Jaga:
Harjutused positiivse suhtumise arendamiseks
Ehkki me teame, et positiivne on elu lihtsam, ei ole alati lihtne säilitada positiivset suhtumist, eriti nendel hetkedel, kui kõik tundub olevat valesti läinud või kõik meie ümber. Sellistel aegadel tekitab nende välimust piinamine ja ärevus, mis muudab nende hetkede ületamise veelgi raskemaks. Et see meile ei juhtuks ja me saame võimaluse taastada, saame teha mitmeid harjutusi, mis aitavad meil stimuleerida aju vasakpoolset osa, mis reguleerib emotsionaalset intelligentsust. Siin esitame mõned neist harjutusi positiivse suhtumise arendamiseks.
Te võite olla huvitatud ka sellest, kuidas on positiivne suhtumine rasketel aegadel- Joonista, et elada positiivselt
- Harjutus aju poolkera stimuleerimiseks
- Ütle ennast hea tundega
Joonista, et elada positiivselt
Joonistage ovaalid oma vasaku käega, kui olete parempoolne või parem, kui olete vasakpoolne. Te peate praktiseerima kuni sa saad selle nii hea nagu domineeriv käsi. Kui olete selle saavutanud, värvige kõige vähem domineeriva käega värvi joonis, mis paneb sind end hästi tundma, sest see tekitab häid tundeid, nagu mere sinine.
Harjutus aju poolkera stimuleerimiseks
Püsti ja sulgege silmad. Seejärel tõstke mõlemad käed välja, venitades neid külgedele. Nüüd tõstke jalg, mida kõige rohkem kasutate, ja painutage seda põlve abil, nagu oleksite ette minemas. Ärge avage oma silmi, kui te ei märka, et olete kukkumas. Pigistage tuharad ja abs, et vältida selle kaotamist. Võtke sügav hingamine, õhu väljahingamine aeglaselt. Lõpuks, ilma käsi või jalga langetamata, liigutage käsi ettepoole, hoides positsiooni viis sekundit ja naaske algasendisse. Korda harjutust teise jalaga.
Ütle ennast hea tundega
Tehke kollaaž fotode, ajakirjade väljavõtete ja muude kujutistega kohad ja inimesed, kes sind tunnevad hästi või piltidega, mis esindavad seda, mida soovite saavutada. Kaaludes seda, kui tunnete uppunud, tunnete end positiivsemalt. Püüdke pildid riputada mitte-domineeriva käega.
See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Harjutused positiivse suhtumise arendamiseks, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.