Mul ei ole sõpru ja ma tunnen üksildust, mida ma teen?

Inimene kipub suhtlema teiste inimestega instinktiga ja loodusega. Kuigi on rohkem või vähem inimesi liitumisvajadus. Me kõik vajame sotsiaalset ringi, kus meid toetada. Üksilduse tunne on nähtus, mida võivad tekitada mitmed tegurid. Olgu tegu reaalsuse väärarusaamaga või sotsiaalsete sidemete tegeliku puudumisega, on oluline töötada selle olukorra lahendamiseks.

Järgmises Psühholoogia-Online artiklis püüame vastata järgmisele küsimusele: "Mul ei ole sõpru ja ma tunnen end üksildasena, ¿mida teha?"Sel viisil pakume teile parimat nõu, et arendada oma suhtlemisoskust ja te võite lõpetada tunde üksi või üksi.

1. Miks mul ei ole sõpru: psühholoogiline selgitus
2. Mul ei ole sõpru, et minna välja ja tunnen end üksildasena
3. Mida teha, kui tunned end üksildasena ja ilma sõpradeta

Miks mul ei ole sõpru: psühholoogiline selgitus

On normaalne küsida endalt, miks me oleme üksi või miks tunneme seda. Hoolimata erinevustest meie vahel, on inimene loomulik ja peab aeg-ajalt teiste inimestega suhtlema.

Üksilduse psühholoogiline selgitus võib põhineda erinevatel teguritel, vastavalt üksmeele mitmemõõtmelisele mudelile^[1], Seda määratletakse isikliku ja subjektiivse kogemusena, see tähendab, et meid võib ümbritseda inimesed, kuid tunneme end üksi. Sama mudeli kohaselt on üksinduse tajumisel neli tegurit:

1. Meie sõprade ja perede ring: see tegur on seotud meie sotsiaalse võrgustiku objektiivsete omadustega.
2. Subjektiivne taju sellest ringist, st sellest, kuidas me hindame oma sõprade ja pere ettevõtet.
3. Kultuurilised muutujad: igal tsoonil on eriline viis armastuse ja toetuse avaldamiseks oma lähedastele, nii et üksinduse tunnet ei sõltu mitte ainult meie poolt vastu võetud tegudest, vaid sellest, kuidas me neid ise hindame.
4. Isiksuse omadused: introvertne isik ei vaja ilmselt samu stiimuleid kui lahkuv inimene, kipuvad nad end üksi tundma, hoolimata sellest, et nad püüavad alati rohkem inimesi ümbritseda.

Teine põhjus, miks me tunneme üksi ja ilma sõpradeta, on see, et me elame ühiskonnast isoleeritult kas meie isiksuseomaduste, selliste häirete nagu sotsiaalse foobia või meie soovist sõltumatute asjaolude tõttu.

Olgu nii, nagu ta võib, kui teie arvates on küsimus "Mul ei ole sõpru ja ma tunnen end üksildasena, ¿mida teha?"See tähendab, et sa tahad seda olukorda muuta, selleks võite järgida allpool toodud nõuandeid.

Mul ei ole sõpru, et minna välja ja tunnen end üksildasena

On võimalik, et üksinduse tunne tekib sellest, et tajume, et meil ei ole sõpru. Sotsiaalsed kogunemised Nad võivad olla väga olulised meie suhtlemisoskuste arendamisel ning seetõttu on oluline aeg-ajalt rutiinist välja tulla ja koos sõprade ja kolleegidega välja minna. Kui tunnete, et teil ei ole sõpru, et minna välja, võib-olla peaksite leidma mõned kolleegid ja leidma keskkonna, kus te end mugavalt tunnete.

Ma tunnen, et mul ei ole päris sõpru

Aastate jooksul on meie sõpruskond vähenenud ja me muutume üha nõudlikumaks kellegi usaldamisel. Kui me oleme nooremad, ei ole meil nii palju raskusi, et keegi on meie tõeline sõber, sest meil on vaja ainult mängukaaslast. Täiskasvanuks saamisel võib meil siiski olla üks või kaks inimest, kus me saame täielikult usaldada.

• Mul ei ole sõpru, ainult kaaslasi: See on täiesti normaalne nähtus, meie sõprade ringi kitsendamisega võime tunda, et need inimesed, kellega me jagame aega, on vaid partnerid. Selle tunnetuse vältimiseks võite anda võimaluse kellelegi, kellega te veedate palju aega ja proovite ehitada ilus sõprus.

Mida teha, kui tunned end üksildasena ja ilma sõpradeta

"Mul ei ole sõpru ja ma tunnen üksildust, mida ma teen?"See on mõte, mida saate töötada pärast nõuandeid, mida pakume teile allpool:

• Võta esimene samm kohtuda uute inimestega, ilma ootusteta Lihtsalt avage endale uusi suhtlusringe ja jagage nendega mõnda aega. Te ei pea neid kõiki usaldama, kuid võite lõpuks kohtuda inimestega, kellega saate tihedamad sidemed.
• Kes tahab sõpru, peab kõigepealt olema sõber: oodata, et inimesed läheneksid, ei ole hea meetod üksi tundma jäämiseks, püüdma oma suhtumist veidi muuta ja oma kolleegidega sõbralikult tegutseda, siis üllatab see, et kaastunne ja headus on inimesi.
• Kui tunned, et sul ei ole sõpru, on see, et te võite mõelda liiga palju ennast, oma kohustusi ja elu aspekte, mis ei ole sõprusest kaugel.. Võtke aega keskenduda oma isiklikele suhetele ja tugevdada sõprussidemeid.

Ma tunnen üksildust ja kurbust

On võimalik, et teil on tõesti sõpru, kuid ei tea, kuidas oma firma väärtustada. Teisest küljest võib see olla, et teie ebakindlus takistab teil uskuda, et teie kõrval asuvad inimesed sind väärtustavad. Sel juhul on see väga oluline töötada oma enesehinnangut ja tugevdada ohutust ennast.

Kõrge enesehinnanguga inimene omab ja säilitab tõenäoliselt sõpruse tervislikke suhteid. Mõelge tõesti, kuidas teie elu on praegu ja hindab kõike, mida see pakub, esimene samm midagi parandada, on väärtustada seda, mida meil juba on.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mul ei ole sõpru ja ma tunnen üksildust: mida ma teen??, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.

1. José, J. (2001). Üksindus kui psühholoogiline nähtus: kontseptuaalne analüüs. Vaimne tervis, 24(1), 19-27.