5 sammu, et treenida aju Steve Jobs

Viimasel ajal olen peatunud, et mõelda kuidas ma saan oma intellektuaalset võimet parandada, püüdes olla põhjenduste osas palju paindlikumad või kiiremad. Mõnikord küsin endalt suure küsimuse "Kas ma kasutan oma aju korralikult?" Või on tõsi, et põhjendus on aeglane?

Pärast palju uurimistööd ja uurimistööd sain aru, et isegi kõige arenenumatel geeniusel on mõnikord sama olukord. Täna tahaksin teile selle näitena tuua Steve Jobs, loominguline geenius, kes tundis ka vajadust kasutada ja teha oma aju veelgi rohkem.

Ühes tema intervjuudes, Töökohti jutustas meditatsioon oma biograafile Walter Isaacsonile järgmisel viisil:

"Kui sa istud maha ja lihtsalt vaatad ennast, näed, kuidas teie meel on häiritud. Kui proovite teda veenda, siis olukord halveneb. Kui mõne aja pärast seda saavutate, avanevad teie ees kõige peenemad asjad. Teie intuitsioon muutub teravamaks, teie nägemus on selgem ja te olete teadlik ennast ajast, konkreetsest hetkest, siin ja praegu. Teie mõtted aeglustuvad, teie teadvus laieneb ja näete nii palju kaugemale, mida sa varem nägid. "

Kõigist meditatsioonitüüpidest, mida saame kasutada, täieliku teadvuse meditatsiooni valis ja kasutas Töökohti, on pärit Zeni budismist ja taoismist. Ühes viimases intervjuus, Töökohti jagatud Isaacson Olin seda meditatsiooni praktiseerinud mitu aastat järgmiste viie sammuga:

1. etapp

Pange ennast lootose lille istudes oma lemmikpaika, vaikne, mugav ja vaikne. Pingete vältimiseks võite istuda padjal. Y hakkab sügavalt hingama ...

2. etapp

Hoidke silmad kinni ja kuulake mõtteid, mis tulevad teie meelt. Need on osa sellest, mida me nimetame "Monkey mind". Ärge muretsege, sest nad ei lase teil keskenduda täielikult. Ainult keskenduge nüüd sellele, kuidas jälgida, kuidas teie meel liigub ühelt mõttelt teisele ja korrake seda treeningut nädalas 5 minutit.

"Mõned on valmis tegema midagi, välja arvatud elada siin ja praegu."

-John Lennon-

3. etapp

Keskenduge sellele, mida nad kutsuvad"Hinge meel", meelt, mis mõtleb rahulikult ja aeglaselt, keskendudes ümbritsevale maailmale. See vaid teeskleb jälgima, kuulama ja tundma, tähendust mõistmata või mõistmata. Härjameel võimaldab teil olla tööl vaikne, kannatlik ja läbimõeldud.

4. etapp

Algus, et olla teadlik oma "Hinge meel" võimaldab teil paluda endalt riiki maha jääda.ahvi meeles ". Näiteks võime võtta Jeffrey James'i, kes kasutas järgmist tehnikat, mis aitas tal seda harjutust teha: ta kujutas ette härja, kes kõndis vaikselt mööda teed ja ahvi, kui ta magas.

Ärge muretsege, kui aeg-ajalt ahv hakkab "Tee oma", see on midagi normaalset, mis on protsessi osa... . Vähehaaval kaob see ja lubab teil palju rohkem keskenduda riigile "Hinge meel".

5. etapp

Nagu sa saad rahuneda oma ahvi meelt, püüdma keskenduda teie härjameele, mis aitab sind sa hingasidn minna aeglasemalt. Teie meeled teritatakse ja ühendate rohkem oma ümbrusega, tunne. Kui avate oma silmad, siis tajute, et ümbritsev maailm saab teistsuguse ja võib-olla midagi imelikku. Te olete hakanud elama "siin ja praegu" oma olemusega tõeliselt.

See viimane olek on see, mis on nende harjutuste abil ette nähtud. Kuid selleks on vaja aega. Järk-järgult suurendate selle rahu ja täiuslikkusega saavutatud viimase tunnetuse kestust, märkamata peaaegu aega. Ja pidage meeles, Mindfulness-meditatsioon võimaldab teil:

• Vabane stressist. See võimaldab teil suuri probleeme mitte tajuda.
• See aitab sind ületada ja vältida unetus.
• Sa saad endale lubada mõelda ja kajastada selgemalt ja väärtustage palju paremini, mis teie elus toimub.

"Minevik on põgenenud, mida te loodate puuduvad, aga praegune on sinu oma."

-Araabia vanasõna-

5 mitte kunagi Steve Jobsist Ärge kunagi lõpetage unistamist, võitle selle eest, mida sa armastad, et ennast lapsena petta, jagada, liikuda. Ärge kunagi lõpetage kasvamist. Loe lisaks "