7 Budistlikud võtmed raskete hetkedega toimetulemiseks

Silmitsi raskete hetkedega on vaja midagi enamat kui head tahet / suhtumist; aga see võib juhtumi puhul palju aidata. Elu ise ei järgi skripti, mida on lihtne tõlgendada. Vastuolu, puudused, rahulolematud soovid on igapäevase maastiku elemendid. Neuroosi tunnus on mõelda, et sellel on probleeme, kuid teised mitte.

Budistidel on probleemide käsitlemise viis. Erinevalt lääneriikidest ei nõua nad nende keelamist või üritades neist võimalikult kiiresti välja tulla. Nende suhtumine on kohanemisvõimelisem ning seetõttu on neil olulisi võtmeid raskete hetkedega toimetulemiseks.

On olukordi ja olukordi. Üks asi on tegelda mobiiliga, mis ei tööta ja teine ​​peab tegelema abielulahutuse või lähedase surmaga. Kuid budistid õpetavad meile, et mõlemad olukorrad on võimalus arendada hädavajalikke oskusi, mis aitavad meil silmitsi hiljem raskete hetkedega. Seda nad soovitavad.

"Suurte raskuste ületamise kunsti uuritakse ja omandatakse harjumusega silmitsi väikeste".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Ärge võitle voolu vastu

Ärge tehke seda, eriti kui vool on tugev. Arukas viis raskete hetkedega silmitsi seista ei ole nende vastu. Ebasoodsate asjaolude korral on suur kiusatus veeta liiga palju energiat, vältides paratamatut.

Vastuvõtmine on üks suuremaid samme probleemi lahendamiseks, millest esimene tunnistab selle piire. Tunnista, et asjad on nii, nagu nad on, isegi kui need on meie soovidega vastuolus. See heakskiit säästab meid kasutud jõupingutused ja paneb meid realistlikumaks ja positiivsemaks.

2. Vaadake sees, põhimõttega silmitsi raskete hetkedega

Kiusatusse on kerge sattuda selgitada välisteguritel põhinevaid keerulisi olukordi. On tõsi, et meie kontrolli all olevaid tegureid mõjutavad paljud raskused. Kuid me ja ainult me ​​valime viisi, kuidas me reageerime.

Igas olukorras, Siiski võib olla keeruline, kuid alati on midagi, mida saame teha, eriti meie sisemaailmas. Enne kui otsime süüdi või süüdistame oma seljapööramise õnnestumist, proovime vastata küsimusele, kuidas avada meie interjööri ruum nendele rasketele kogemustele, et nad meid ei saastaks.

3. Iga viga või puudus hõlmab õppimist

Et tulla toime raskete hetkedega, püüame lõpetada nende nägemine midagi ebasoovitavat, väärib võimalikult kiiresti likvideerimist. Vastupidi. Palju kordi teeb äärmuslik mugavus või äärmuslik mugavus meid lihtsalt asjata.

Raske olukord on alati võimalus õppida. Kas see on meie enda või välise reaalsuse kohta. Valu paljastab uusi eluvaldkondi, meie interjööri või meie ümber olevaid inimesi. On oluline seda hinnata.

4. Mis juhtub, peab juhtuma

Kõik, mis juhtub, tuleneb mitmest tegurist, mis on kombineeritud, et seda teha. Nii nagu suured triumfid ilma põhjendusteta ei jõua, ei tekita selle tõttu ka raskusi ega kahju. Maailm töötab nii nagu peaks.

Nüüd on tegemist eile sünteesiga. Iga fakt ja iga inimene on kõigest, mis eelneb sellele. Seega, mis juhtub, peab juhtuma, ei parem ega halvem, vaid see, mis peab olema. Kui me suudame sellest vaatenurgast faktid visualiseerida, võime neid vastu võtta ja neid paremini integreerida meie isiklikku ajalugu.

5. See on nüüd, mitte pärast

Raske olukord on iseenesest üleskutse muuta. On viga või vale perspektiiv või mõni tegevus, mille tulemuseks on olukord, mida me kogeme problemaatilisena.

Seepärast on kõige sobivam asuda muutuste elluviimiseks meie sees, siin ja praegu. Soovitav on mitte oodata, kuni torm jõuab kohtuasja meetmete võtmiseks. See on tormis, kui peame mobiliseerima oma ressursid, et sellega toime tulla.

6. Leidke tee naeru

Parim vastumürk meeleheite ja pessimismi vastu on naer. See muutub palju väärtuslikumaks nendel hetkedel, kui kõik uksed on suletud, või tundub, et probleemid ei lase meie võimet neid endale võtta.

Sellistes olukordades võrdub naer õnnistusega. On tõenäoline, et see ei ilmne spontaanselt ja seetõttu on vaja seda otsida. Millistes olukordades sa naeratad? Need on need olukorrad, millele peate minema.

7. Ära lase ennast ohvriks langeda

Victimization annab neile naudinguid. See tekitab eeliseid, kuid need on valed. See eeldab loobumist püüdlusest võtta täielik kontroll, püüda rakendada tõhusaid toimetulekustrateegiaid olemasolevate ressurssidega.

Ohverdamine vaid pikendab raskusi ja lahutab autonoomia. Pikemas perspektiivis ei lahenda see midagi, vaid vastupidi, see aitab kaasa teie tiikidele. See ei ole mõistlik valik, sest pikemas perspektiivis toob see teile rohkem ja rohkem piiranguid.

Nende budistlike nõukogude puhul on kõige olulisem, et neil on raskusi tervislikud kriteeriumid kannatlikkuse ergutamiseks, tugevama võimu enda üle ja taluda halbu aegu, võttes välja parima.

Tegutsemine rasketes olukordades Rasketes olukordades tegutsemine võib tekitada igasuguseid tundeid, põhjustades meile teatud vigu. Loe lisaks "