Kuidas parandada sotsiaalseid oskusi? 11 kasulikku ja praktilist nõu

Kuidas kriitikale reageerida Kas teil on laialdane suhtlusoskuste repertuaar Kas tead, et saate parandada sotsiaalseid oskusi? Meie sotsiaalsed oskused on õppitud käitumised. Meie sotsiaalsete oskuste parandamine on vajalik, kui õppida kõndima, lugema või kirjutama.

Nagu me varem nägime, sotsiaalsed oskused on kõik need vajalikud käitumised, mis võimaldavad meil tõhusalt ja rahuldavalt suhelda ja suhelda teistega. Siin tutvustame mõningaid kommunikatsioonitehnoloogiaid, mis võimaldavad teil parandada sotsiaalseid oskusi, et võimaldada teil parandada suhet keskkonnaga ja õppida lahendama isiklikke konflikte.

1. Triibuline ketas

See seisneb peamise idee kordamises, mida tahame väljendada, või meie taotluste fraasid, see tähendab, et sama fraasi korratakse ikka ja jälle, sõltumata sellest, mida teine ​​ütleb.

-"Pakume uut ..." - "Ma saan aru, aga ma ei huvita, tänan teid". - "Kuidas sul on ...? - "Ma sain aru, kuid ma ei palka, tänu" - "Me teeksime erihinna ..." - Ei, tänan, ma pole huvitatud.

2. Negatiivne väide

See on viis õiglasele kriitikale reageerimiseks, liiga palju põhjendusi. Sel viisil ütleme, mida me arvame, ilma agressiivsuseta või teisele inimesele, et ta on saanud negatiivse vastuse.

-Te olete harjutuse teinud liiga aeglaselt. -Tõde on see, et ma oleks võinud seda kiiremini teha, see on tõsi, mul on kahju.

3. Negatiivne küsimus

On kasulik teada teiste mõtteid, suhtlemist, kui nad meid kritiseerivad. See aitab ausalt kritiseerida teisi. Kuna mõnikord jäävad asjad nagu "õhus".

-Mis teid häirib minu rääkimisviis? - Mis sinuga läheb teatrisse? o Milline viga seal on?

4. Esitage küsimusi

Küsimused aitavad meil teisel aidata impulsiivset reaktsiooni realiseerida. Mõnikord me ei mõista, kui palju meie meeleolu mõjutab keegi rääkides.

-Oled sa midagi häirinud?

5. Katkesta viha

Ignoreeri vihase sõnumi sisu (solvangud, kriitika ...) ning keskenduge sellele, et inimene on vihane. Näiteks saame muuta vestluse fookust sisust mõnele teisele inimesele täheldatud protsessile, näiteks emotsioonile või käitumisele, mis kuvatakse.

6. Sandwich-tehnika

Üks tõhusamaid tehnikaid sotsiaalsete oskuste parandamiseks on alustada positiivsest aspektist, siis aspektist, mida saaks parandada, Lõpuks lõpetage mõned julgustuse ja usalduse sõnad. -Ma tean, et sa üritad muuta oma suhtumist ... Ja see näitab, et olete paranenud. Ma arvan, et võiksite parandada, kui (aspekt, mida parandada). Ma olen kindel, et saad selle peagi.

7. Korrake seda, mida teine ​​inimene tunneb

Ta kordab seda, mida teine ​​inimene ütleb, et anda sõnum, mida oleme mõistnud, kuid ilma, et oleks öeldud mingit kokkulepet. Samuti on oluline, et see oleks midagi loomulikku, et see ei oleks sunnitud.

-"Ma tean, et teie auto laenamine on väga oluline, aga ...".

8. Näita kiindumust

Mõjutab, on midagi olulist tervete suhete säilitamiseks. Mõnikord peate tegema enamat kui lihtsalt väljendada sõnadega, nagu kallistamine, suudlus, hellitus või isegi naeratus. Tunded võivad parandada ka sotsiaalseid oskusi.

9. Paku komplimente

Just nagu meile meeldib kiidelda, peate ka teadma, kuidas neid anda. Seepärast on üks sotsiaalsete oskuste parandamise tehnikaid õppida komplimente pakkuma, kuigi on vaja ka teada, kuidas neid vastu võtta..

10. „mina” sõnumid

Enda sõnumeid kasutatakse meie arvamuse andmiseks või oma veendumuste väljendamiseks teisele, üldistuste kasutamise asemel, kuna see, mis minu jaoks on teatud viisil, ei pea olema teistega sama.

"Ma arvan ...", "Ma arvan ...", "Minu arvates ...".

11. Hoidke vestlusi

See on tasakaalu säilitamine kuulamise ja rääkimise vahel, muutes meie osalemise meeldivaks. Mõned kasulikud käitumised on järgmised: vaadake teist inimest, austage sõna pöördumist, andke märke, et kuulete teist inimest (näiteks noogutamine), rääkige midagi, mis on seotud teise inimese öelduga, või hoiatage, kui me muudame teema jne.

Üldiselt saame alati parandada sotsiaalseid oskusi, et mõningaid aspekte meie teistega seostada, eriti sa pead olema valmis ja rakendama.

Paradoksaalsed vestlused: kui "jah" on tegelikult "ei", on paradoksaalsed vestlused täis neid "jah", mis tähendab "ei", topelt kavatsusi, mis võivad kahjustada meie suhteid. Loe lisaks "