Kuidas taastada vaimne tugevus

Me elame maailmas, mis on täis stiimuleid, kus me saame üksteise järel aheldada ilma puhata ja ilma vaimse tugevuse taastamiseks. Me saame lõpetada meie lemmik seeria peatüki vaatamise ja jätkata järgmise pausi vaatamist ilma pausita. Me elame lõputute võimaluste ajal, kui suhtluskanalid on avatud 24 tundi.

"Igasugune elu ilma alternatiivse puhata pole kestev."

-Ovid-

Vajalik puhkus vaimsele tugevusele

Vaatamata vaimse puhkuse teadaolevatele eelistele, Meil on raske neid meeldivaid stiimuleid loobuda. Päeva järel küllastasime oma vaimse süsteemi, teadmata, et puhkus on ainult tahte käes, mida me mõnikord ei kasuta. See juhtub, sest me ei tea, et maailm ei anna meile pausi, kui me seda ei küsi.

Huvitav, hiljuti lõi teatud firma maiustuste vabatsoone No-WiFi. Nendes ruumides on mõned seadmed, mis blokeerivad mis tahes signaali, mis võimaldab meil juurdepääsu Internetile.

Samal ajal pakuvad nad mugavat istet. Mida nad otsivad, on sama lihtne, kui on selge: naudi head raamatut või vestlust ilma kaasaegse tehnoloogia katkestusteta. Kas me oleme muutunud nii sõltuvaks, et vajame ruume, mis vabastavad meid pidevatest teadetest ja teabe pommitamistest??

"On ilmne, et meie tehnoloogia on ületanud meie inimkonna."

-Albert Einstein-

Valikud ühenduse katkestamiseks ja puhkamiseks

On mitmeid lahendusi, kuidas meelt tühjaks teha väljastpoolt. Lihtsad õiguskaitsevahendid neile, kes vajavad vaid mõnda aega, kuid see võimaldab meil seda vaimset jõudu taastada, et seda edasi liikuda.

Nende lahenduste hulgas on meditatsioon, see on hingamisõppuste läbiviimine ilma müra või häirivate häireteta, siseneda enesetunnetesse, positiivsete ja lõõgastavate sõnumite käsitlemisse ning lõpuks mõtlema mitte midagi, mis võib tekitada stressi meie igapäevaelus.

Teine võimalus on pühendada endale 15 minutit (või rohkem). See võib võtta lõõgastavat vanni, päevitamist või lõõgastava muusika kuulamist. Sulgege silmad ja kujutage ette, et see juba teid lõdvestab, kas pole? Miks on meil keerulisem seda aega teha kui internetis surfamine? Mõtle sellele hetkeks.

Ühenduse katkestamiseks, Teine võimalus on teha teatud füüsilisi tegevusi, et sundida meelt mitte mõtlema. See võib olla täiesti struktureeritud harjutus ja ettevõte või üksildane jalutuskäik, milles me ei soovi mingit rutiini järgida. Lihtsalt kõndige, ole aktiivne.

"Kes ei ole ise kaks kolmandikku päevast, on ori, olenemata sellest, mis see poleks, poliitik, kaupmees, ametnik või teadlane."

-Friedrich Nietzsche-

Samuti, on ka teisi tehnikaid, mida võite proovida, nagu see, mis seisneb objekti (näiteks valgustatud küünla) vaatamises ja keskendudes ainult sellele ilma peatumata mõtlema midagi muud. Järk-järgult hakkab meeles hoiduma, võimaldades mõnda minutit sisemist vaikust välise eemaldamiseks.

Pange piir

Lõpuks, ärge unustage, et kuigi tänapäeva ühiskond on otsustanud anda teile stiimuleid, on teie käes võim neist loobuda ja võimalus, et rõõm mõnikord tähendab. Katkestamine on vajalik kogu meie vaimse jõu taasavamiseks.

Kui te kaotate, et sa jälle kohtuda või hinge sisse võtta ja uuesti siseneda, on rõõm, mida me eitab, et mõnikord me isegi ei kujutle ette, sest kardetakse kaotada asju, mis tegelikult juhtuvad palju aeglasemalt kui meie enda keskkond meid mõtlema. Laske hetk minema, et sel hetkel saaksite teenida rohkem.

10 energiavarga Dalai Lama Poja järgi 10. Kümme energiavarka, kes Dalai Laama sõnul püüavad meid ja jätavad meid tühjaks. Me ei saa aru, kuid elame liiga banaalsetest teadmistest.