Hirmud on arukas animatsioon

Järgmises intervjuus jagavad Mensalusi psühholoogilise ja psühholoogilise abi instituudi isikliku kasvu seminaride terapeudid Nata Metlukhi animeeritud lühifilmi "Hirmud" meiega, et arukal viisil, näitab meile hirmude ja nende konstruktiivse tähenduse olemust.

Hirmu mõistmiseks lühifilm

Esiteks saate lühidalt visualiseerida:

Elu ilma hirmuta jätab meid kaitsest?

See on naljakas Me keeldume hirmust, kuid tegelikult vajame seda elamiseks. Nagu nägime videol, on hirm kaitsesüsteem. Konstruktiivse hirmu tunnetuse mõistmine aitab meil sellega toime tulla ja seda kuulata selle asemel, et seda tagasi lükata ja isegi karta. Tegelikult, kui me ei mõista selle tähendust, kasvab hirm ja muutub meie halvimaks vaenlaseks.

Kui me räägime hirmust, mõtleme me harva "kaitsesüsteemile", mõistame tavaliselt hirmu piiranguna. Seetõttu lükatakse fraas "elada hirmuga" ühiskonna tõlgendamisel, keegi ei taha seda. Nüüd, hirmu vältimine viib teiste sümptomite ilmumiseni, mis toimivad hoiatusmehhanismina: kui me teda ei kuula, otsib ta viisi, kuidas ennast avaldada.

See tähendab, et kui kardame, et me räägime hirmust, räägime "konstruktiivsest hirmust", asjad muutuvad. Siis võib "hirmu elamine" muutuda veelgi rikkamaks ja täielikumaks kontseptsiooniks, mida me aktsepteerime: "elame hirmuga, mis kaitseb meid, kuid ei piira meid".

Kas me saame siis aru, et me ei tohiks vältida hirmu?

Täpselt Hirm, nagu kõik teised emotsioonid, sisaldab sõnumit, mida me ei saa keelduda. Vastasel juhul tekib hirm ja negatiivsed mõtted kasvavad selliselt, et esmamõtlus ja emotsioonid muutuvad katastroofide ja totalismidega täisaks olevaks süsteemiks ("kõik läheb valesti" / "Ma olen rike" / " Ma ei saa kunagi ").

Kuidas me kaotame hirmu hirmu ees?

Nagu Luis Muiño ütleb: "Hirm kaitseb meid ohtude eest ja samal ajal piirab meie elu. Õnnelik on kaotada hirm hirmu ees ja seda emotsiooni käsitleda viisil, mis võimaldab meil olla ettevaatlik, kuid võimaldab meil vabalt elada..

Kui me räägime piirangutest, siis räägime hirmust, mis ei kutsu mõtlemist, vaid aeglustab otsust ja tegevust. Konstruktiivne hirm võib meie eesmärke tõsiselt aeglustada. Tuntud raamat ja video pealkirjaga "Sa julged unistada" räägib lihtsalt sellest, kuidas sageli hirm ületab motivatsiooni (nad töötavad vastandina) ja et esimene samm, mis aitaks meil lahkuda mugavuspiirkonnast, jääb unustamatuse tõttu "ja kui see ei lähe hästi".

Loomulikult ei ole hirmu hirmu ületamine kerge ülesanne, see eeldab positiivset-realistlikku mõtlemist, mis on seotud meie saavutustega. Võimaluste tunnustamine hõlbustab seda, et me hindame seda, mida saame saada, selle asemel, et keskenduda sellele, mida me kaotame. Samal real, Matti Hemmi, selgitab: "Teie suhtumine, uskumused ja hirmud on suunatud teie aju ja te ei saa öösel muutuda." Tegelikult, ma kutsun teid mitte muutma, vaid ennast arendama..

Väga intelligentne nägemus on arendada end kui inimesi, kes ei karda hirmu ja kes mõistavad hirmu konstruktiivse elemendina.

Mis vahe on muutuste ja arengu vahel?

Areng on kasv, suurenemine, edenemine, edenemine, edenemine, paranemine jne..

Kui me räägime arengust, siis tähendab see sõna muutmist, kuid sellele esimesele perspektiivile viitamine on eriti funktsionaalne. Arutelu arengu kohta kutsub meid mõtlema, et me oleme sama inimene, keda me olime alguses, kuid rikkamad, võttes integreeritud erinevaid elemente.

Isikliku kasvu mõistmine kui areng aitab inimesel mõista, et see, mida ta vajab, ei pruugi seal olla, vaid on sisemise töö tulemus, mis on seotud korra ja struktuuri asetamisega mõtetele ja emotsioonidele (saadud kogemuste viljad ja saadud pärand) ).

"Hirmud" on video, mida on töötatud isikliku kasvu töörühmades. Täpsemalt on töötuba "Kus sa oled ja kuhu tahad sinna pääseda", et aidata oma osalejatel mõista, millised hirmud neid piiravad ja mida nad kaitsevad. Millistel muudel viisidel võib konstruktiivne hirm toimida??

Konstruktiivset hirmu, seda, mis aeglustab meid enne ohtu ja kutsub meid mõtlema funktsionaalselt, saab töötada eneseteadvuse harjutustest, harjutustest, mis edendavad sõnumeid, mis on seotud meie ja sellega, kuidas me maailma tajume. Selleks vastutab psühhoterapeut "konstruktiivse hirmu hääle" avastamise eest intervjuude, narratiivtehnikate, illustreeritud lugude ja kogemuslike harjutustega..

Seda tüüpi dünaamika tulemus on suurem kokkupuude funktsionaalse hirmu diskursusega. Lühidalt öeldes on eesmärgiks kuulata, mõista ja aktsepteerida

Vastuvõtmine on võtmetähtsusega punkt, mis „lubab meil end lubada”, on väärt koondamine. Mina, teie, ta ja me kõik tunneme hirmu, see on loomulik ja vajalik emotsioon, see on keskkonda kohanemise ja keskkonna kohanemise oluline element. Vastupanumiste (mõtted, mis ei luba) töötamine on veel üks põhiülesandeid, et muuta meie veendumused paindlikumaks ja hõlbustada hirmu mõistmist.

Tänan teid väga.

Intervjuu läbi Mª Teresa Mata.