5 võtit hea emotsionaalse lepingu sõlmimiseks

Hea emotsionaalne leping põhineb autentsel pühendumisel endile. Kui sa ei armasta ennast, siis sa murdad. Kui nad söövad teid manipuleerimise ja mürgisuse palgaga, on see leping samuti kahjustatud. Peame õppima olema meie elu head juhid ja emotsioonide õrn universum.

Me mõistame sõna "leping" kahe osapoole vaheliseks kokkuleppeks, kes kohustuvad midagi pakkuma ja saama vastutasuks teise aspekti. Emotsionaalses maailmas on see tehing aga palju intiimsem ja vajalikum. Me räägime nendest põhilepingutest, mida me peame ise ellu jääma, kaitsta oma väärikust ja võidelda meie õnne eest.

"Ma nõustun oma hirmudega, minu emotsionaalsete tõusudega ja ebakindlusega. Sest ma olen valmis vastu võtma vedelikku, hämmingut ja põnevat elu ".

-Carl Rogers-

Kui me analüüsime emotsionaalsete lepingute teemat, mõistame seda paljud meist on nõustunud ebavõrdsuse alusel sõlmitud lepingutega. Mõned neist on pärit meie lapsepõlvest. On lapsi, kes ebaõiglaselt eeldasid, et "ei ole armastatud". Sealt aeg-ajalt kulgeb läbi küpsuse, tõmmates ära kõige halvema pühendumuse: mitte armastada.

Meie suhetes pitseerime ka kaudsed kokkulepped, kus peaaegu ilma seda mõistmata jääme vangistuses. Me eeldame afektiivset lepingut, kus manipuleerimise, isekuse ja põlguse klausel allkirjastatakse ilma teadmata, pimedate armastuste teadvuseta, täis lootusi.

Kõik need on valulikud ja keerulised mõõtmed, millega tuleb toime tulla hea emotsionaalse lepinguga, mis tagab meie väärikuse ja täieliku õiguse võidelda õnnelikuks. Teeme ettepaneku mõelda 5 võtit.

Hea emotsionaalne leping ei tohi olla katki

Hea emotsionaalne leping nõuab kõigepealt pühendumust, julgust ja selget tahet alustada olemist, kes me tegelikult oleme. Võib tunduda, et need mõõtmed on meie jaoks praktikas lihtsad. Kuid need ei ole üldse: selle lepingu punktid on nii delikaatsed kui keerulised.

Need on järgmised.

1. Hea emotsionaalne leping nõuab mõnikord teiste emotsionaalsete lepingute rikkumist

Meie perekonna süsteemi pärand on täis piletita kohustusi, mida me võtame alateadlikult. Isegi kui me näeme oma juured üksusena, kui väärtuslikku võrgustikku, mille moodustavad meie vanemad, vennad, nõod ja onud, on olemas komponendid, mida me peaksime ehk vabastama.

• Me peame meeles pidama, et täna kuuleme endiselt meie primitiivsetele aju. See on see, kes ütleb meile, et "kui me klannist lahkume, ei jää me ellu".

• Sellegipoolest, mõnikord on vaja teatud lingid teatud liini katkestada. Kui meie isa, ema või muu sugulane asutas valul, hirmul või isekal moel põhineva emotsionaalse lepingu, on aeg seda lõhkuda.

2. Sa armastad ennast kõigest

Enesehinnang on see, kes pakub meile kustutamatut tinti, millega pitseerida parim leping kõigest: sisemine tugevus, enesekaitse, enesearmastus ...

• Siiski on palju inimesi, kes liiguvad läbi elu, mis on sisemiselt purunenud. Salaja vigastada. Tihedalt killustatud.

• Peame meeles pidama, et kui keegi ei armasta ennast, otsib ta varjupaika ja tunnustust teistes.

• Ära tee seda Pea meeles, et Niipea, kui paneme oma elu teiste inimeste taskutesse, kaotame kõik, ja see on halvim leping, mille me elus saame alla kirjutada.

Armasta ennast. Armasta ennast kõigest. Ainult neid, kes armastavad ennast, väärivad olla armastatud.

3. Emotsionaalne leping nõuab lepinguid nendega, kes meid ümbritsevad

Elada on jõuda kokkulepeteni, seada piirid, kaitsta ruume ja ühtlustada oma universumit minuga. Me oleme hinged, kes on sunnitud üksteisega elama, et luua õnne ühistes ruumides, mistõttu paktid on vajalikud.

"Ma ei nõustu sellega, mida te ütlete, kuid ma kaitsen oma õigust seda oma eluga väljendada"

-Voltaire-

Hea emotsionaalne leping toimub enesekindlalt. Me peame oma vajadused selgeks tegema, teades, kuidas austada teiste inimeste mõtteid, testamente ja väärtusi.

• Hea leping on tehtud siiras südamega, mis kaitseb ennast ja see omakorda on piisavalt intuitiivne, et valida parim valik.

4. Ütle "JAH" ilma hirmuta ja "EI" ilma veata

Enesekindlus kahjustamata on suhtumine ja käitumine, mida peaksime iga päev praktiseerima nagu see, kes järgib õiget dieeti ja sporti. "Jah" öeldes ilma hirmuta ja "ei" ilma süüta on palju enamat kui vaimse hügieeni ja ellujäämise vajalik teostamine.

See on osa meie emotsionaalsest lepingust, see on võtmekohustus, mis võimaldab meil luua palju austavamaid keskkondi, et olla palju õnnelikumad.

5. Sa ei ole teie enda vaenlane

Me teame, kuidas ära tunda väliseid kiskjaid, kes meid kahjustavad ja kes meid rikuvad. Kuid meil ei ole alati sama võimalust, et avastada kedagi, kes võib olla kohutav vaenlane: me ise.

Hea emotsionaalne leping nõuab järgmist:

• Te aktsepteerite ennast oma suurustes, oma veades, oma voorustes ja igasuguses vea all.

• Et teie vabandused ei pane sind kadunud unistuste jaama.

• Sa oled vääriline kõike, mida sa tahad.

• Pea meeles, et te ei ole vähem kui keegi või keegi on parem kui sina.

• Lõpetage enese sabotaaž, olete vastutav oma elu eest ja peate "ma ei saa", "ma ei ole võimeline" lammutama, "Ma jätan selle paremaks", "see pole minu jaoks".

Nagu me näeme, ei ole selle emotsionaalse lepingu klauslid alati lihtne läbi viia. Siiski on oluline, et me selle allkirjastaksime, et täidaksime ilusat pühendumust enda eest hoolitseda ja end armastada. See ei ole isekuse tegu, see on väärikuse hinge ja õnne alus.

Mida positiivsed inimesed teevad, et saada negatiivsetest energiaallikatest? Me oleme ümbritsetud negatiivse energiaga peaaegu kõikjal Mida positiivsed inimesed teevad, et põgeneda nende ümbritsevatest negatiivsetest energiatest? Loe lisaks "