Miks ma tunnen, et kõik vihkavad mind

Võib-olla see on tingitud üksindusest, suhtluse puudumisest teistega või sellest, et me elame läbi halva eluetapi. "Miks ma tunnen, et kõik vihkavad mind"See on mõte, mis tekib kriisi ajal, kui meie enesehinnang tundub igal ajal lagunevat ja me tunneme end halvasti kõiges, mis meid ümbritseb." Kui me laseme end sellel tagasilükkamise tunne läbi viia, võib see kaasa tuua tõsisemaid probleeme nagu depressioon või hirm teistega seotud olla. Oluline on see idee õigeaegselt avastada, analüüsida ja töötada selle kõrvaldamiseks, nii et me väldime seda, et seda tüüpi mõtted mõjutaksid meid rohkem kui nad peaksid.

Selles Psühholoogia-Online artiklis pakume näpunäiteid, et vältida ja lahendada see tunne kõik vihkavad mind.

1. Ma tunnen, et keegi ei armasta mind
2. Keegi ei hooli minust
3. Uskude piiramine: mis on?
4. Mida teha, kui tunnen, et keegi ei armasta mind

Ma tunnen, et keegi ei armasta mind

Seda tüüpi mõtteid võib olla erinev. Võib-olla kogeme pärast pausi armastuse puudust ja me tunneme, et keegi ei taha, et me paariks oleme. Parimal juhul ei ole me kogu oma lapsepõlves piisavalt kiindumust saanud ja me usume, et me ei vääri teadlikult kellegi kiindumust. Me peame neid tundeid nende algpõhjustega toime tulema, sel viisil saame need juured lahendada.

Armastuse puudumist saab ravida enesehinnangut, jättes oma ebakindluse maha ja tugevdades enesehinnangut. Kui me varustame selle puuduse hoolega ja kiindumusega enda vastu, siis me arendame head vastupidavust, see tähendab head võimet probleemide lahendamiseks ja elu tagasilöökide ületamiseks..

Mitu korda on need mõtted osa uskumuste piiramise süsteemist (millest me hiljem räägime) ja tavaliselt ei ole neil tõelist alust. See tähendab, et on tõesti inimesi, kes armastavad meid ja hindavad meid, kuid me ei saa seda hinnata, sest on veendumus, mis seda piirab.

Keegi ei hooli minust

Tunne, et keegi ei hooli, ei ole meeldiv kogemus. Inimene on sotsiaalne loom, me elame ümbritsetud inimeste poolt ja me vajame kedagi, kes muretseb meie heaolu pärast, kes on minimaalselt teadlik sellest, kuidas me tunneme ja kes muret tunda meie emotsioonide pärast. Kui meil on tunne, et pole kedagi, kes muretses selle pärast, mida tunneme, võime me end abituna tunda ja neid, keda meie ümber ei mõista.

Nüüd hästi, ¿Kas kõik, mida me usume teistesse, on tõesti tõsi? Mõelgem, kas see on tõsi, et keegi meid ei armasta, keegi ei tunne meid ja kõik vihkavad meid.

Kui me lõpetame mõtlema rohkem kui kümme sekundit, mõistame kindlasti, et nendes veendumustes ei ole palju tõde, aga (kooma puudumine) on endiselt meie peades ja me anname neile palju jõudu. Sellised mõtted on tuntud kui uskumuste piiramine ja on paljude inimestevaheliste probleemide põhjuseks.

Uskude piiramine: mis on?

Me võime määratleda piiravad uskumused kui mõtted või ideed, tavaliselt, teadvuseta, mis korduvad meie pea kohal ja takistavad meie suurima potentsiaaliga tegutsemist. Nad kipuvad olema veendumused enda ja meie võime kohta, näiteks mõtlemine "Ma ei saa seda teha, ma olen surmav" enne väljakutset, mida me isegi ei proovinud. Samuti on piiratud uskumused maailma ja meie ümber asuvate inimeste kohta, nende hulgas rõhutame järgmist:

• Keegi ei armasta mind
• Igaüks vihkab mind
• Keegi ei hooli minust
• Ma olen üksi
• Kõik on õnnelikud peale minu
• Minu elu ei ole kellelegi tähtis

Iga inimene koostab oma uskumused omal moel ja nad ei pea täpselt kokku leppima ülalnimetatud väidetega, kuid tuleb tunnistada, et paljud inimesed jagavad neid mõtteid sarnaselt..

Me peame analüüsima mil määral on need laused õiged. Määrake kindlaks, mida me mõtleme ja miks me arvame, et on oluline seda tüüpi mõtete kõrvaldamiseks. Mitu korda seostame tavaliselt ebamugavustunnet või tühjendustunnet ideega, et me oleme üksi ja et keegi ei taha meid, see juhtub, sest seda on raske nimetada ja õigesti tuvastada abstraktseid tundeid, nagu tühjus, ja meie meel mõtleb midagi muud lihtne.

Mida teha, kui tunnen, et keegi ei armasta mind

Selliste uskumuste õigeks kõrvaldamiseks peame järgima mõningaid lihtsaid samme:

Avastage ja jälgige veendumusi

Esimene samm on tavaliselt kõige keerulisem, sel juhul peame avastama kõik uskumused (või enamuse), mis takistavad meid teistega korralikult seotud. Mitu korda me tegutseme teadmata, et paljud mõtted piiravad meid sel põhjusel, et uurida meie meele kõige sügavamas osas, et leida piiravad uskumused, võib see olla kõige raskem samm.

Küsige oma mõtteid

Samamoodi nagu meie maitsed ja arvamused, mis meid ümbritsevad, muutuvad aastate jooksul, nii et meie enesehinnang on võimalik. Kui oleme avastanud need mõtted, mis meie elu raskendavad, peame need lauale panema ja analüüsima rea ​​küsimusi, näiteks:

1. "Ma tunnen, et kõik vihkavad mind" - ¿Miks sa seda arvad?
2. "Keegi ei armasta mind" - ¿See on tõsi?
3. "Keegi ei hoolinud" - ¿Ja teie pere?, ¿ja teie sõbrad?
4. "Ma olen üksi"- Mõtle kõikidele inimestele, kellega olete eelmisel nädalal paar lauset vahetanud, ¿sa tõesti oled üksi?

Neid küsimusi võib küsida üksteise järel sama mõtte ees, sel moel näeme, kui vähe on see tõesti põhjendatud.

Muutke oma uskumusi

Olles jälginud, analüüsinud ja küsitlen, mida me arvame, peame oma veendumused ümber muutma. Sel moel, kui me muutume ja pöördume nende suhtes positiivseks, annavad nad uusi uskumusi enesehinnangu kohta. Hea enesehinnang omakorda aitab arendada vastupanuvõimet, nii et kui me kunagi kannatame, on meil uued vahendid, et vältida tunnet, et keegi meid ei armasta või et igaüks meid vihkab.

Pärast selle artikli lugemist, ¿Kas tunnete end ikka, et igaüks sind vihkab? Sellisel juhul soovitame teie enesehinnangu parandamiseks teist artiklit. Kui arvate, et teie mõtted on kontrollimatud, peate võib-olla nägema spetsialisti, et pakkuda Teile õigeid tööriistu.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma tunnen, et kõik vihkavad mind, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.