Jaapani psühholoogia 5 võtit

Jaapani psühholoogia juured on väga spetsiifilises elufilosoofias. Nad ratsionaliseerivad oma emotsioone ja suunavad neid vaimselt. Samamoodi austavad nad oma pereliikmeid, nende kogukonda ja hoolitsemist selle "I" pildi eest, kus teise poole austamine on maksimaalne, kui rühmadevaheline usaldus on midagi, mida tuleb käsitleda ja soodustada iga päev.

Kuigi jaapani kultuur on samal ajal nii huvitav kui ka kaugem, võime öelda, et nad ei lase neil endal sama eksistentsiaalset muret teha.. Rahalised, perekonnaprobleemid, tööstress, õpperõhk ja isiklikud kriisid on need igapäevased väljakutsed, mida Jaapani psühholoogia püüab analüüsida analüütilise lähenemise kaudu; kus Hayao Kawai, nagu näiteks Hayao Kawai, on kõige olulisemad kliinilised viited.

Jaapani psühholoogia võib tunduda esmapilgul läänest väga erinev. Siiski on neil palju ühiseid jooni, sarnased lähenemisviisid, mis põhinevad idamaise filosoofia või budismi põhimõtetel, mis moodustavad enesetäiendamisel ja vastupidavusel põhineva lähenemisviisi..

Samuti, kui on midagi, mida Jaapani kohta sageli kommenteeritakse, on see, et tema enesetapumäär on üks maailma kõrgemaid. See on tõsi, aga tuleb meeles pidada, et täna on Põhjamaad need, kes tavaliselt seda nimekirja juhivad ja et alates 2006. aastast on Jaapani elanike seas enesetappude arv oluliselt vähenenud.

Sellised tegurid nagu tööpuudus või töörõhk on need elemendid, mis on Jaapani elanikkonna seas kõige rohkem muutnud. Valitsus on aga oluliselt suurendanud investeeringuid psühholoogilisse hooldusse ja enesetapu ennetamisse, mis keskenduvad peamiselt suurtele majanduskeskustele, nagu Tokyo või Kyoto, ning on kaugel tasakaalust ja elutähtsast rahulolust, mida neil on, näiteks. , rohkem maapiirkondades.

Jaapani psühholoogia 5 võtit

Tänu raamatutele, nagu Munesuke Mita "Modernse maailma sotsiaalne psühholoogia Jaapanis", näeme meie läänepoolsest vaatenurgast paljusid selliseid lähenemisviise, mis seda kultuuri toetavad, hetkedel, mis on nii traditsioonilised, kuid samal ajal juhtivad ja kogenud äri- ja inseneriteadusi.

Põhjalikult mõista, kuidas on nende elufilosoofia ja Jaapani psühholoogia moodustavad dünaamika kasulik mõista 5 väga spetsiifilist võtit, kuidas nad oma emotsioone hallata, kuidas nad seostuvad või millised strateegiad sageli psühholoogid vaimse heaolu edendamiseks töötavad.

1. Emotsionaalne maailm: tatemae ja honne

Midagi, mida me juba intuitiivselt on öelnud, on see, et jaapanlased on väga huvitatud oma emotsioonide ratsionaliseerimisest ja et väljendusvõime osas on nad tavaliselt üsna reserveeritud ja isegi hermeetilised.

Seega on huvitav teada, et nad juhivad emotsionaalset maailma, lähtudes kontekstist, milles nad satuvad.. The tatemae, näiteks viitab see avalikule käitumisele, kus reservatsioon peab olema maksimaalne, kus austust, tasakaalu ja mõõdukust eelistatakse.

The honne see viitab emotsioonidele, mida igaüks võib oma kodus eraviisiliselt vabastada, töötada ja juhtida. See toimub vaimse vaatepunktiga. Jaapani psühholoogia juureb sageli budismi ja tahoismi juurde, kus igaüks peab leidma oma tervendamis- ja leevenduskanali.

2. Rühmatevaheline usaldus

Jaapan on ühiskond, millel on väga tugev kogukonna ja sotsiaalse ühtekuuluvuse mõiste. Perekonna austamist hinnatakse kõrgelt, samuti austust kogukonna enda vastu, mis peab olema alati seotud ühise kasu otsimisega, mitte ainuõigusega. Näiteks, kui keegi on külm, ei kõhkle ta maskeerumast, et vältida teiste nakatumist..

Nad identifitseerivad rühmaga, neil on väga kindel sotsiaalne ise, väga defineeritud ja sisuliselt on nad olnud väga kasulikud selliste katastroofidega tegelemisel nagu see, mis juhtus 2011. aastal. tsunami ja maavärin, mis hävitas palju Fukushima prefektuuri.

3. Arugama, aktsepteerige asju nii nagu nad on

Vastuvõtt on Jaapani psühholoogias väga juurdunud kontseptsioon. Nüüd ei ole vastuvõtmine sünonüüm tagastamise või tagasiastumisega. Jaapani teavad, et kõik materjalid või ained, mida iseloomustavad vastupanu, jõuavad alati purunemiseni, lõhenemisel või lõhenemisel. Kes ei aktsepteeri ega takista, ei voola, ei kohanda, ei ela.

Arugama on pärast vastuvõtmist toimuva muutuse olemus, eeldades, et asjad on nii, nagu nad on, ja et ei ole muud võimalust, kui edasi liikuda.

4. Tähelepanu

Jaapani psühholoogia on väga levinud niinimetatud "Morita Therapy", mis on enesekesksele tähelepanu keskmes olev psühholoogiline strateegia.. See on midagi, mis kahtlemata kõlab enamikule meist (see on väga sarnane Albert Elli ratsionaalse-emotsionaalse teraapiaga), kuid idamaine kultuur on siiski aastaid harjutanud. Sellise ravi üks peamisi tunnuseid on olla teadlik enda sisemistest kogemustest, kannatustest, pettumustest, hirmust, ärevusest jne..

Seega, kui inimene on oma isikliku reaalsusega kokku puutunud, soovitab terapeut tavaliselt 4 taastamise strateegiat: absoluutne puhkus, meditatsioon, õige toitumine ja järkjärguline ettevalmistus igapäevaelu poole..

5. Mõtle oma loodele, mis on seotud loodusega

Selline lähenemine on väga huvitav. Jaapani psühholoogias edastatakse isikule sageli vajadust eneseteadvuse praktiseerimiseks. Nad peavad nägema perspektiivis oma elulugusid, kõike, mis on juhtunud, mida on kannatanud, avastatud ja nautinud. Neil palutakse näha oma isiklikke lugusid sündmustena, mis esinevad ka looduses.

Me kõik kasvame ja küpseme, me kõik läheme läbi aegade, mis jätavad sügavale märgile sarnased puud nende puudel. Samuti, igaüks meist võib õitseda kõige ebasoodsamates olukordades, toitev meie juured muutuda tugevamaks olendiks.

Elu on pidev vool, nagu jõe vool, mis ei lõpe, nagu see tuul, mis muudab merede lehed ja pinnad liigutatuks ... Mitte kaugelt saatusohvritest võime olla nagu loodus, alati innukas uuendada, jätkata idanemist ...

Kokkuvõtteks, nagu me näeme Jaapani psühholoogia ei ole meile nii tundmatu, nagu see võib tunduda. Paljusid meie lähenemisi toidab ka need enesetäiendamise põhimõtted, mis on nii inspireerivad igapäevaselt ... Nende rakendamine, kui soovime, võib samuti olla suureks abiks.

Ikigai: kunst, mis viib teid oma elu eesmärkide avastamiseks Ikigai on jaapani sõna, mis tõlgendab "põhjuse" või "nende elutähtsaid eesmärke, mis panevad meid ärkama igal hommikul" ... Loe edasi "