Kasutage oma lugemisaega maksimaalselt ära

Mida see sulle tähendab? Kui olete raamatute armuke, näete neis kindlasti, et see on täiuslik teadmiste, vabaduse ja meelelahutuse lävi. Keegi ütles seda kunagi lugemine teeb meid vabaks ja kaasneb meie üksindusega. Raamatud on nii väikesed maailmad meie sõrmeotstes, mis on jäänud tähtede merre. Võimaluste ookeanis.

Raamatud on ka parim austusavaldus, mida me suudame väikestesse. Mitte ainult selleks, et pakkuda neile paremat kultuuri, vaid koolitada neid inimesi.

Kuigi nagu me teame, on selle tehnoloogia ajastul lapsel raske raamatu lõhna ees enne videomängu või mobiiltelefoni visuaalset stimuleerimist kummarduda. Kuid seda on võimalik saavutada nii kaua, kui me ise tegutseme võrdlusmudelitena.

Aga lugemine on midagi muud. Mitte ainult toob meile teada ja meelelahutust. Lugemine edastab emotsioone ja tundeid, võimaldab meil aeg-ajalt leida privaatsuse hetki, et meie igapäevast survet relativeerida: meie stress Sellepärast on alati väärt raamatut oma rahakotis või meie voodipea juures. Me selgitame, miks.

1. Lugemine annab meile veel ühe reaalsuse, kus me saame vaadata

Igapäevases stressis elades ei ole alati kerge leida rahuhetki. Kuid see, et otsida seda hetke enda jaoks, on juba esimene samm. Igapäevane lugemine võimaldab teil hetkest lahti saada igapäevase kuulujuttuga, survest ja murest.

Lugemine ei tähenda tegelikkusest pääsemist. See tähendab hetkelise varjupaiga leidmist, kus surve avaldatakse. Me suuname tähelepanu aju ja pakume meeldivamaid ja positiivsemaid stiimuleid. Me istume mugavas kohas, reguleerime oma hingamist ja sellega kaasnevad meie põhifunktsioonid vajaliku rahuga.

See ei ole raamatu teema. Nad ei pea olema eneseabi raamatud. Lihtne romaan, klassikaline või nii bestseller moodsalt transpordime me rahu varjupaika, kus pärast iga lehekülje lõpetamist otsite oma reaalsust teisest vaatenurgast.

2. Lugemine suurendab meie kognitiivset reservi

Kindlasti kõlab teile sõna: kognitiivne reserv. Nagu te juba teate, igasugune uus teave, teadmised, stiimul, tähendab uusi ühendusi meie ajus. Mõelge sellele kui lihale ja loe kui parim spordi harjutamiseks iga päev.

Me parandame põhiprotsessid nagu tähelepanu ja mälu, Me julgustame oma uudishimu ja põhiteadmisi, mis muudavad talle tugevama ja vastupidavama elundi. Homme, kui jõuame vanaduseni, on meie teaduskonnad palju optimaalsemad.

Näiteks on teada Alzheimeri tõve all kannatavad inimesed on teinud palju aeglasemat tagasilööki, kui nad on oma elu jooksul olnud head lugejad. Inimesed, keda iseloomustab uudishimu ja soov õppida.

3. Parim viis puhata öösel on lugemine

Kui olete üks neist inimestest, kes tavaliselt kannatavad pideva stressi all, teate, kui keeruline on magama jääda. Me teame, et koju jõudmine tähendab sageli, et peame võtma rohkem vastutust, kuid See on põhiline, et kogu päeva jooksul leiad endale hetkeks.

Varjupaiga ja intiimsuse hetk, kust leida rahu ja olla ise. Lase auru välja ja hingata. Lihtne viis, kuidas avada uks sellele erakliendile, on raamatud. Kui lähete neile öösel ja enne magamaminekut, saate magada sügavamalt ja vaiksemalt. Anname teile mõned lihtsad juhised:

• Ideaalis õhtusöök kaks tundi enne magamaminekut.
• Enne magamaminekut anna endale kuum ja lõõgastav dušš.
• Sulgege telefon, asetage arvuti kõrvale ja loobuge elektroonilisest raamatust. Parem paberiraamat. Peame meeles pidama, et telefonides, sülearvutites või tablettides olev valgus avaldab stimuleerivat toimet, mis põhjustab unetust.
• Minge voodisse või koht, kus olete mugav ja lugege. Lihtsalt loe.
• Lugu, iga peatüki krunt sunnib teie aju panema kõrvale need igapäevased mured, mis süttivad teie stressi mootorit. Relativeerige oma probleemid ja leidke vaimne puhkus. Ja me kinnitame teile, et vaimne puhkus on parim une tekitaja.

9 olulist psühholoogia raamatut Psühholoogia raamatud aitavad meil silmitsi seisata raskustega ja julgustada meie isiklikku arengut. Toome teile 9 raamatut, mis aitavad teil. Loe lisaks "