tundu nii "halb". Selles Psühholoogia-Online artiklis tahame aidata teil kasvatada teile palju kasulikumat mõtlemist ja seetõttu avastame mõned paremad õppused, et õppida olema positiivsed see aitab teil muuta suhtumise muutust kergesti ja tõhusalt.

Kuidas õppida olema positiivne: 5 harjutust

Kui soovite õppida olema positiivne, siis on oluline, et proovite natuke. Mõtle, et kui sa oled nii kaugele jõudnud, on see, et sa oled näinud ennast uputatuna negatiivsuse ja enesehävitamise pilve. Seetõttu pidage meeles, et selle vaimse orientatsiooni muutmise tegemiseks on oluline, et te paneksite oma osa ja et te teete seda muudatust.

Seega, kui soovite muuta oma nägemust asjadest, on siin 5 harjutust, et õppida, kuidas olla positiivne, mis aitab teil seda perspektiivi muuta.

Olge lahke ja tänulik

Maailma vihane olemine ei tee sulle midagi head, vastupidi. On tõsi, et ühiskonnas on head inimesed ja halvad inimesed. Kuid ainult halbadele keskendumine muudab teie perspektiivi negatiivsemaks ja laastavamaks. Seega julgustame teid sa oled üks neist headest inimestest maailmas ja seetõttu soovitame teil olla avatum, sõbralikum ja rõõmustada oma parima naeratusega. Püüdke kontrollida oma võimalusi ja ärge ärrituge minimaalselt, naeratage lahkelt ja seega saad teised, et teie hea energia nakatub.

Armasta ennast palju

Positiivseks õppimiseks on oluline, et teil oleks terve suhe iseendaga. Kui oled hästi ja tunned end hästi, siis teete oma energia positiivsemaks ja kasulikumaks kui siis, kui sa leiad end halvasti suhetes teie ja teie eluga. Seetõttu, hoolitsege sinu eest nii sees kui väljas, pühendage aega sellele, mida soovite teha ja nautida oma firmat. Taastage see projekt või see unistus, mille sa loobusid ja laske endal olla oma elu omanik.

Andke oma vead ja vead

Eespool öeldut järgides on väga oluline, et te sellega nõustuksite sa ei ole täiuslik ja et tegelikult pole keegi. On ilmselge, et teil on midagi, mis sulle ei meeldi liiga palju ja et meil kõigil on puudusi. Kuid me ei tohi nende eest piitsutada, me peame andestama ja aktsepteerima meid nagu me oleme. Ja kui on midagi, mis meid tõesti häirib või takistab meil olla õnnelik, siis on aeg proovida seda muuta ja inimestena parandada. Isiklik kasv on midagi, mida me peaksime tegema kogu meie elu jooksul ja seega oleme me endaga paremad.

Visualiseeri oma edu

Teiseks positiivseks õppimiseks on üks parimaid harjutusi, et proovite visualiseerida edukat tulevikku. Kindlasti on teil oma elus eesmärk, eesmärk, unistus, mida soovite saavutada. Selleks, et proovida näha asjade head külge, soovitame teil lubada ennast vähe unistada, lasta ennast ette kujutada, et edu ja seega täitke ennast positiivsete tundetega, et nad aitavad teil jõudu koguda ja jätkake tööd oma eesmärkide saavutamiseks. Pea meeles: kõik sõltub sinust.

Mediteerige kord nädalas

Ja lõpuks, veel üks täiuslik harjutus, mis aitab teil olla positiivsem ja optimistlikum, on meditatsioon. See idamaine praktika on täielikult kujundatud nii, et see rahustab meelt, vähendab stressi, elab tänapäeval ja tunneb suurt sisemist rahu. Ideaalis proovige iga päev mediteerida, aga kui te ei saa seda teha, siis soovitame seda teha vähemalt kaks korda nädalas. Selles teises artiklis avastame algajatele mõned head meditatsioonitehnikad, kui julged seda proovida.

Meetodid, millel on positiivsed mõtted

Lisaks õppustele, mis on õppida olema positiivsed, on samuti oluline järgida mõningaid meetodeid, mis aitavad teil olla valmis seda uut nägemust maailmast ja teie elust kasvatama. On midagi, mis on ilmne ja et optimistliku nägemuse saamiseks elust peate nautida positiivset elu ja terved Seetõttu jätame allpool teile mõned täiuslikud tehnikad, et saada positiivseid mõtteid.

Harjutus

On tõestatud, et füüsiline harjutus on tervislik tava, et saada lõdvestunud ja positiivset suhtumist. Pea meeles, et spordialal vabastagem endorfiine, see tähendab hormooni tüüpi, mis teeb meist paremaks ja õnnelikumaks. Lisaks aktiveerib sport oma keha ja muudab rakud kiiremini teie keha hapnikku, ärkvel ja paremas meeleolus. Niisiis, kui sa tahad olla optimistlikumad, registreeruge tervisliku eluga.

Veeta aega oma hobidega

Samuti on oluline, et sulle meeldib oma elu. Teil ei ole kunagi positiivset nägemust elust, kui sulle ei meeldi, kuidas sa elad, kui tunned end ummikus, kaotasid või pole midagi, mis sind motiveerib. Seetõttu on meie nõuanne, et kõigis oma kohustustes ja kõigis rutiinides jätke ruumi oma hobide ja kirglikkuse nautimiseks. Ärge kunagi loobuge sellest, mida sa oled: ei perekond ega sõbrad ega töö ei saa teid iseennast eraldada.

Hoolitse oma toitumise eest

Samamoodi nagu sport on soovitatav meri, et oleks võimalik saada positiivsemat nägemust elust, juhtub sama ka toiduga. Me oleme see, mida me süüa ja seega, kui meil on tervislik, tasakaalustatud ja toitev toit meie organism on täielik ja me tunneme end hästi, energiliselt ja hea tuju. Teisest küljest, kui me järgime ebatervislikke harjumusi (süüa palju rasvu, suhkruid, suitsu, juua palju jne), siis teeme oma keha tasakaalustamata ja seetõttu on optimistliku perspektiivi kasvatamine palju raskem.

Vähendage oma elu stressi

Ja veel üks parimaid meetodeid ja harjutusi, mida õppida olema positiivne, on oma igapäevase stressi ja ärevuse eemaldamine. Püsiva närvi seisundis elamine muudab meie närvisüsteemi muutunud ja see mõjutab paljusid olukordi meie elus: me ei puhka hästi öösel, me ei söö ennast korralikult, meil ei ole aega puhata ega lõõgastuda, jne. Kõik see teeb aja jooksul meie seisundi huumor on palju kahjutum ja seetõttu on peaaegu võimatu näha heade silmadega elu. Selles teises artiklis avastasime nelja harjutust stressi suunamiseks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Harjutused, et õppida olema positiivsed, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.