Emotsionaalse kontrolli kaasaegsed rakendused

Stoikud pöörduvad tagasi ja teevad seda jõuga. Klassikaliste mõtlejate õpetused on kohanenud meie ajaga erinevate tehnikate ja nõuetega, eriti ärimaailmas.

Emotsioonide kontroll on olnud aastakümneid teatud kindlatel tavadel, alates Texas Holdem'i mängijate vajalikust pokkeripinnast kuni poliitilise võimupiirini. Alates kõige triviaalseimast meie ühiskonna kõige keerulisemaks. Siiski on viimastel aastatel levinud selle filosoofia - sttoismi ja selle derivaatide - rakendamine praktiliselt kõikidele eluvaldkondadele..

Stoismi nädal

Vaid kolm aastat tagasi, 2012. aastal, käivitas Exeteri ülikooli rühm Ühendkuningriigis katse, mis seisnes selles, et püütakse igapäevaselt rakendada stooloogiliste filosoofide õpetusi õpilastele ja näha, milline on nende tegelik mõju. see vana distsipliin.

Alguses seisnes praktikas "vooruste" päeviku pidamises, kus iga päev tuli märkida midagi positiivset, kirjutades igaühele tundlikku jõudu. Too esiletõstmine, isegi selle liialdamine ja halva unustamine, et näha, kas see mõjutab positiivselt (ja selgus, et see oli) osalejate meeleolule.

See esialgne katse on viinud stoicism Today'i rühma ja seda on pikendatud stoismi kogemuse nädala jooksul, kus osalejad järgivad stoistlike tavade käsiraamatut ja igaühe edusammude jälgimist. Teises väljaandes, mis oli 2014. aasta novembris, oli juba üle 2400 osaleja.

Stoicism tänapäeval

See, mida iidne Kreeka kutsus stoismiks, ei tähenda mingit psühholoogilist ravi, vaid eluviisi, mis keskendub voorusele, asjade positiivsele küljele. Kuid see osaline nägemisviis on olnud aluseks mõningatele psühholoogia hoovustele, eriti kognitiiv-käitumuslikele teraapiatele (inglise keeles). congnitive käitumisteraapia, CBT), mida kasutatakse peamiselt depressiooni või ärevuse korral.

CBT, nagu sttoicism, arvab, et teatud tavad võivad muuta asju, mida me asju tajume, ja seetõttu saame muuta meie käitumist ja emotsioone.

Tee leidmine, nagu see on rahva poolt öeldud, on "tortilla ümberlülitamine" relv, mis aitab meil paljudes meie elu aspektides. Seetõttu on sellised teooriad patoloogiatelt üle läinud tavalisse maailma.

Uus stoika

Emotsioonide kontrolli on viimastel aastakümnetel eliitspordis väga selgelt kasutatud. Tipptasemel konkurendid on üha vaimsemalt tugevad, sest nad püüavad alati leida, mis neile kasu toob, isegi kõige ebasoodsamates olukordades; Nad ei keskendu sellele, mida neil on, kuid see on siiski negatiivne, vaid võimaluste suhtes, mis neil on, olenemata sellest, kui väikesed nad on. Kuna pokkerimängijad teevad eksperdid, kes hoiavad võistluse ajal emotsioone kontrolli all, peate ära kasutama kõige rohkem, mida sa oma asemel kasutad, selle asemel, et piinata selle üle, mida teil pole; et teada saada, millised on meie piirid, ja võtta võita võimalus jätkata paranemist, sest praktikas on tipptaset.

Viimasel ajal leidub neid stooloogilisi õpetusi ka ideest, et tänapäeva ühiskonnal on hea juht, see tähendab: juht.

Forbes'i ajakirjaniku Carrie Sheffieldi artiklis, mis hõlmab majandus- ja poliitikavaldkondi, soovitas ta stooloogilist filosoofiat, et saavutada võimatu vaim. Ta andis näiteid tugevatest tegelastest, mida stöhitsus nende karjääris on aidanud, ja andis kokkuvõtte viiest peamisest ideest, mida tänapäeva stoikud saavad oma tööelu edendamiseks kasutada:

Tunnista, mis on teie kontrolli alt väljas. Probleemil peab olema lahendus, ja kui mitte, siis ei ole see probleem. Me ei saa seda lahendada. See ei tähenda "kõike läbimas", vaid pigem keskendumist sellele, mida me saame paremaks muuta.

Emotsioonid on isiklikud, nad ei pea tegema välist. Suurim jõud meie emotsioonide üle on alati meie oma.

Sa pead keskenduma oma põhimõtetele, mitte materjalidele, võimule, tunnustamisele või teistele.

Ärge reageerige teiste negatiivsele käitumisele. Ei ole mõtet vihastada, sest keegi on vihane; peate keskenduma põhjuste mõistmisele ja proovima seda käitumist selle kopeerimise asemel muuta.

Mõtle. Sel hetkel mängitakse meditatsiooni, et ennast paremini mõista ja ka vahendit meie vigade tundmaõppimiseks ja õnnitleda meie edu eest.

Stoicismi lõks

Stoicism pattub peamiselt ühest asjast: paindlikkuse puudumisest.

On tõsi, et sellel on palju positiivseid aspekte, mis aitavad meil tõhusalt mitte ainult meie tööelus või spordivõistlustel, vaid ka isiklikult. Asi on selles, et kõiki probleeme ei lahendata samal viisil. See tähendab, et teatud olukordades leiavad asjade positiivse külje või keskenduvad ainult sellele, mida me saame kontrollida, ei pruugi olla kõige edukamad.

Oletame näiteks keegi, kes ei ole tööl tootlik; Sellisel juhul, kui me otsime, et hea osa ei ole produktiivne, on väga võimalik, et see inimene elab sellesse olukorda ja ei saa sellest kunagi. Oleks vaja otsida, kuidas muuta olukorda selles olukorras, ja sttoicism maksab talle muutuse.

Mõnikord tuleb edasi minna meie kontrollvööndist - ja proovida mõista, mis on väljaspool meid. Edu saavutamisel on tasakaal meie mugavustsooni kontrollimise ja tundmatu seikluse vahel.