Miks ma olen alati vihane

Viha on loomulik tunne, kuid enamiku ajast ei ole vihane olla vihane. See sagedane raev tekitab palju kannatusi. Online psühholoogias selgitame hoolikalt, millised on peamised põhjused, mis võivad teid tavalise viha kannatada. Seejärel vastame sellele küsimusele: "¿Miks ma alati vihane olen? ". Me tahame aidata teil olukorda lahendada.

1. Miks ma alati vihane olen? - teha kindlaks põhjus
2. Kuidas lõpetada viha
3. Väljendage oma tundeid ja emotsioone

Miks ma alati vihane olen? - teha kindlaks põhjus

Teie meeleseisund pakub teile teavet enda kohta. Krooniline viha on sümptom õnnetus. See võib olla ka sümptom sügav kurbus. Viha sisuliselt näitab ebavõrdsust teie ootuste ja reaalsuse vahel.

See tähendab, et kui viha on teie eksistentsis sageli kaitsepositsioon, siis tunned, et reaalsus kaob teid tavapärasel viisil teiste inimeste faktide, sündmuste arengu ja iseendate asjaolude kaudu.

¿Aga te teate, mis on vihasim? Viha iseendaga. Ja on väga võimalik, et kui te olete selles punktis, on viha ka alguses vastikust, mis teil on sinuga, et te ei puutu kokku oma elu muutustega ja jäävad teatud hetkel kinni. Viha on peegeldunud ja vaigistatud illusioonide peegeldus.

Kui olete suurema osa ajast vihane, proovige seda ebamugavust tekitada, sest see sümptom näitab, et teie elus on praegu midagi. Selle asemel, et seda sümptomit tõlgendada kui negatiivset, proovige olla optimistlik, sest see teave aitab teil paremini tunda teid.

See üldise viha tunne ei ole nii palju seotud konkreetse betooniga, vaid üldisega. See tähendab, et kuigi teil tekib konkreetsetes olukordades viha plahvatusi, on selle ebamugavustunde aluseks sügavam valu. Ja see on see valu, mida peate hoolitsema. Mõnikord võib see ebamugavustunne olla seotud ka a vea olukord ei ole lahendatud.

Tervise seisukohast on see väga oluline meeles pidada alati vihane ja kurb See võib olla depressiooni sümptom. Seetõttu on oluline pöörduda psühholoogi poole, et küsida isiklikku nõu.

Kuidas lõpetada viha

Kui inimene siseneb kroonilise viha ratasse, võib ta tunda, et selle negatiivse energia inerts, mis viib teda selle piinamise punkti juurde. Siiski on positiivne, et teadlikumast vaatepunktist mõtiskledes, kas sa tõesti tahad jätkata samamoodi või tahad anda endale võimaluse elada elu, kus teie energia on keskendunud konstruktiivsemale eesmärgile. ¿Sa tõesti tahad peatada elu vihane?

Seejärel hakkab teadma selle olukorra ebaproduktiivsust. Viha kahjustab teie isiklikke suhteid, aidates kaasa uute konfliktide tekitamisele, tekitab pideva stressi annuse, tekitab füüsilist ebamugavust, mõjutab teie enesehinnangut. Ma julgustan teid kirjutage negatiivsete elementide loend mis on tinginud teid sellisest suhtumisest.

Viha on otseselt seotud mõtlemise ja reaalsuse tõlgendamise viisiga. Nüüdsest proovige luua uusi mõtlemisvõimalusi enne konflikti, mis teid mõjutab. ¿Millistest teistest vaatepunktidest sa seda olukorda jälgida? Püüdke luua võimalike perspektiivide ajurünnakuid, sest sel viisil ei ole sul kindlat punkti.

Jäta see Aristotelese sõnum meelde: "Igaüks võib vihane olla, see on lihtne asi, kuid vihastage õigele inimesele, täpselt, õigel ajal, õigel eesmärgil ja õigel viisil, see ei ole nii lihtne".

¿Mis juhtub, kui veedate oma vihast aega?

Laadite oma pettumused inimestega, kes ei ole seda ravi väärinud. See sobib piirake egot mis on pidev rahulolematuse allikas. Pea meeles, et just nagu teil on raskusi, on teistel ka neid.

Seepärast, et lõpetada vihane maailmaga, on väga oluline, et te teaksite, kuidas see suhtumine teeb teid õnnetuks, sest inimene ei muutu enne, kui nad ei soovi seda ise teha.

Järgmises Psühholoogia-Online artiklis näeme teisi meetodeid, et lõpetada vihane ennast. ¡Lugege neid!

Väljendage oma tundeid ja emotsioone

Oma olukorra muutmiseks on soovitatav, et alustaksite õigel hetkel nende tundete ja emotsioonide väljendamist, mis viivad teid viha alla, kui te neid maha surute. Näiteks, kui teil on konflikt töökaaslastega, ei ole tegemist selle asjaolu ignoreerimisega, vaid sellega, et see tuleb võimalikult kiiresti silmitsi.

Keel on seetõttu nüansside poolest rikas, praktikas kasutatav kindel suhtlemine et te mõistaksite ja mõistaksite teist. Viha kasvab, kui te end lukustate.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma olen alati vihane, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.