Kasutage ära oma külastused psühholoogi, järgides neid 9 ideed

Kui tunned, et sa ei suuda oma probleemidega üksi toime tulla ja otsustada abi küsida, on kõige tähtsam, et te teate oma õigusi ja et sa saad kõige rohkem kasu oma valitud kutse külastamisest, minna üks või mitu korda. Sellepärast ma pakun teile neid ideid lootuses, et nad aitavad teil meiega kohtumisi kõige paremini ära kasutada, psühholoogid.

"Minu põlvkonna suur avastus on see, et inimesed võivad muuta oma elu, muutes nende vaimset hoiakut"

-William James-

Hea "tunne" teeb teid enesekindlaks

Üks tähtsamaid aspekte on see, et tunned end mugavalt, et teil on selle inimesega "hea tunne" nii et saate aega ära kasutada ja rääkida kõigest, mis teid muretseb. Avage ennast sellele inimesele ja lõdvendage oma kontrolli kõne üle, teie ees olev professionaal ei kavatse sind hinnata. Lisaks reguleerivad psühholoogid ametisaladust, nii et midagi, mida te talle ütlete, ei tule sealt välja.

Ärge kartke raskete või häbiväärsete teemadega tegelemisel, nende funktsioon ei süüdista teid ega laadi oma koormust raskemaks. Mõistus, et psühholoogid kõige enam arenevad, on kõrv, me oleme seal, et teid kuulata, meil on vahendid, mis aitavad teil leida vastuseid teie probleemidele või probleemidele ja mitte kohtusse panna.

Enamik meist on avatud inimesed, kellel on piisavalt kogemusi, et teada saada, et inimesed saavad samas olukorras käituda mitmel viisil. Kuid ennekõike spetsialistid, kes on võimelised oma elust, kogemustest ja ideedest konsultatsioonist lahkuma ja keskenduma sellele, mida meile ütlete.

Kui te ei tunne end kuulduna või ei tunne, et teie psühholoog on neutraalne ja annab teile iga probleemi jaoks ühe võimaluse ja see ei tee sulle mugavust, on teil õigus minna teise professionaalini. Anna veel üks võimalus raviks, ärge arvake sama kõigile, sest tõde on see me ei ole kõik võrdsed. Hea ja halb.

Me oleme keha-meeleüksus

Pühenduge endale, et öelda talle, et need aspektid, mis tunduvad olevat ebaolulised või ebaolulised, võivad olla teraapias kasulikud. On tõsi, et psühholoogid ei ole arstid, vaid inimesed me oleme keha-meeleüksus, kui me oleme vaimselt vaesed, mis mõjutavad meie keha ja vastupidi. Öelge talle, kui teil on unehäired, isutus, peavalu jne. Ka siis, kui see on päev, juhtub midagi imelikku. Tule, saate talle midagi öelda!

"Väljendamata emotsioonid ei sure kunagi. Nad on maetud elusalt ja tulevad hiljem välja halvemate viisidega.

-Sigmund Freud-

Ära varja ega hoia teavet, psühholoog ei saa teie meelt lugeda. Kasutage oma kasuks ruumi ja konfidentsiaalsust, see ongi nende jaoks. Alguses võib see harjumuse puudumise tõttu teile veidi maksma minna, kuid on oluline, et te teaksite, et te ei kavatse mingil hetkel peatada oma lugemise ja selle loendamise kontrolli.. Kui te ütlete poole tõde või ei ütle kogu lugu, siis ei saa abi, mida nad teile annavad, kunagi sama kvaliteediga.

Füüsilised sümptomid või raskused võivad olla teraapiaks, kuid ka Võite minna, sest sa tahad ennast paremini tunda. Kui jah, siis tehke seda põhjalikult, isegi kõige tumedamates aspektides, see aitab teil silmitsi sellega, mis elus viib teid ees. Teil ei pea olema väga tõsist probleemi, teil võib tekkida kahtlusi, miks te teatud tüüpi inimestega suhtlete, miks mõned asjad teile maksavad jne.. Psühholoogi juurde minemine on asi müüt!

Rääkige oma tundeid psühholoogi vastu ja küsige temalt kõiki vajalikke küsimusi

Rääkige oma tundeid psühholoogi vastu. Kui midagi, mida sa ütlesid, ei soovinud, ütle neile! On oluline, et te seda ei hoia ja see takistab suhet. Arusaamatused võivad esineda ka teraapias, mõnikord ütles psühholoog midagi ja me mõistsime midagi muud, oluline on rääkida sellest ja mitte jääda halva selgrooga.

Kui sa midagi ei mõista, küsi nii palju kordi kui vaja, ärge jääge kahtluse alla häbi või viha pärast. Psühholoogid võivad ka vigu teha; Ravi ja eriti selle kõige olulisemad hetked on tavaliselt patsiendile / kliendile intensiivsed, aga ka meie, psühholoogid. See intensiivsus võib tekitada arusaamatusi, mis on igal juhul lahendatavad, kui side jääb avatuks ja siiraks.

Psühholoogidel ei ole tavapärane kasutada meditsiinilist või psühholoogilist keelt või väljendada ennast liiga keerulise grammatika abil. Tavaline on see, et me räägime nii, et meie ees olev inimene mõistaks meid, hoolimata nende teadmistest inimese mõistusest. Igatahes, Kui te meid ei mõista, tunneme me väga tänulikult, kui te seda avalikult väljendate, sest meil on võimalus parandada ja kohandada oma kõnet rohkem.

Psühholoog on selleks, et sind kuulata

Olge kannatlik, see on teie, kes tähistab tempot, muutused toimuvad teie enda tempos, kuid pidage meeles seda "Rooma ei ehitatud päevas".  Praegu elame ühiskonnas, kus kõik juhtub väga kiiresti ja kui meil on halb enesetunne, tahame, et see lõppeks kohe ja tavaliselt ei ole meil kannatust ega sallivust. Minu kogemus näitab, et ravi toimib palju rohkem kui ravimid ja ilma kõrvaltoimeteta, kuid sa pead andma sellele aega.

Psühholoog peab teid kuulama, see on midagi, mida perekond ja sõbrad on raske leida. Kui ei, siis tee test. Proovige 5 minuti pärast rääkida probleemist ja näete, kuidas enamik inimesi (ilma kavatsusega teid vigastada) hakkab teile ütlema, kuidas probleemi lahendada, rääkida sellest, kas keegi on läbi teinud sarnase transsi või rääkida teile oma kogemustest. Mõned ei võta seda isegi ega lase teil vestluse suunamiseks oma probleemidele. Ära mõista neid ... teisel poolel oleksite ilmselt sama. Me pole harjunud kuulama.

Psühholoog kuulab sind, kuid ei anna teile nõu ega lahenda probleeme. Ainult teil on vastused ja te teate oma probleemide lahendusi, mis juhtub, et eneseanalüüs, mida kordate ikka ja jälle, ei ole objektiivne ega ka tavaliselt toimib. Paljudel juhtudel ei ütle ta oma probleeme sõpradele või perele, nii et sa pead minema professionaalile.

"Uudishimulik paradoks on see, et kui ma ennast aktsepteerin, saan ma muutuda"

- Carl Rogers-

Kui oled uudishimulik, proovige intervjuu, ärge pühenduge midagi ja võib-olla see on just see, mida otsite.

Mida pakuvad need viis peamist ravi meie heaolu parandamiseks? Tutvustame 5 peamist ravimeetodit, et parandada meie heaolu selles artiklis. Tunne neid ja valige see, mis teile kõige paremini sobib! Loe lisaks "