7 kasu, mis on seotud sõprade omamisega teaduse järgi

Sõbrad on meie elu üks tugevaid toetusi. Igaüks, kellel on nende õnn, teab seda. Olles võimeline sind kedagi armastama ja seda lootma lootma, leevendab see probleeme ja annab oma elule emotsioone ja intensiivsust. Kuid mitte ainult seda. Teadus on samuti näidanud, et see toob kaasa muid olulisi eeliseid.

Head sõbrad ei pea olema täiuslikud ega ole valmis teie kõigi vajaduste rahuldamiseks. Piisab, kui nad teid vastu võtavad, et nad on huvitatud sellest, mis sinuga juhtub ja et nad on valmis teid kuulama. Sõprus on lihtne ja sügav kingitus samal ajal.

"Sõprus on raskem ja haruldasem kui armastus. Seetõttu peame selle salvestama".

-Alberto Moravia-

Mitmed uuringud on tõestanud, et heade sõprade omamine parandab meie tervist üldiselt. Nii füüsilisel tasandil, nagu ka vaimtasandil. Nende panuste kohta lisateabe saamiseks räägime teile seitsmest kasust, mida meil on võimalik neile usaldada..

1. Sõbrad aitavad vähendada stressi

Stressil on palju päritolu. Üks selle kõige sagedasemaid põhjuseid on raskused igapäevaste pingete vältimisel. See juhtub siis, kui reaalsuse vahel on pingeid, nagu see on, ja ressursse, mida me peame vastu võtma ja sellega kohanema.

Noh, sõbrad aitavad meil seda pinget vähendada. Ainus asjaolu, et suhtlusruum on olemas vähene, vähendab stressi. Sõprade poolt pakutava toetuse tunne vähendab ärevust. Sellepärast aitavad nad meil stressi ja sellega kaasneda paljude tagajärgede kontrolli all.

2. Aidake kaasa üldise tervise parandamisele

Euroopa Komisjonis avaldatud uurimise kohaselt. \ T Riikliku Teaduste Akadeemia ajakiri, neil, kellel on head sõbrad, on parem tervis. See ei ole üllatav, kui arvestame, et sõprus suurendab elukvaliteeti.

Kui teil on kedagi, kes hoolib sinust, suurendate siiralt oma hoolduse taset. Vastupidi, üksinduse tunne viib sageli loobumiseni. Kui tunnete, et keegi ei hooli, siis on sul raskem iseenda eest hoolitseda. Ja see mõjutab teie tervist.

3. Kellel on sõbrad, tunneb vähem valu

Avaldamine Psühhosomaatiline meditsiin Ta näitas uuringut füüsilise valu ja mõju vahel. Leiti, et kes omavad neid ümbritsevaid armastavaid inimesi, tajuvad valu vähem intensiivselt.

Sama juhtub ka vastupidisel juhul. Rohkem isoleeritud inimesi kipub füüsilist valu tugevamini kogema. Me peame meeles pidama, et kõik füüsilised valu põhjustab emotsionaalseid kannatusi. Kuid neil, kellel on sõbrad, on ka parem emotsionaalne võime. Ja see põhjustab füüsilise valu vähenemist.

4. Süda on tugevnenud

Duke'i ülikoolis (Ameerika Ühendriigid) läbiviidud uuring esitas selle kohta tõendeid neil, kellel on tugevad sidemed teiste inimestega, on parem kardiovaskulaarne tervis. Tegelikult võrdleb see uurimus sõprust füüsilise koormusega. Mõlemal teguril on südamele positiivne mõju.

Selle uuringu läbiviimiseks võtsid nad aluseks 1000 inimese rühma. Neil kõigil olid südame-veresoonkonna haigused. Viie aasta pärast oli pooled neist, kes ei olnud sõbrad, surnud. 85% sõpradest olid paranenud.

5. Nad aitavad meil elu pikendada

2010. aastal, Ühendkuningriigist pärit teadlaste rühm koostas 148 uuringut afektiivsete seoste ja suremuse vahelise seose kohta. Nad tahtsid määrata kindlaks, kui järjekindlad olid selles osas erinevad uurimised. Kokku hõlmas tema analüüs 300 tuhat inimest.

Tulemused olid tugevad. Kõigis seni läbiviidud uuringutes oli üksilduse ja surma vahel selge seos. Oli ilmne, et neil, kellel oli sõpru, oli pikem eluiga. Sõprus on selles osas vaieldamatu mõju.

6. Aidake vältida rasvumist

Kuigi see tundub uskumatu, ei ole teadus veel suutnud üldse rasvumist seletada. Kuigi on teada, et tegemist on geneetiliste, metaboolsete ja psühholoogiliste teguritega, ei ole lõplikud põhjused mõnel juhul veel kindlaks tehtud. Tegelikult, mõned teooriad väidavad, et kaalutõus on kaitse vorm. See suureneb, kui inimene tunneb end haavatavana.

Ajakirjas avaldatud uurimine Käitumismeditsiini annals proovige seda punkti selgitada. Näitab seda Sõprus on väga kõrge emotsionaalse hüvitise tegur. Tegelikult, sama palju kui toit. Need, kellel on sõpru, ei satu kompulsiivselt.

7. Aidake suurendada vaimset teravust

Inimese koostoime on aju stimuleeriv tegur. Aju aktiivsust dünaamib üksnes asjaolu, et peetakse vestlust või mõelda oma tegelikkusest erinevalt. Teisest küljest kipub isoleerituks jääma kognitiivsed võimed.

Psüühikahäiretega inimeste puhul on see kriitilisem. Tegelikult on üks selle vallandajatest täpselt isoleerimine ja üks teguritest, mis kõige enam paraneb, on sõprus.

Selleks, et sõber oleks varandus, ärge kartke. Rohkem kui sõprade saamine on meie peamine ülesanne õppida teistega head sõbrad olema. Ülejäänud on lisaks. Nagu oleme näinud, on kasu tohutu. Kuid pärast seda toovad sõbrad sinu elu juurde täiendava helluse annuse, mis on parim kibehaiguse vastumürk.

Kuidas on tõelised sõbrad tõelised sõbrad, ja seetõttu esindavad nad aardeid, mis rikastavad elu. See artikkel on austust suurtele sõpradele. Loe lisaks "