Kuidas kaotada hirm üksi olla

Kuulus kirjanik ja filosoof Elsa Punset usub, et "üksindust võib juba pidada 21. sajandi epideemiaks." Tõesti? me oleme tulnud, et muuta hirm üksi olemise tõsiseks haiguseks ja liiga pikalt?

Kas tasub küsida, kas on olemas lahendus? Kas tõesti on hirm üksi olla nii tõsine probleem, et selle saabumisel on raske vältida? Me ei tohi seda unustada üksindus, kliiniliste uuringute kohaselt, mõjutab ka inimeste tervist.

Üksindus või konkreetsem, üksindus, millega kaasneb abitusetund, põhjustab immuunsüsteemi nõrkust, midagi, mis omakorda võimaldab vererõhu tõusu, mis omakorda põhjustab stressiga seotud hormoonide taseme tõusu.

Füüsilised tagajärjed võivad ulatuda ning edendama ülemäärase rasvumise, narkomaania, une kvaliteedi muutumise ja isegi kasvu soodustamist.

"Üksildus on väga ilus ... kui sul on keegi, kes sulle räägib"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Kas sa tõesti kaotad hirm olla üksi?, Kas üksindus paraneb?, Kas on parem olla halva kvaliteediga suhted kui kellelgi mitte? Kas on normaalne, et keegi tunneb end mahajäetud isegi siis, kui nad on suhetes??

Üksindus tänapäeva maailmas

Filosoof Elsa Punset'i sõnul, Tänapäeva maailmas on mitmeid tegureid, mis põhjustavad paljude inimeste pidevat lahtiühendamist ümbritsevat keskkonda ümbritsevate inimeste suhtes.

Hoolimata sotsiaalsete võrgustike levikust ja suurest arvust "sõpradest" või kontaktidest, mida saab Facebookis või Twitteris kasutada, lähedaste sõprade keskmine inimese kohta on viimastel aastatel langenud, läheb 3 kuni 1, 2 või mitte.

Ilmselt, lähedane sõber on usaldusisik, mis näitab talle saladusi, hirmud ja mured Selle näitaja puudumine, eriti 30-aastaste ja vanemate inimeste puhul, on Punseti arvates oluline võti suurenenud hirmu pärast, et me elame täna..

"Üksindust imetletakse ja soovitakse, kui sa ei kannata, aga inimene peab asju jagama."

-Carmen Martín Gaite-

Kas te saate ületada hirm olla üksi?

Nüüd tuleb meelde küsimus. Kas te saate ületada hirm olla üksi? Kindlasti jah. Kuid see ei ole lihtne protsess ja nõuab palju jõupingutusi. Nii palju, et mõnikord vajate professionaalset abi, eriti kroonilise üksinduse probleemide korral.

Meie osa, tahaksime pakkuda mitmeid psühholoogilisi võtmeid, mis võivad olla väga olulised üksi olemise hirmu ületamisel või üksindus ise. Kõik kaasaegse epideemia ületamiseks on vähe abi:

• Mõtle ennast kõige olulisemaks inimeseks teie elus. Sa oled esimene. Seepärast peate pimedalt usaldama oma võimalusi ja olema kindel, et teete õiget asja. See strateegia aitab teil võidelda üksinduse hetkedega, kui nad ilmuvad salakavalalt.
• Ratsionaliseerida. Üksilduse hirm võib muutuda midagi irratsionaalset. Tuvastage, mida see terror tegelikult on, ja leidke loogiline seletus, et teie mõistus saab aktsepteerida ja mõista, et see ei ole midagi tõsist, kuid normaalset ja tulusat.
• Unusta minevik. Teine hea strateegia on andestus ja kogemuste ületamine. Püsivalt vihkamises, pahameeltes, mälestuses või hülgamises püsimine on sündmuste ja valude sünonüüm. On vaja jätkata optimismi ja tervist.
• Paljud inimesed tuvastavad õnne suhtega, mis on viga. Partneri omamine või teiste inimeste firma vajamine ei ole rõõmu sünonüüm. On neid, kes on üksikud olendid, hoolimata sellest, et nad on alati ümbritsetud. On vaja mõista, et üksindus võib olla midagi positiivset ja mitte kunagi halvem kui suhe, mis on tühi ja ebaoluline.

• Teades ennast eriliseks Me kõik oleme imelised, sest nagu see blogi ütleb, on meeles imeline. Enda hindamine ja teadmine, kui väärtuslik oleme ilma ettevõtte vajaduseta, on hädavajalik samm kaotada hirm üksi olla.

Hirm olla üksi on tõesti irratsionaalne hirm. Kõrge enesehinnang, isiklik täitmine, turvalisus ja usaldus oma võimetega on võtmetähtsusega igasuguste probleemide ületamiseks, nii et see on iga inimese käes, et ületada see kohutav kaasaegne epideemia, mis on üksindus.

Ma eelistan väärikust üksindust, et puudulik suhe, mida ma otsustan elada üksinduses, vähemalt mõnda aega, mitte jagada oma elu kellegagi, kes ei taha minuga oma aega jagada. Loe lisaks "